<p class="ql-block">全身僵硬似铁铸，动作迟缓难自如。</p>
<p class="ql-block">科学指引拉伸路，关键部位逐一舒。</p>
<p class="ql-block">生活品质渐提升，锻炼之光照前途。</p> <p class="ql-block">颈部僵硬如枷锁，面具脸下难欢歌。</p>
<p class="ql-block">左右侧倾缓动作，肩头耳畔轻相磨。</p>
<p class="ql-block">五秒停留换一侧，血液循环渐增多。</p>
<p class="ql-block">头部供血得改善，思维清晰乐呵呵。</p> <p class="ql-block">水中运动似仙游，浮力减轻关节愁。</p>
<p class="ql-block">踏步踢腿安全练，下肢力量日日修。</p>
<p class="ql-block">水波荡漾心亦静，帕金森患无忧留。</p> <p class="ql-block">肩臂摆动渐无力，步态不稳心戚戚。</p>
<p class="ql-block">墙壁推举简易法，双手撑墙似俯身。</p>
<p class="ql-block">肩背肌肉渐强壮，上肢协调复如初。</p>
<p class="ql-block">每一次练皆新力，生活希望在心头。</p> <p class="ql-block">俯卧撑中肩背强，手指操练精细忙。</p>
<p class="ql-block">握拳张掌反复做，小球抓握更灵光。</p>
<p class="ql-block">背后双手交叉举，前胸舒展含胸忘。</p>
<p class="ql-block">进阶训练添新意，肌肉舒展乐无疆。</p> <p class="ql-block">下肢僵硬步难移，拖步行走易跌跌。</p>
<p class="ql-block">坐姿抬腿简单法，手拉脚趾感拉伸。</p>
<p class="ql-block">三十秒停换一侧，腿部肌肉渐松驰。</p>
<p class="ql-block">行走稳定信心增，生活自如笑嘻嘻。</p> <p class="ql-block">踮脚尖行似鹤舞，扶墙练习步稳健。</p>
<p class="ql-block">小腿肌肉渐有力，足底协调日日添。</p>
<p class="ql-block">日常生活更自信，步伐稳健乐无边。</p> <p class="ql-block">拉伸运动深呼吸，快速扭转需避免。</p>
<p class="ql-block">三五次复微酸感，不痛为度心自安。</p>
<p class="ql-block">有氧运动结合好，快走太极骑车欢。</p>
<p class="ql-block">防滑座椅调整好，肌肉紧张渐消散。</p> <p class="ql-block">归家日日练颈部，坐直身体缓侧倾。</p>
<p class="ql-block">左耳靠肩五秒停，换至右侧亦相同。</p>
<p class="ql-block">颈部肌肉渐放松，头部供血更畅通。</p>
<p class="ql-block">精神焕发思维清，生活希望心中藏。</p> <p class="ql-block">告别拖步是目标，下肢僵硬步难调。</p>
<p class="ql-block">坐姿抬腿伸直腿，手拉脚趾感拉伸。</p>
<p class="ql-block">三十秒停换一侧，腿部肌肉渐放松。</p>
<p class="ql-block">行走稳定信心增，生活自如乐无疆。</p> <p class="ql-block">点头仰头轻动作，上下弧线似画圆。</p>
<p class="ql-block">动作轻柔防后仰，颈部拉伸激活神。</p>
<p class="ql-block">迷走神经得缓解，肌肉疼痛渐消散。</p>
<p class="ql-block">驼背姿势得改善，生活希望心中藏。</p> <p class="ql-block">拉伸运动需注意，深呼吸配合动作。</p>
<p class="ql-block">快速扭转需避免，过度用力亦不当。</p>
<p class="ql-block">安全第一心中记，帕金森患无忧愁。</p>
<p class="ql-block">每一次练皆新力，生活希望在心头。</p> <p class="ql-block">谢谢欣赏情意浓，锻炼之路共前行。</p>
<p class="ql-block">帕金森患非孤影，科学指引光明生。</p>
<p class="ql-block">生活品质渐提升，希望之光心中明。</p>