晨练有感——结缘太极

绿满溪

光阴似箭，岁月如歌，人生如梦，梦醒少女已成阿婆。不管年纪多大，都要保持心态平和，笑对岁月才能活得精彩。

　　桑榆末景‌，身体尚健。2023年深秋与友人穿越秦岭，登终南、攀太白、爬紫柏、上龙头、越米苍……一路翻山越岭半月余，归来轻松无恙，很是欣慰。

然，2024年深秋，自己却断崖式的老了，肩颈、胳膊腿酸疼，询问得知好些老人都有这毛病。孩子们知道我喜静不爱动，劝说我去户外锻炼活动筋骨。为了健康不拖累孩子，我每天早上去梅郢公园散步。

梅郢公园环境优美，空气清新，清晨健身散步的人络绎不绝。漫步于园中幽静的小径，神清气爽。早晨的公园也是太极时光，婉转悠扬的太极之音，在园中轻轻荡漾。身着各色练功服的太极爱好者，也是公园的靓丽风景。

瞧，文友李老师时而半蹲，时而举步猫行，又忽而跃起踢腿，动作柔中带刚，如行云流水般连绵不断。李老师文武兼修，太极功低深厚，太极拳、太极剑，扇、棍、刀……太极功夫毛笔无不精通。

李老师打太极看似气定神闲，一招一式也看似简单缓慢，却暗藏玄机。转身推掌刚柔并济，韵味十足，引人入胜，常有晨练者驻足欣赏。李老师教太极剑极有耐心，由浅入深，循循善诱，一遍又一遍地讲解示范。

年近古稀的吴老弟，练太极剑既执着又勤奋，数九寒天只要不下雨雪，从不间断。我心想：这老弟已近70岁，是零基础入门的初学者，这把年纪，灵活性和协调性都下降了，这么多招式，今天记明天忘，想学会太极剑绝非易事。

不是我低看吴老弟，是因自己腿脚不利索，一天到晚丢三落四，说东忘西，所以会这样想。谁知吴老弟竟是特例，李老师的示范讲解他一点就通，心领神会。不仅领悟快，动作也协调，刷新了我的认知。他以执着的信念和不懈的努力‌‌，已经把太极剑打得有模有样。

他身姿挺拔，缓缓起势，随即剑随身走，身随剑转。仿佛人与太极剑融为一体，流畅自然，协调一致。我想象着：若他身着一袭白衣，既像仙人漫舞，又如小说中威风凛凛的剑客。

想象中太极剑曲终，吴老弟收剑小憩，他说自从锻炼觉得气力足，腿脚也轻松，现在喜欢上了打太极剑。吴老弟学会了打太极剑，足以证明李老师的实力，他指导得法，激发了爱好者的潜能。也验证了“时光不负赶路人”只要认准目标，不懈努力，时间会给予应有的回报，不会辜负一直努力前行的人。

我在七、八年前，也曾在太极队混了几天。因那时要照顾母亲，我没有坚持炼太极，至今连24式太极拳都不会，太极剑更是一窍不通。是李老师的热情邀请，吴老弟练剑的执着，女儿的鼓励，让我重拾练太极的信心，和他们一起跟李老师学习打32式太极剑。

从春节前的12月初开始，只要不下雨雪我便坚持锻炼。学打太极剑，岁数不饶人，反应慢，关节疼，心有余，力不足。李老师从起式、开步、执剑……一招一式，边示范，边讲解，耐心细致到位。李老师教学太极经验丰富，循序渐进，要求也不断提高。

要求我们眼神与剑要协调。定势时，眼神应向前或看剑指、剑尖，换势运转时，要剑动神随，神态自然‌。运剑时腰部带动，连贯而不失节奏。力求刚柔兼备，飘逸洒脱，身剑合一‌。

我们反复拍视频找差距，看到自己手忙脚乱，顾此失彼，一度想放弃。女儿说练剑是为了强身健体，又不是表演比赛，尽力就好，要坚持下去。我想孩子们说得对，练剑活动筋骨没坏处，不怕老，只怕懒，坚持是关键。

几个月以来，李老师不急不躁，不厌其烦地示范鼓励，他那么从容自信，深深地感动了我。我心中暗想，不能辜负老师的辛苦付出，打不出规范的太极剑，一定要记住32个招式。于是，我们或三一起，或两一队练剑。就这样日锻月炼近4个月，渐渐地我能把32式太极剑打下来。虽然动作不规范，但是我记住了招式。

每每练剑时，我牢记李老师的要求，尽力以腰为轴，带动全身与剑配合，竭力使动作舒展柔美，打出太极剑的独特风格。虽然自己做不到位，但我是努力的。不管未来是否可期，只为努力中获得的充实和快乐。

如今我很容易满足，因为自己四肢酸痛，居然能把32式太极剑完整打下来，虽动作不规范，但是我坚持下来了。这些离不开李老师的辛苦付出，我既感激李老师，也为自己的坚持而开心。

李老师很有影响力，慕名来跟他学习太极功夫的弟子众多。这不，赵侠妹听说李老师来梅郢公园晨练，每天一大早便从涡北赶来。她在李老师地指导下，功夫扇，太极拳、太极剑……每一招式精湛纯熟，我想：假以时日，她将又是一个太极高手。

高小妹年纪轻，反应快，记忆强，无论扇、拳、剑，一招一式动作协调规范。练太极功夫毛笔，动作更是俊逸洒脱，缓慢而连贯，流畅而有力，我感慨着——年轻真好！

老刘与我同龄，是这队里最年长者，虽然肢体不够灵活，但精神可嘉，每天早上坚持锻炼，他说快乐健身，重在参与。

周六清晨，春杰老弟晨跑经过梅郢公园，他是市级“心意六合拳”传人。我们请他展示“心意六合拳”和“军体拳”一饱眼福。

春杰走到场中央，我忙举起手机拍视频。他雄姿英发，迎风而立。抱拳起势，动作迅速，出招犀利，两拳向前猛攻，展现出强大的攻击力。忽而动作又轻巧，腾挪也敏捷，招式灵活多变，令人目不暇接。这“心意六合拳”顾名思义，是由心生意，由意化拳吧，真是名副其实的“心意六合拳”。一场美美的视觉盛宴，大家不约而同鼓起掌来。

接着，春杰又展示了“军体拳”。挺拔的身姿突然出招，拳掌仍犀利，掌心似乎蕴藏着千斤之力。一招一式既融合了武术的风采，又彰显了军体拳独有的刚毅和坚定，令人感受到军人那顽强不屈的精神。那个周六的早晨，充实又开心。

日复日的清晨，梅郢公园溪边的小广场，荡漾着悠扬悦耳的太极曲。随着舒缓的节奏，太极爱好者长剑缓缓舞起。我陶醉其中，仿佛时光倒流，恍惚间，似乎穿越回古代，融入武林，化身成一代侠女，执剑走天涯，快意恩仇一笑休……