<p class="ql-block">美篇号:4902793</p><p class="ql-block">昵 称:袁汉勋</p><p class="ql-block">（文:1480字/图:由阳光社区提供）</p> <p class="ql-block"> 春天，万物复苏，气候宜人，正是散步的最佳时节。在这个季节里，我们阳光社区为了“凝聚人心”，在总支的精心策划下，开展了“听党话永远跟党走，魅力阳光健步走”的主题活动。</p><p class="ql-block"> 活动从中韩文化客厅门前出发，沿着凤依湖边健步走一圈（六千米）。一方面让我们感受春天的气息、享受大自然的美景；另一方面又让我们的身体得到锻炼，更能够让我们“凝心合力”干好各自的本职工作。真是一举多得。</p><p class="ql-block"> 为了让本次活动能长期地坚持下去，陈书记还专门做了“走”前动员。只见他如此说道:</p><p class="ql-block"> “有一种天然的养生“药”，它不仅对提高免疫力、预防心脏病、预防脂肪肝等有诸多裨益，还能让人身心舒畅，缓解过度劳累，它就是——走路。世界卫生组织（WHO）认为，世界上最好的运动是‘走路’。走路又分为‘散步’、‘健步走’和‘暴走’三种方式。我们为大家选择了健步走”。</p><p class="ql-block"> 接着，他又给大家做了详略的分析: </p><p class="ql-block"> “健步走，最早盛于欧洲，主张通过‘大步向前，快速行走’来提高身体素质，是一种介于一般散步和竞走之间的一种运动方式。健步走不仅可以使人的大脑在紧张的工作之余得到充分的休息，而且还能让上下肢同时活动和肌肉收缩活动，可以防止血栓形成，增强身体的协调能力”。</p><p class="ql-block"> “散步、健步走和暴走，三者的区别就在于它们的速度、锻炼部位和达到的锻炼效果有所不同。健步走是指时速在5~7公里/小时，身体微微出汗，走路中可以正常和同伴交流，不会气喘吁吁。它是全身有氧运动。而散步没有固定时速，通常不会出汗；锻炼部位主要是腿部，也是有氧运动。而暴走普遍存在走得过快、时间过长、运动超量运动的情况。暴走时间过长或速度过快，会对膝关节造成磨损和损伤，引起退变加重，甚至会出现退行性关节炎。所以，我们选择了健步走。”</p> <p class="ql-block"> 阳光社区开展的这项看似平凡无奇的运动，实则蕴含着深刻的管理智慧。</p><p class="ql-block"> 一方面，它不需要我们付出剧烈运动般的体力，却又给各个参与人员的身体带来诸多益处。另一方面，又让我们在享受有氧运动的同时，对人生、对工作等方面有了全新的认识。</p><p class="ql-block"> 我们发现在健步走的过程中有很多的大众话题，人人都可以参与。比如:</p><p class="ql-block"> 有的人从养生的角度上来阐述自己的观点，认为这种活动正好印证了“饭后百步走，活到九十九”的古训，让我们在散步中获得身心愉悦，走出快乐和健康。</p><p class="ql-block"> 有的人从人生的角度上来阐述个人的观点，认为“有钱并不一定幸福，健康的体魄才是革命的本钱”。他们举了很多的事例。比如，方大同四十一岁就去世了，还有前阶段去世的大S，是他们没钱吗？不是。要知道，他们比普通人富有太多了。结果呢？他们都英年早逝了，并没有实现“有钱能使鬼推磨”。这对于我们普通人来说，“健康才是第一要素。有钱把日子过好，没钱把心情过好”。因为情绪真的消耗健康。而情绪大多又来自于攀比。比如，你看到别人很快就升职加薪了，而自己还没有，于是就生气了。这里须知，人一旦生了气，那么，各种病痛就会主动找上门来。而咱要知道，不是所有人都是当领导的料。要不然怎会有“千军易得一将难求”的说法呢？还有房子，假设一千万的房子，你住二十年，一天就是两千，要不是和婚姻挂钩，钢筋水泥哪值这么多钱吗？不值。那什么是豪宅呢？请你千万别信网上的那一套。父母健康，夫妻和睦，子女孝顺，这样的家庭才是豪宅。再比如珠宝首饰，钻戒，它要不是和爱情相关，谁买呀？请记住四句话:活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐才是真谛。只要有份工作，那就好好的生活，别想太多，昨天的太阳晒不干今天的衣服，明天的风雨，也淋不湿今天的自己。该忘的忘，该放的放，让心归零，微笑前行……</p>