<p class="ql-block"> 肥胖，是在不知不觉地影响着人的健康和寿命。减肥成了许多人的日常，喝减肥茶，约健身房。可瘦下来的有几个？能保持的又有多少？</p><p class="ql-block"> 首先，肥胖是什么原因造成的？有的人认为是吃的多，吃的好，有的人认为是不运动，等等，众说纷纭。从生理角度来判断就是内分泌紊乱，阴阳失调。每个人的生活习惯不同，造成的结果却是相同的就是肥胖以及因为肥胖带来的各种不适。</p><p class="ql-block"> 解决肥胖的方法很多，我分享一种套方法对大部人是有效的，首先解决饮食问题，一是规律饮食，少食汤粥类和油面混合食品，多食发酵食品。二，推拿按摩打开运化的通道。三，锻炼，四肢的关节灵动会帮助气血快速流动从而帮助运化身体多余的能量。四，恢复调节功能，静坐，站桩，练呼吸。以上几项做到了，不仅仅能减肥，而且还能健康长寿。</p>