再见了，四川简阳

多年以后

再见了，四川简阳

—多年以后

十五天的四川简阳培训班结束了，大家又各奔东西，回到了各自的生活轨道。

每个人都要重新面对自己琐碎的生活；面对自己身体偶尔出现的病痛；面对生活中的酸甜苦辣。

这次培训班，把打好基础作为首要的任务。

初级班培训中，为了打好基础，每天课前十分钟，都是从松静站立开始，加上一些放松身体的动作，反复练习身体的放松，特别是松腰松胯松膝盖。学员们在整个培训期间，基本掌握了松腰的要领，找到了松腰的感觉。身体不再僵硬，身体基本做到了圆，软。这样，就让学员少走了弯路，他们在刚接触郭林新气功时，就找到了松腰的感觉，知道了松腰的原理和方法，知道了努力的方向。

对于每一个功目，抓关键，抓细节，力求讲清讲透。

自然行功是所有行功的基础。讲授这个功法时，抓住“自然”这个特点，同时，强调节奏，虚实，惯性，活腰活胯。

在走功时，腰要有种前后左右的涌动，要把胯活起来，腰活起来。

脚跟着地，重心在后，腰胯平推，胯前送，跨带大腿，大腿带小腿，膝盖一直保持放松微弯的状态，一步一桩，稳稳当当，实脚站稳，虚脚松透，这样，就走出了身体前后，左右的虚实。在腰胯往前平推时，顺便找到了走功的惯性。

中快，定步，点步，这几个功，共性的问题，主要是移动重心，转腰。先移重心再转腰，转好腰是关键。腰要平转，要转的舒适，转的轻松，充分调动肾气，强肾固本。

吐音，关键的环节是放松着吸气，放松着吐音，气往下走，吸气方向要正确。要慢细匀长控制好气息。

手棍功是松腰功，它的松腰体现在身体重心前后，左右，上下的重心移动中。升降开合功，也有松腰的作用，它的松腰也是体现在连绵不断的重心移动中。

在培训班上，让学员找到手棍，升降开合功中松腰的感觉，并反复练习。这样，知道了手棍，升降开合，松腰的原理，练起来，就不再迷茫，避免了，练了几年腰还松不下来的情况。

为了练习入静，初级班同学进行了冥想练习，让大家锻炼入静的感觉。

为了调整好心态，疏导学员们的情绪，进行了心理交流。

加强每个功法的实操性。

对于每个功法，都给学员指明操作的方法，指明努力的方向，让学员不再迷茫。

比如，胯微落，膝微弯，尾闾微收，实现松腰松胯松膝；通过手棍，升降开合，定步，自然行功等练习身体放松；腰胯平推，移动重心，实脚站稳，虚脚松透，实现虚实；百会挂线，下身稳固，上虚下实，做到走功轻快；小步快倒腾实现特快功的小碎步；肩部打开舒展，肩沉肘坠，实现沉肩坠肘；身体边吸气边放松，实现吐音吸气的深细匀长等等。

学员们感觉每个功法都有相应的方法，都感觉学的明白，学的通透，容易掌握，快速上手。

知法必须明理，明理才能真正有效地运用每个功法。在培训期间，力求把每个功目的功理结合中医知识，讲透，讲清楚。

比如松小棍，不仅是松腰，强心，其实它也有疏通三焦的作用，三焦不通，身体的气机不会通畅。身体气机不畅，会导致气滞血瘀。三焦是身体元气的通道，三焦通，身体的元气才会正常滋养五脏六腑，推动着五脏六腑正常发挥功能。知道了这些道理，学员们在思想上更加重视手棍功。

适当加入辨证施治内容。

初级班不仅仅局限于势子，适当地加入一些辨证运用的内容，让学员对辨证施功有初步的了解。

培训班结束，是我们新生活的开始。愿我们充分地运用好中，西医，心态，饮食，郭林，五架马车，真正为我们保驾护航。

未来的路如何走？

要调整好心态。

每个爱友都会经历抗癌路上的心理冲击，在这条充满荆棘的抗癌的路上，心态的调整往往比治疗更为重要。

要直面恐惧。

恐惧源于未知。当癌症诊断书摆在面前时，或当病情出现反复时，对死亡的恐惧、对治疗的恐惧、对未来的恐惧交织在一起，形成巨大的心理压力。这种恐惧若任其蔓延，将会吞噬求生的意志。恐惧本身并不可怕，可怕的是被恐惧支配。

与疾病和解。

与疾病和解不是认命，而是以平和的心态接纳现实。这种接纳能让我们更理性地看待病情，更积极地配合治疗，在疾病面前保持尊严与勇气。

以希望为灯。

希望是抗癌路上最宝贵的财富。即使在最黑暗的时刻，也要相信医学的进步，相信生命的力量，相信我们的努力。

以坚韧为仗。

抗癌是一场持久战，需要坚韧的意志和科学的方法。抗癌之路充满挑战，但每一个勇敢面对癌症的人都是生命的勇士。

调整心态，重建希望，坚韧前行，我们终将在这条路上找到属于自己的光明。

别说我和你不同

欢乐与痛苦我们与共

只要眼神中不带有色彩的分别

你我的梦都一样光荣

别说谁比谁坚强

我们努力地完美这梦想

尽管这世界

给我们满身的伤

我们依然要赞美太阳。

加油，简阳培训班同学们，愿你们一路平安，一切顺利。

多年以后，希望听到我们彼此平安健康的消息。