<p class="ql-block"> 静静的早晨，亲切的问候，让美好的一天，带给我们快乐，今天如期，我们健康同行。</p> <p class="ql-block">同学们大家好！🌹🤝</p><p class="ql-block">2025年3月21日</p><p class="ql-block">(8:40--10:40)</p><p class="ql-block">🌞柔乐球班第三课</p><p class="ql-block">教学📚内容：</p><p class="ql-block">☀1.复习所学套路。</p><p class="ql-block">☀2.进行新编套路《复兴的力量》第五节的教学。</p> <p class="ql-block"> 你看学习委员田桂香第一次主持上课，热烈的掌声得到大家的肯定。</p> <p class="ql-block">肖老师带大家一起做《柔乐球入门操》练习</p> <p class="ql-block"> 看看肖老师这大长腿，踢的多高啊！真功夫👍</p><p class="ql-block"> 精力充沛，哪管年龄，人生慢途，脚下无碍。</p> <p class="ql-block">肖老师做的长腿笔直的👍😊</p> <p class="ql-block">复习《入门持球操》练习</p> <p class="ql-block">练习《入门持球操》里面“摆动高抛接球”。</p> <p class="ql-block">复习柔乐球《基础套路~走向复兴》</p> <p class="ql-block">复习柔乐球套路《同唱祖国好》</p> <p class="ql-block"> 反复讲解强调“缠绕”动作，要向前、向后或向左、向右的下沉蹬起、重心移动。眼神平视随球走，定位在体前的左45°和右45°。</p> <p class="ql-block">肖老师示范：“双臂绕环”动作: “蹬地转腰(向左看、向右看）、以腰带臂(以肩为轴)，在体前划一个与身体平面平行的饱满圆弧。</p> <p class="ql-block">肖老师示范：《走向复兴》最后一节收势</p> <p class="ql-block">柔乐球套路《同唱祖国好》第四节，四方转抛</p> <p class="ql-block">柔乐球套路《同唱祖国好》第七节“转向绕抛”</p> <p class="ql-block">留头、转身，提足、转抛。</p><p class="ql-block">蹬地转腰，以腰带臂，以肩为轴，重心转移。</p> <p class="ql-block">柔乐球套路《复兴的力量》第五节“正反盘绕”</p> <p class="ql-block">肖老师讲解“正反盘绕”如何发力</p> <p class="ql-block">肖老师一个个辅导转肩练习</p> <p class="ql-block">休息时，这两位姐妹还在认真的练习。</p> <p class="ql-block">肖老师带大家一起练习</p> <p class="ql-block">练习右手螺旋盘绕</p> <p class="ql-block">练习左手螺旋盘绕</p> <p class="ql-block">专门练习这一节</p> <p class="ql-block"> 我们新生老生混班的教学现状，无法进行统一节奏、循序渐进分阶段的教学。所以，有意愿、有条件、想学会柔乐球技能的友友，从开始就必须重视基础内容的学习操练。不要看到什么跟着做什么，一定要遵循“力在脚下、蹬地沉起；重心移动、转腰带臂；以肩为轴、左右对称”的动作原理及规律，按【《入门操》+《基础训练一》+《基础训练二》】的顺序，由浅入深的进行，这样会少走一些弯路。</p><p class="ql-block"> 只有基础扎实，动作规范，才能让自己得到较全面的锻炼，也才能更好的展现所学套路的美感。</p> <p class="ql-block">学习委员田桂香带同学们一起练习</p> <p class="ql-block">♦第五节（主歌）4X8拍“正反盘绕”</p><p class="ql-block">☀第一个八拍——右手主控：1、2、3拍原地摆，4拍右脚跟并左脚，后半拍重心在右脚，旁开左脚同时向右转90度5拍顺势向后转180度，6拍旋臂随重心向左脚的移动左转至正面左端顺绕提起重心右移，7拍顺势反抛，8拍接球下拉。</p><p class="ql-block">（八拍里，第2、4、8拍球在左手，其它都由右手主控）。</p><p class="ql-block">☀第二个八拍——与第一个八拍右手动作相同，方向相反。</p><p class="ql-block">☀第三个八拍——右手主控： 1摆2摆，3拧腰左转球体向上、重心左，4随重心右移、体前向上平拉，5随重心左移上举至左上、球体向上，6随重心右移下压双臂张开以右脚为轴转180度，7背传旁开左脚，8接球并步提踵绕环。</p><p class="ql-block">（八拍里，第2、7、8拍球在左手，其它都由右手主控）。</p><p class="ql-block">☀第四个八拍——与第三个八拍右手动作相同、方向相反。</p> <p class="ql-block">拍照合影，取悦于你自己才是王道。</p> <p class="ql-block"> 逝去的岁月，不变的友谊，容颜虽老，童心犹在。 </p> <p class="ql-block"> 年龄有限制，快乐没有限制，保持一个童真、童趣的心。</p> <p class="ql-block"> 青春离我们越来越远，但仍有一个年轻的心，我们一定要优雅的老去。</p> <p class="ql-block"> 看到这一场场一幕幕，生动、活泼、有趣又轻松，仿佛又回到校园时代，重温青春时光。留下自己的回忆，将是美好定格，塑造自我，打造不一样的魅力。</p> <p class="ql-block">照片视频：杜建华</p><p class="ql-block">教学老师：肖莲琼</p><p class="ql-block">编辑：李守荣</p><p class="ql-block">地点：铁路学校操场</p><p class="ql-block">时间：2025.3.21</p>