20250228~0316云南游-2 哀牢山康养

倔老汉

康养，顾名思义是健康休养，现在成了个时髦的名词，各大旅行社纷纷推出了康养项目。我先后参加了九头鸟户外摄影旅行社的几个康养团，觉得这是一种很好的旅游方式。基本上康养团都是在一个地方驻扎不挪窝，然后辐射到周边的景区，每天一至两个景点，早早回到酒店休息，属于慢游模式，非常适合老年人参加。九头鸟推出的线路不错，组织的也井然有序，因此吸引了越来越多的人参加。继今年1月参加攀枝花康养团之后，又报名了哀牢山康养团，并且还带来了我的老同学两口，一起来体验哀牢山的美丽风光及多彩民俗。

之所以本篇定名为-2，是因为这次半个月的云南游分为三段，第一段是腾冲自由行，第二段是哀牢山康养，第三段是昆明休整。本篇是接续上一篇的。

我的美篇还是以流水账的形式平铺直叙，没有过多的景点介绍，特此说明。

D1 3.5 周三 晴 腾冲——昆明 （总D6）

今天是康养团报到日。我们上午9:30从腾冲的驼峰机场乘坐苏南瑞丽航空的DR 6520航班于10:23降落到昆明的长水机场，11:05接机商务车就位，出发。11:40抵达报到的昆明星程酒店（昆明火车站国贸中心店）入住，正巧领队老郑就在前台等候大家，老朋友见面分外高兴。
中午12:00下楼到“外婆家”午饭。老郑建议我们去捞鱼河湿地拍海鸥和落日，而我们因为已经在腾冲连续跑了4天，报到日就想休息一下，所以只准备到附近看看。下午1:00打车，1:20到大观楼。这是位于西山区的大观公园内的著名景点，特别是其中有号称“古今第一长联”的最为著名。同时这里也是拍红嘴鸥的好地方，应该是很容易拍到的。我们只在园内转了一小圈，拍了红嘴鸥和樱花，觉得不负春光就可以了。下午2:30打车，3:00回酒店（顺路买了水果等）休息，整理片子。

晚6:05下楼到“兰州拉面”晚饭，6:50回酒店。
晚9:30休息。今天拍到5种花，2种鸟。

大观楼进门处

掩映金碧桥头亭

元宵节的灯饰还在，而右边白色的不知道是何寓意

等走过桥来才看到原来是“过桥米线”

奔来书院

奔来书院

大观楼正面

大观楼背面

红嘴鸥不少

红嘴鸥翻飞

红嘴鸥飞过

几对老年舞伴慢悠悠的跳着舞

我们在大观楼前合影

D2 3.6 周四 晴 昆明——红塔山——磨盘山——哀牢山 （总D7）

今天正式开始康养游程，从昆明到目的地哀牢山入住。中间有两个景点：参观红塔山集团总部和到磨盘山国家级森林公园。
早上5:10起床，7:00酒店内的免费早餐。
7:50退房，行李装车，8:00发车。这次康养团人数较多，满额32人，所以大巴车客满。不过车体很宽，所以每人一座还不显得挤。车上可以手机充电，每天还发矿泉水，还是不错的。
上午9:40到红塔山厂区，即集团总部。先随着集团接待员介绍了红塔山的创业、发展历程，接着便是自由活动。体力好一点的上到红塔山跟前，体力稍差的则在山下厂区走走看看。
中午11:25发车。11:40停车，就地自找饭店午饭，我们吃的是快餐，方便快捷，价格还便宜。
中午12:20发车。下午3:00到磨盘山国家级森林公园拍樱花。前几天在腾冲好像樱花已经开过了，而磨盘山的樱花正盛，下面还有金黄色的油菜花衬托，显得格外漂亮。还找到了郑导说的马缨花，红彤彤的十分艳丽（花鸟单独发美篇）。

下午4:30发车，5:50到了哀牢山国家级自然保护区——新平彝族傣族自治县政府所在地嘎洒镇，入住时光小筑别墅，这几天就不再挪动了。
傍晚6:05外出晚饭，就在不远处的路边吃了米线，实惠好吃还不贵。晚7:15回房间。
晚11:15休息。今天拍到9种花，8种鸟。

红塔山

红塔山上的红塔（原先是白塔）

厂区草坪上常年“冒烟”的烟斗

红塔山景区

磨盘山的樱花和油菜花

磨盘山的停车场

磨盘山的主干道

主要的景观道之一

红黄搭配，非常亮眼

D3 3.7 周五 阴 管家寨看日出——石门峡——南恩瀑布 （总D8）

九头鸟户外摄影团是以摄影为主要内容的，因此拍日出日落是每个摄影团的主要活动安排之一，郑导也不例外，每次康养必定安排拍日出日落的内容。有时往往因为天气的原因没能如愿，郑导便会感到遗憾、内疚、自责并向大家道歉。这次他特意联系了拍日出最佳观景台的老板，商谈了机位费，并及时通报行情。所以头天晚上就通知大家，要起个大早去哀牢山上拍日出，早饭统一打包带走，同时要求大家适当穿暖和一点。
早4:25起床，5点多集合到大巴车跟前，领取早餐后，于5:30发车，去管家寨拍日出。6:46进村，因为大雾看不清路，拐错了路口，再掉头回来，于7:10到观景台。大家各自找位置准备拍延时。
类似的观景台拍日出我是遇到过很多次了，有的很成功，有的也不理想或不太理想。而这次则是由于大雾不散，完全没拍成日出，等于是白起了个大早，结果什么也没拍到，还挨了一个多小时的冻。这是天气原因造成的，也没什么好遗憾的，以后再来呗。

上午8:20发车。8:35到石门峡景区。这是个以观溪水和山势为主的景区，峡谷可走的总长度为2.8公里，根据自己的体力决定远度和高度。结果我的老同学、团队最年长的廉大哥孙大姐只走了900多米，我们是团队次年长的走了大约1400多米，就开始返回，11:30回到车上。体力好的年轻一点的团友很快跑了个来回，令人羡慕和佩服。不过知难而退是老人明智的选择。
中午12:00发车，12:10到香山别墅餐厅午饭（AA制团餐）。
下午12:52发车，1:05到南恩瀑布。这是个位于路边的景点，据称是最长的瀑布（有100多米）。只可惜现在不是丰水期，因此显得并不壮观。我们没有走栈道登高近距离欣赏，只在下面的公路边看了看就离开了。

下午1:50发车，2:40回酒店，休息，整理片子。
晚6:00外出，就在所住的别墅餐厅晚饭。晚7:10回房间。
晚10:30休息。今天拍到7种花，5种鸟（其中白喉扇尾鶲没拍清楚，则实际上只拍到4种鸟）。

大雾弥漫，日出泡汤

机位上合个影，说明很敬业

空手而归，合个影吧

石门峡景区入口

这是出来时的合影

溪水潺潺

山石嶙峋

水势不大

缺少气魄

D4 3.8 周六 阴转晴 管家寨看云海——新平县千桌万人磨盘宴 （总D9）

由于地处山区，气候变化无常，因此只好根据天气状况安排行程。头天郑导通知说今天是8:50出发，去原始森林或茶马古道，然后参加万人宴，这一天很是轻松。
早上6:00起床，7:00别墅餐厅的免费早餐。郑导突然接到管家寨老板的电话，说今天有云海，于是临时通知提前出发，去拍云海。7:50发车，8:56又到管家寨的观景台。结果又是大雾弥漫，但好歹能看到云海的变化，所以大家都在拍延时。
拍了一个小时，太阳已经升得老高了，云海似乎拍得并不理想。于是郑导通知收队，10:03出发准备离开管家寨，前往原始森林。结果想不到离观景平台不远处在修路，说11点才可以通车，于是只好退回观景台等待路通。

11:00发车，结果在半路又等待了好久。中午11:50到原始森林入口处的餐厅吃午饭（汤锅）。我是吃素的，团队里有4人都是吃素，所以郑导安排给我们单独炒菜。

12:45发车，路上又遇单向交叉通行，等待了一阵子。到2:20才回别墅。一上午没啥收获，所以只是简单的休息了一下。
下午3:30发车，前往新平县城的民族广场，参加晚上的赏花节暨千桌万人磨盘宴。据说正在申报吉尼斯世界纪录，因此人员是由县里的各大酒店承包招揽的（估计是要交钱的），听说是凑够了16000人，所以场面宏大，蔚为壮观。
我们是4:30到达磨盘宴会场的，按照指定的桌号入座后，就四处外出看热闹去了。
千桌万人磨盘宴的规模可以用宏大来形容，下午4点多，桌椅碗筷已经摆好，并且开始批量传菜，期间有不少参与表演的团体还在进行排练，而大部分菜品已经就位。在正面入口处，各种打扮的少数民族以各自的方式迎接各位宾客的光临，场面确实惊人。晚6点半，宴会正式开始，县领导讲话后接着就是各种的文艺表演。我们是在B区，属于舞台的后面，因此观看的效果不佳。这种情况下，主要精力就用在吃上了。不过很快便没有了兴趣，因为多是各种肉菜，较为油腻或者偏辣，所以大伙没吃几口就撂下筷子了。
原定晚9点收队，但大家看表演的兴趣也不大，于是郑导决定提前回去。7:11发车，8:05回到别墅。
晚11:00休息。今天拍到6种花，4种鸟。

云海延时

云海延时

早上拍了云海延时后合影

千桌万人磨盘宴在准备阶段

千桌万人磨盘宴工作人员在传菜

迎宾道上热闹非凡

各族人民敲锣打鼓

彝傣人民载歌载舞欢迎嘉宾

主会场的场景

席间的演出

席间的演出

席间的演出

席间场面

我们祝酒

热闹场面

D5 3.9 周日 阴转晴 新寨花腰傣赶花节村游——褚橙庄园——红河第一湾 （总D10）

早5:48起床，7:00别墅餐厅免费早餐。8:15发车。
上午8:38到新寨，看花腰傣赶花节村游。大概是村书记与郑导沟通不畅，我们显然是到早了，在村口一直等了一个多小时才开始举办活动。此期间原来是两项活动内容，男村民是祭龙，女村民才是村游。郑导不太清楚其中的安排，因此我们绝大多数人都没看到男子祭龙的表演，只关注游村活动了。
游村活动由穿着盛装的妇女（包括女童）参与，在音乐的伴奏下边跳边唱的沿着主干道前行，到村口经彩虹道返回村里，用时一个多小时。我们主要是跟着村游队伍边走边拍。到11点，就到村口吃了午餐，村民小组长表示客人不收钱，但我们还是给了20￥/人。
中午12:00发车，12:15到褚橙庄园。因为车上不去，大伙步行了一里多地。这是一个褚时健（他可是个传奇人物，红塔山的创始人，一生多辉煌也多磨难）出狱后创建的庄园，开始种植橙子，以此造福周边村民。此后褚时健一直住在那里，如今成了旅游景点。

看完庄园（如今多为酒店或客栈），步行下山回到车上。下午1:00发车，1:30回别墅。休息，整理片子。
下午4:05发车（6人分城一辆小车，因为弯多且路窄，大巴车上不去），4:30到红河第一湾观景台。本想在那里拍日落，但一来离落日时间还早，二来可看性并不大，所以不久就有人想回别墅休息。郑导决定凑够6人即可发车。于是我们凑了6人，于5:00即刻回返，5:30回房间。
晚6:30还是在别墅餐厅吃了晚餐，于7:30回房间。
晚10:45休息。今天拍到22种花，3种鸟。

新寨一角

村游开始前热身

可爱的女童

小小舞蹈家

两位领舞者

褚橙庄园（这是宾馆）

褚橙庄园（这是住宅和办公地点）

四周褚橙庄园种植的褚橙

山顶的一个大水池彰显了主人的气魄与雄心。

红河第一湾观景台

红河第一湾的气魄

D6 3.10 周一 晴 管家寨日出——金山原始森林——茶马古道——土司庄园 （总D11）

我们的郑导是个非常执着的人，心心念念要给大伙拍到日出。经过联系，决定第三次前往管家寨，于是提前通知大家要早起。
早4:40起床，照例领了早餐后于5:30出发。早6:30到了管家寨。看天气情况是很有希望拍到日出的，于是大伙早早就准备好了拍延时。7点左右，天空泛起了鱼肚白，云层中似乎有了一点点的红，于是大伙激动起来，开启了延时模式。期间后到的游客从镜头前走过，引起了一阵指责。也难怪，有人并不懂也不爱好摄影，她们只关心留下自己的影像而已。经过一个多小时的拍摄，日出延时终于拍到了！真是功夫不负有心人，我们前后来了3次终于如愿了！很是兴奋。
上午大家都拍满意了，则收队于8:40发车。9:15到了金山原始森林，山上的天气晴朗，而山下却是时雾时晴。我们在大雾中走走停停，欣赏沿途的美景。高大的树木挡住了阳光，周围显得非常神秘；覆盖着青苔的山石和粗壮的树木给人以震撼，这就是原始森林。整个步道总长1.6公里，除了最年长的廉大哥孙大姐没有走完，半路返回，而其余都穿越了。有点可惜的是虽然总能听到鸟叫，但就是拍不到，因为很难找，即使找到了也难以对焦，对于喜欢打鸟的我们不能不说有点遗憾。

中午11:15集合，步行前去午饭，还是在原始森林入口处两天前来过的那家餐厅，还是吃汤锅，我们吃素的增加到6人。单独成桌。
中午12:30出发，下午1:00走茶马古道。上午的原始森林时雾时晴，景色多变，而下午的茶马古道则是由于太阳当空，好像就有点平面化了。大多数人都觉得景色的可看度降低了很多，所以总长1.8公里的景观道似乎没多久就走完了。郑导嘱咐我的老同学廉大哥孙大姐反向走可以节省体力，他俩走了没多久就返回了，量力而为是正确的选择。

下午2:10发车，路遇修路堵车，于3:00到土司庄园（陇西世族庄园，后来曾是土匪窝）。我们对此并不太感兴趣，所以匆匆走了一圈就出来了，郑导在门口给我们拍了张合影。
下午3:55发车，5:00回别墅。
傍晚6:30外出吃晚饭，还是在别墅餐厅点餐，实惠可口。8:30回房间。
晚11:00休息。今天拍到5种花，4种鸟。

天空出现了一点红

日出是在云上

太阳升起来了

太阳当空，延时可以结束了

日出延时

日出延时

日出延时

日出延时

郑导给兴奋的大伙拍了合影

合影视频

苔藓林

熊窝

生命的顽强

惊人的力量

依然挺拔

粗壮的绿藤

随处可见的顽强

以上为原始森林所见

到处是藤蔓

多了溪水相伴

一处小瀑布

树抱石

以上为茶马古道所见

土司庄园合影

D7 3.11 周二 晴 嘎洒大集——抚仙湖红沙滩与红嘴鸥——昆明散团 （总D12）

今天是康养的最后一天，将回到昆明散团。
早4:50起床，7:00在别墅餐厅最后一顿免费早餐。
饭后收拾行李，要退房离开别墅。上午8:14发车，8:32到嘎洒镇大集。这是郑导想让大家对嘎洒有一个最后的印象——彝傣的烟火气。大家到这个大集逛了一大圈，确实不小，物品丰富，价格亲民，因此纷纷为新民县嘎洒镇做了最后的贡献。不少团友买了各自心仪的物品，我们也给在昆明的亲戚买了时新的蔬菜。
上午9:47发车，11:20到服务区午饭。大家都随意在那里吃了点东西。
中午11:53发车，1:00到抚仙湖红沙滩。抚仙湖我们曾经到过，但红沙滩还是第一次来。那里的沙滩大概是含铁的缘故，在太阳照射下的中午便会呈现红色，别有一景。同时那里还有不少红嘴鸥，因此便有众多的游客投喂红嘴鸥。我们就在那里主要是拍红嘴鸥。
下午1:55发车，走高速于2:30到昆明火车站散团，告别了相处7天的团友。下午3:08到星程酒店12人，我们也下车了。康养之旅就此结束。在此与郑导告别，也与我们的老同学廉大哥孙大姐别过，他俩明天返回北京。

这趟的康养之旅应该说体验不错，安排挺好，欣赏了美景，体验了民俗，也结识了朋友，大家相约后会有期。

嘎洒大集商品丰富

嘎洒大集琳琅满目

大集上的各族人民

大集价格亲民

商贩热情待客

抚仙湖的红沙滩

抚仙湖边喂海鸥

抚仙湖边喂海鸥

红沙滩上红嘴鸥

红嘴鸥翻飞

至此第二阶段哀牢山康养游程结束。

======== The end ========

这次云南游，共拍了20507张片子，占247.57G容量。其中腾冲自由行拍了8501张片子，120G；哀牢山康养拍了8097张片子，83.7G，昆明休整拍了3909张片子，43.87G，可谓收获满满。

后记：
本次云南游的美篇：

1）20250228~0316云南游-1 腾冲自由行
美篇网址：
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2）20250228~0316云南游-2 哀牢山康养
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3）20250228~0316云南游-3 昆明休整
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4）20250228~0316云南游（拍花记）
美篇网址：
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5）20250228~0316云南游（打鸟篇）
美篇网址：
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