<p class="ql-block"> 立春后，孩子追高的黄金期，科学助力孩子长高</p> 春季，长高的黄金季节 <p class="ql-block"> 春季是孩子生长发育的加速期。研究表明，春季孩子的生长速度是秋季的2-2.5倍。这得益于阳光充足，维生素D合成增加，促进钙质吸收；气温适宜，户外活动增多，运动刺激生长激素分泌；新陈代谢旺盛，机体处于最佳生长状态。</p> 科学追高三要素 <p class="ql-block"> 营养、运动、睡眠三管齐下才能科学追高。要保证蛋白质、钙质、维生素的均衡摄入，牛奶、鸡蛋等都是优质选择。跳绳、篮球等纵向运动能有效刺激骨骼生长。保证充足睡眠至关重要，生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛。</p> 避免拔苗助长 <p class="ql-block"> 帮助孩子追高要避免误区。盲目补充营养品可能导致性早熟，反而影响最终身高；过度运动可能造成运动损伤，得不偿失；过分关注身高可能给孩子带来心理压力。科学的方法是在医生指导下，制定个性化的追高方案，循序渐进，持之以恒。</p> 尊重每个孩子的独特规律 <p class="ql-block"> 每个孩子的生长发育都有其独特规律，家长要尊重科学，保持耐心。立春已至，让我们抓住这个黄金期，用科学的方法助力孩子健康成长，让他们在春光里茁壮成长，绽放生命的光彩。</p> 春季追高小妙招 <p class="ql-block"> 每天保证1小时户外活动，多晒太阳；睡前1小时避免使用电子设备，保证睡眠质量；每周进行3-4次纵向运动，如跳绳、摸高等；饮食多样化，保证营养均衡；定期监测身高变化，及时调整方案。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">图文编辑:刘 丹</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">审核丨保健室</p>