<p class="ql-block">重度牙龈萎缩</p><p class="ql-block">揉耳朵居然消了90%</p><p class="ql-block">动作一：搓耳根</p><p class="ql-block">将食指和中指微微分开，轻柔地置于耳朵后方，缓慢地上下揉动，直至耳朵发热。耳朵前后分布着丰富的淋巴系统，如同细密的溪流。通过这样的搓揉，能促进淋巴循环，帮助排出体内毒素</p><p class="ql-block">动作二：按揉提拉耳尖</p><p class="ql-block">用食指和大拇指，分别放在耳朵的前后两侧，找到“三角窝”，然后轻轻揉按。接着，向上向外轻拉耳朵尖。这个动作能调节身体的气血平衡，就像给体内的“小火炉”降温，散去体内的热气，减轻身体的燥热状态，从而感觉更清爽舒服。</p><p class="ql-block">动作三：搓耳轮与耳背</p><p class="ql-block">用食指和拇指夹住耳朵外侧的耳轮部位从耳轮上方开始，缓缓向下搓动，随后再从下往上搓。完成后将耳朵轻轻翻起温柔地搓揉耳背促进耳部血液循环。</p><p class="ql-block">动作四：揉捏耳垂</p><p class="ql-block">耳垂上分布着与身体各器官关联的反射区，如同重要的“小开关”。用双手指腹绕着耳垂轻轻打圈揉捏持续约10秒钟，接着温柔地向下牵拉耳垂，做简单的伸展动作。这能刺激耳部穴位，调节身体机能。</p><p class="ql-block">①揉耳朵：</p><p class="ql-block">每天睡前揉3到5次</p><p class="ql-block">2用医用牙膏刷牙：</p><p class="ql-block">兰牛牙膏搭配巴氏刷牙法，刷够三分钟，早晚两次缓解牙龈萎缩</p><p class="ql-block">3日常生活习惯：</p><p class="ql-block">一定要清淡饮食，多吃蔬菜尽量早睡早起，不要熬夜</p><p class="ql-block">适当放松心情，不要有太大压力，可以适当运动</p>