<p class="ql-block">“臣服”，古语有云：“臣，顺也；服，从也。”其意在于表达一种内心的顺从与外在的归顺。而“服”则更进一步，不仅指行为上的遵从，更涵盖了心灵上的归化与认同。</p><p class="ql-block">《遇见未知的自己》一书中讲到应对情绪的最好方法是臣服。</p><p class="ql-block">接受我此刻有情绪，允许它流经我的身体，允许它在我的身体里停留；倾听它的声音；告诉它“我看到你了，我感受到你了，虽然此刻我不知道你为什么来？你会什么时候走？你想告诉我什么？但我看见你了，不管你在我的身体里是缓缓地流过，还是横冲直撞地寻找，我看到你了，我会陪着你，一直陪着你。”</p><p class="ql-block">情绪是什么？情绪是一种能量，它是分层级的。霍金斯情绪能量层级表将情绪能量分为低中高三个层级。悲伤、愤怒、恐惧是低能量层级（负面情绪），困惑、平静、疲劳是中能量层级（中性情绪），勇气、爱、快乐是高能量层级（正面情绪）。</p><p class="ql-block">我们必须认识到不管处在什么能量层级，那个人还是我自己。不否定，不排斥，不抵抗，不掩盖，大大方方，坦坦荡荡的承认“此刻我就是那样的，那就是我自己”。只有被看见，被接受，被允许的情绪，才能进行能量升级转化。</p><p class="ql-block">好的情绪固然使人快乐，但坏的情绪却在教导我们，告诉我们，我们即将会有所收获，我们要做的就是允许和接受。</p><p class="ql-block">凡事，有正就有反，有阴就有阳，有虚就有实，它们终是会出现的，只是的间和顺序不同而已。</p><p class="ql-block">盛开的鲜花很美，蕴育的过程同样需要被照料。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>