你多长时间“检修”一次

小不点（专注健康饮食）

大家好，我是小不点，喜欢用文字记录生活点滴。再平凡的日子，最微小的个人也值得被记录，当我们蓦然回首，会发现原来每一天都是那么的有意义。像水滴，虽微小，却可以汇成长河，融入大海。

第264篇日记

您多长时间''检修''一次？

最近在读《失传的营养学》，里面的一些营养观点，健康知识颠覆了我的认知，读到下面这一段话，非常的有意思，分享给大家。

原文摘抄：

疾病早期阶断，您不会有什么明显的感觉，所以要主动自觉的检查自己的健康状况，定期对自己的健康状况进行评估，这就需要通过一个行之有效的途径——检修。检修的意识非常重要，但很多人一辈子都几乎没有检修过，这样非常的危险。很多人做事没有逻辑，很怪，你看你买了一辆车，每天擦呀洗呀，定期保养，该大修还是大修，这样做不就是为了能让车多开几年吗？而我们人体可以说是世界上最精密的一台仪器，但却不定期检修，即使有往往也是检而不修，直到有一天不能用了，只好被送到医院大修。

概念转述：

人体健康需要主动自觉地定期检查与评估，就像给车定期保养一样，这一过程可称为“检修”。很多人缺乏对自身健康“检修”的意识，一辈子几乎不进行健康“检修”，即便检查了也不针对问题进行修正，等到身体出大问题才去医院。

个人体验：

大部分人总仗着自己年轻气盛，觉得身体就是铁打的，完全不把健康检查当回事。单位组织的年度体检，常常找借口推脱，心里想着自己平时能吃能睡能跑能跳，怎么会有毛病呢？

工作一忙起来，就经常熬夜加班，饮食也变得不规律，顿顿靠外卖解决。渐渐地，白天总是无精打采，稍微运动一下就气喘吁吁，晚上睡眠质量也很差，一点点动静就能惊醒。

可即便身体已经发出了这些明显的小信号，却依然没有重视起来，总觉得熬一熬就过去了，缓两天就能恢复。

再想想对待汽车的态度，每个人都会为了让车保持良好状态，不仅定期送去保养，还会精心清洗、打蜡，生怕它出一点小毛病。可对待自己的身体，却如此敷衍和忽视，这一对比，是不是本末倒置呢？身体才是革命的本钱，只有拥有健康的体魄，才能更好地工作和生活。

行动：

1. 制定健康检查计划：每半年或一年进行一次全面体检，包括身体各项指标检测、心电图、腹部超声等基础项目。

2. 日常自我监测：每天记录饮食、睡眠、运动情况，关注身体是否有疲劳、疼痛等不适症状，及时察觉身体的细微变化。

3. 针对问题修正：体检后若发现健康指标异常，咨询专业医生，制定改善方案，如调整饮食结构、增加运动量、遵循医嘱进行治疗等 ，做到真正的“修”。

这次阅读让我深刻认识到健康不能被忽视。我会将这些行动真正融入日常生活，不再对身体的信号视而不见。我相信，只要坚持做好身体的“检修”工作，就能拥有更健康的生活，以更好的状态去迎接生活中的每一个挑战 。