【第739篇】千万不要这样睡觉

秋瑟伊人

2025.3.22 星期六 晴 阳江21°

3.21世界睡眠日。

国学大师南怀瑾有句名言——“佛教、道教，我还是相信睡觉。中药、西药，都不如九点睡觉”。

1、睡觉的空间问题：

空间大，你暖不住，结果房子把我们的阳气吸收了，相当于我们舍了自己的命在养房子，房子空间太大，房子只吸收我们的能量，反馈不过来，如果空间小，是人房互养，空间小，我们先把房子暖热，房子很快就暖我们。

2、睡觉的方位：

理想的睡觉方位是头朝北，最好要避免东西睡，头朝北就是顺位。东西走向，和地磁场是垂直的，人的气血就不容易走。

3、睡觉的姿势：

最好不能趴着睡，最笨的是平躺，最正确的是侧躺。睡觉姿势，右侧卧时，右胳膊插到左腋窝下面，左手掌放到右耳朵下，耳朵枕着左掌，这叫如意卧。

4、睡觉的状态：

睡的时候，啥都不要想。睡觉的时候不要听音乐，周边不能有动静，音乐也不行，更不要说噪音，睡觉就是心静，环境静。人在睡觉的时候，脾胃也要睡，脾胃的特点就是闻声则动，只要有动静，它就开始上班了，就开始醒了、干活了，晚上睡觉时候就开始空转。这样空转慢慢的就成胃炎，脾就出问题。

睡觉的状态要求自己静，为了做到静，就一条，你只管深呼吸，到最后转成均匀呼吸，你的全部精力都是深呼吸，除了关注呼吸，别的都不想，这样不知不觉睡着了。一睡解千愁，一睡治百病，有什么心结睡好了，有什么病睡好了。

5、卧室的摆设：

植物的芳香具有安神助眠和辟邪的效果。房间里可以挂植物做成的香囊，不能用化工类的香水。

6、要想攻克大病：

一靠太阳，二靠睡觉，三靠亲情。

为什么晚上11:00~3:00这个时间段睡觉这么重要呢？

这个时候就相当于我们一天这个生命的起源呀，这个时间段不睡相当于没有源头，我们就是吃老本，慢慢地就把我们先天耗尽。百病丛生，慢慢的就把我们熬死了。

晚上9点到凌晨3点这6个小时太重要太重要了，可以说这6个小时睡觉抓住了，人就百病不生，这就是抓先天。

睡觉的学问：

一、时间：

天一黑就睡，鸡叫就起。

二、空间：

睡觉的空间要尽量小，小屋子聚气，房子太大耗气。对于方位来说，睡觉就是要头朝北，身体不好的时候，头朝东，头朝西你都觉得不舒服。最重要的就是睡一楼，接收天地之气。

三、状态：

尽量保持侧卧，就这样腿一蜷，一只手卡在对侧腋窝，另一只手放到对侧耳朵下面，就这样，两边换着睡，这边睡一下，这边再翻一下，翻两下就睡着了。腋窝对应的是极泉穴，是心脏，耳朵是肾，这种睡觉姿势就是心肾相交之术，就是练气功。绝对不能趴着睡，最低也要平卧，平卧也有要求，一条腿回弯，脚脖子放在另一条腿的腿窝下面，这条腿累了，换另一条腿，这样三换两不换就睡着了，尤其是腰椎间盘突出的，这么睡就养腰。睡的时候把牙咬紧，眼闭上，用意念控制左鼻孔吸气，右鼻孔呼气。

四、环境：

不要放音乐，尤其是不要有手机声音。

五、刚吃完饭很饱的时候不能立即睡，最起码要活动半个小时，去散步、转转，等饭食下行了，再去睡。