<p class="ql-block"> 生命在于运动</p><p class="ql-block"> ——谈谈运动与健康</p><p class="ql-block"> 要想健康就去运动吧！要想健康就去散步吧！为什么要把运动和健康紧密的联系起来？我觉得有下面的原因:</p><p class="ql-block"> 1，能运动，就代表还算健康。只能运动一点，表明具备一点点健康，此时，人的肌体多么渴望你快去运动给他们修复抗击疾病的勇气和活力。从某种意义上说，人体内的每一个细胞每一个基因都希望收到积极乐观的信息。他们会这样想 我们的主人能运动不运动就是对我们不负责！我们干嘛对他负责？</p><p class="ql-block"> 2 ，运动可以活血化瘀。长久坐、长久躺、长久站、立长久趋于某个姿势都会使肌体某些部门长期受压而出现病症，比如:瘫痪的人长久卧床就会出现褥疮，而且不容易看好，就是这道理。因为健康的人会不断变换姿势，而过久地保持一种姿势不变也会引起身体某部位血管受压致使细胞器官不能正常工作等而发病，比如打游戏比如玩手机看短视频等等都容易固定姿势动作而不变，啊，只因其身体不适也容易引起心理不适。</p><p class="ql-block"> 3 ，运动可以舒活筋骨，打开视野，遇到意外惊喜。走出户外，看风景遇熟人甚至陌生人参与到交谈流中活跃思维活跃心情给肌体每个细胞组织器官都会带来不一样的鲜活的信息。</p><p class="ql-block"> 4，运动增加了肌体内部代谢活动次数，使肌体充满了活力和积极向上发展的信号，也引起了肌体内部免疫系统积极面对防御阻止抵抗外来病原体入侵的主动力。</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block"> 所以越运动，越有利于健康。</p><p class="ql-block"> 但前提是适当运动。我反对过度运动。超过肌体承受能力的运动。不可取。</p><p class="ql-block"> 生命在于运动，想健康就必须坚持适当运动。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">🙏🙏🙏🙏🙏</span></p>