养生八法

奇奇古中医

结合《黄帝内经》的描述，奇奇给大家总结了以下“养生八法”：

1、不熬夜。晚上九点以后就准备睡觉，最晚十点。亥时至阴，与天同步。

2、早起床。让身体阳气与日俱升，早晨不要懒床，要让阳气激发。

3、多锻炼。早起后要适当活动身体，走路运动练功夫。

4、遵三少。少说，少看，少吃。多说伤气，多看伤神，多吃伤胃。

5、戒三劳。劳心、劳力、劳房。劳心伤神、劳力伤气、房劳伤肾伤元气。

6、防三害。一防转基因、二防农药化肥、三防激素添加剂。

7、远西医。不吃西药、不打疫苗、不看西医。

8、近中医。中医养生、中医预防、中医治疗。

如果喜欢练功夫，可以选择：易筋经、八段锦、五禽戏、太极拳、站桩等。