骑游广西随拍《七》 慢游巴马探寻长寿密码 独行客 美篇号6777799

独行客

第十二天:慢游巴马，探寻长寿密码

↓从德保到巴马一路没什么风景，所以第十一天，进入飞车模式。一路飞车157公里到巴马住下，这是很虐的一天。

去巴马的长寿村骑行，探寻长寿密码，是近几年很火的一条骑行线路。我的巴马之行是从巴马的母亲河盘阳河开始的。图片中绿如翡翠的河水就是盘阳河。

‌↓巴马母亲河盘阳河‌，源于凤山县桥音乡，流经凤山水源洞，穿行于巴马县甲纂乡境内的百魔洞、百鸟岩等地下暗河，最后注入赐福湖，全长145公里。其中流经巴马的河段约60公里，因流经巴马盘阳村而得名“盘阳河”‌。

↓盘阳河的景色优美，河水碧绿，环境自然。沿岸有酷似桂林山水的景点，如碧莲叠彩、书童独秀、榕荫古渡和屏风山，还有老虎山、象山、孔雀山以及大水溶洞等，风光多样，非常适合竹筏漂流‌。漂流的起点位于巴马甲篆乡的漠斋山下，沿途可以观赏美丽的山水景致。我是舍不得花银子去漂流的，就沿着河畔慢慢骑行欣赏美景。

↓这是沿河泛舟的游客，要花银子的。

《绿水行舟》

青山似画影波中，

绿水含情意韵浓。

舟载欢声游胜境，

弃车静立景醉瞳。

翠影摇枝添秀色，

闲云舒卷意无穷。

此般佳景心沉醉，

愿在桃源梦几重 。

沿河的村镇，掩映在绿树鲜花之中

《盘河春韵》

木棉擎焰破青暝，

似血燃枝逸韵生。

峻岭横陈凝黛色，

幽溪暗涌绕村坪 。

云闲影落清波漾，

叶密香浮翠意盈。

且驻此隅听鸟唱，

心融胜境忘归程 。

↓河边高大的木棉树，河中流淌的碧水，掩映在绿树中的村庄，村后高大的山峰如黛，真是神仙居所，陶渊明笔的世外桃源。

木棉傲立伴清流，

村隐林荫山影悠。

远离尘嚣寻净土，

愿做陶翁此间留。

《临江仙·翠影湖山幽致》

叠嶂青山凝翠黛，

湖光摇曳波平。

葱茏林木映澄泓。

小舟横野渡，竹筏傍堤停。

风拂柳丝轻弄影，

云闲天淡心宁。

此间幽致韵难铭。

愿抛尘外事，

长醉画中行 。

↓下河拍照，吓跑了河湾一潭静水中幽会的一对野鸡，实在不该打扰它们，可我下河的时候根本没看见它们😁

↓身处这山水环绕的境地，仿佛与尘世的喧嚣隔了一整个光年。那连绵的山峰，宛如大自然精心雕琢的屏风，层层叠叠，守护着这片宁静之地。它们的轮廓在天空的映衬下，显得既刚劲又柔和，像是沉默的守护者，有着说不尽的故事。

脚下的河水，绿得深邃，似一块温润的碧玉，静静地流淌着。它不慌不忙，仿佛在诉说着时光的从容。岸边的绿树繁花，像是它的亲密伙伴，与它相依相伴。

我们总是在快节奏的生活里迷失，拼命地追逐着遥不可及的目标。而这里，大自然用它的静谧与美好，提醒着我们放慢脚步。生活不该只是忙碌的奔波，也应有这样的时刻，让我们沉浸在自然的怀抱，聆听风的私语，感受水的柔情，让心灵得到真正的滋养。 就像此刻，我在这山水间，寻得了一份独属于自己的宁静与淡然 。

↓单车·幽潭·野渡·山峦，风景如诗

《静美山水间》

青山兀立刺云端，

飞瀑流泉落玉盘。

桥横碧水连幽径，

舟卧野游意自闲。

碧水静流生禅意，

翠影婆娑入梦澜。

远离尘嚣寻谧境，

心融此景似参禅。

↓溪边的浣纱女，浣纱的时候露出后腰羊脂玉般的肌肤。我准备以此为前景，中间的河流，远方的山峦，一幅绝佳的画卷。我在后面发出了响声惊动了她，回头嫣然一笑，将背转了过去继续浣纱，搞得我都不好意思，像是偷窥被她抓个现形一样😍

《溪边惊鸿》

在溪边的石上，

她似灵动的诗行。

弯腰浣纱 ，

后腰的肌肤，如羊脂玉般明亮。

那不经意间的展露，

是自然里隐秘的光。

河流悠悠流淌，

似岁月的歌在轻唱 ，

蜿蜒向远方。

山峦沉默伫立，

如古老的梦在守望，

勾勒着天地的苍茫。

我的声响，似意外的音符，

打破这静谧的乐章。

她蓦然回首，

嫣然一笑，似桃花绽放 ，

随后又沉浸于浣纱的日常 ，

让这溪边的画面，

定格在心里，永远难忘 。

↓打卡百鸟岩

巴马百鸟岩位于广西巴马瑶族自治县，是地下河溶洞奇观，国家4A级景区。乘船穿越溶洞，三次经历“天窗”光影变幻，明暗交替如“三天三夜”轮回，奇幻感十足。洞内钟乳石千姿百态，石瀑、石幔等景观在自然光线下神秘莫测。因岩燕、蝙蝠栖集得名，晨昏时鸟鸣回荡，生态独特。洞内空气清新，负氧离子含量高，与巴马“长寿之乡”的养生环境相融，是自然与探险的绝佳体验地。

这是在洞前的留影。

↓爬到山上去“航拍”。

↓泛舟拍摄的洞口。

↓入洞（地下暗河，盘阳河的一部分)回拍入洞的船只。

↓在黑暗中行驶了大约一公里，天亮了，好像经过一夜一天，这就是这条洞的“三天三夜”的第一轮回“一天一夜”。

↓又见前面有光，第二天了😄

《溶洞秘语》

在黑暗的怀抱里，

溶洞，如沉默的史书。

嶙峋的怪石，似岁月的雕刻，

藏着远古的梦与孤独 。

一束光，如希望的箭簇，

穿透洞口的迷雾，

洒在湿漉漉的岩石上，

晕染出神秘的纹路。

那微光中的绿意，

是生命倔强的倾诉 ，

在这幽暗中，努力复苏 。

脚下的绿水，如静谧的思绪，

流淌着无人知晓的故事，

在这深邃的空间，

等待被时光解读 。

↓又见天光，到了第三天

《游百鸟岩地下暗河》

暗河穿洞入幽奇，

盘阳水暖翠影依。

岩似重门藏妙境，

波如细缕漾清漪 。

百鸟曾栖留韵事，

群峰倒映惹遐思。

置身此际尘心净，

唯觉灵源岁月迟 。

↓前面就是百魔洞

↓打卡百魔洞。

广西巴马百魔洞位于世界长寿之乡巴马瑶族自治县，被誉为"天然疗养秘境"。洞内拥有罕见的高地磁环境，地磁强度高达0.58高斯，远超地球平均地磁（0.25高斯），形成独特的磁疗效应。空气中负氧离子浓度达2万-5万个/cm³，是城市的200倍以上，能深层净化呼吸系统。洞内天坑结构形成空气环流，融合地下河与钟乳石矿化作用，造就全球稀有的高磁高氧生态场域，成为康养旅居的热门胜地。

↓百魔洞是盘阳河的地下部分

↓出口洞厅很大

↓黑暗的洞口，似神秘的眼眸，

窥探着洞外那片璀璨宇宙 。

阳光倾洒，如金色丝线，

划破幽谧，点亮绿意的守候。

翡翠般的绿水，静静流淌，

映着蓝天、白云和山峦的秀。

每一处倒影，都是梦幻拼图，

拼凑出自然的灵韵与温柔。

岩壁上的青苔，默默生长，

见证着时光的悄无声响 。

在这洞与天地的交界，

藏着尘世未染的诗和远方 。

《题巴马百魔洞》

百魔幽洞韵深藏，

飞瀑流泉映日光。

峭壁倾颓凝古意，

翠枝摇曳带新芳 。

天光穿罅灵氛聚，

潭影涵虚瑞气扬。

一入此间尘念息，

恍如身已入仙乡 。

↓背对过去，面向未来，活在当下，万行法师语录

探寻长寿密码

↓巴马人的长寿首先得益于这山青水绿的自然环境，这里的山是那么葱茏，水是那么的碧绿。

↓眼前，那片金黄的花海，

如阳光倾洒，在风里欢快摇摆。

每一朵小花，都像闪烁的星芒，

诉说着大地的热爱。

澄澈的绿水，似翡翠的丝带，

蜿蜒在群山之间，宁静又自在。

映着蓝天的云朵，悠悠徘徊，

晕染出岁月的留白。

背后的山峦，层次叠嶂，

是大地的脊梁，撑起了苍穹的宽广。

有的身披绿装，有的略染沧桑，

在时光里，静守着这方安祥。

这山水花田的交响，

是自然绘就的绝美诗章，

让心，沉醉在这无尽的风光 。

↓峰峦叠翠影相连，

静水流深映碧天。

岸畔单车临野渡，

林间飞鸟入幽弦 。

清风漫卷千重绿，

思绪悠游万壑间。

暂别尘嚣寻逸趣，

清水河边亦参禅 。

↓闲来无事，不喝酒，不打麻将，在小溪边钓鱼的一对70多岁的瑶族夫妻。

↓这位垂钓老者年龄91岁，气若神闲，他不在乎鱼获，专注鱼标漂的动态。有研究表明，钓鱼实际上是一种乙型气功锻炼，专注鱼漂，排除杂念。

在这方天地，那静静独坐的人，气定神闲，仿佛与周遭的山水一同构成了一幅永恒的画卷。身旁澄澈的绿水，倒映着山峦与天光，宛如一面时光的镜子，照见尘世的喧嚣与内心的宁静。

我们总在纷繁的生活中疲于奔命，被无尽的欲望和琐事牵扯着。而眼前这人，却在这山水间寻得了一份悠然。他无需言语，那安静的姿态便是对浮躁世界的一种无声反抗。

山不言自巍，水不言自深。生活的真谛或许就藏在这般气定神闲的状态里，不是去追逐遥不可及的繁华，而是学会在平凡的时光中，在自然的怀抱里，安住自己的内心，享受当下的每一刻宁静与美好，以一种从容的姿态，去面对生活的波澜与琐碎 。

↓打卡长寿村

↓游逛长寿老人小吃街，这里都是近百岁的老人，有的人还过了100岁，去品尝一下他们做的美食，看吃了他们的美食是否也能长寿？

↓这是我人生第一次见到这么健康的百岁老人，看了她的身份证，马上就101岁了，这是一个网红老人，游客都喜欢来这里消费并与她合影。我买了两个鸡蛋，他卖一块钱一个，我给她扫了10元钱。这不是施舍，是对这么大年纪还在劳作老人的敬仰。

↓与老人的合影。

↓这位老人更了得，102岁还在卖菜，并且说是自己种的，用的是土粪，没打农药。

↓全国各地到巴马来养老，沾沾仙气的人很多，每家每户都搞起了旅租，这是旅租老人在河边打太极拳。

↓站在楼上“航拍”的老人打太极的照片

《景中幽意》

青山如黛势嵯峨，

古阁重檐逸韵多。

花绽芳丛添秀色，

骑行幽径漫吟哦。

闲云舒卷峰间绕，

飞鸟清唱林间乐。

此景如诗心已醉，

愿抛俗事共烟萝 。

通过实地骑行和与旅租的人的交谈，初步解密了广西巴马人的长寿密码。广西巴马长寿村居民长寿的主要原因可归纳为以下几点：

1. 纯净自然环境

空气负氧离子含量极高（是城市的数十倍），天然弱碱性水富含矿物质（硒、锌等），地磁环境特殊，减少自由基损伤。

2. 传统饮食习惯主食为玉米、红薯、豆类等粗粮，常食用火麻油（富含Ω-3）、野菜及河鱼，低盐低脂高纤维，天然无污染。

3. 适度体力劳动，终生保持农耕劳作，日常爬山耕作，维持肌肉活力与心肺功能，形成天然运动模式。

4. 低压力生活心态

日出而作日落而息，家族五代同堂普遍，社交关系简单，老人持续参与家庭劳动获得价值感。

5. 特殊地质元素土壤中锰、锌含量高而铜、镉含量低，这种元素组合可能延缓血管老化，减少心血管疾病。

看了之后，也有想到长寿村旅住的打算呢😁

↓所配音乐《云水禅心》

《骑行如参禅》

脚踏青山处，忽闻云水声。两轮碾过尘嚣，于青峦叠嶂间碾碎三千执念，任竹风裁去襟上浮尘。山路蜿蜒如未解禅机，每蹬踏一圈，便似转经筒转过一重业障。

涧水淙淙漫过车辙，照见昨日种种妄念，俱随落花逐流云而去。林间斑驳的光影在车铃上结跏趺坐，恍若佛陀拈起的那朵优昙，在飞驰的刹那顿成永恒。

汗珠坠入苔痕的刹那，方知骑行亦是行禅。松涛涌起时，前轮碾碎"我执"，后轮扬起"无明"，空谷回响的刹那只余天地清音。原来骑者早与山水同呼吸，云在青天车在水，不须蒲团已见如来。

这蜿蜒的山径原是铺展的经文，每个转弯处都藏着般若。当《云水禅心》漫过耳际，方悟骑行本非远求，不过是把人间路骑成菩提道，把颠簸处踏作澄明境。