<p class="ql-block">儿子最近一段时间一直有点儿咳嗽，吃了药效果不佳，妈妈说了个偏方（偏方见本美篇最后），需要柚子皮，但很多地方已没啥柚子卖了。</p><p class="ql-block">去这边的超市看了，只有两种，一种是红宝石蜜柚25.9元/500g，一种是泰国翡翠金柚19.90元/500g，本地及国内的没有，真真的太贵了！</p><p class="ql-block">于是和先生打算到新繁花香果居去看看，并且就在附近玩玩儿。</p><p class="ql-block">应该是已经过了季节，到了压根儿就没看见柚子的影子，发现也没有什么好玩儿的，又下雨，地也泥泞，所以我们就转道去了凤凰山体育公园。</p> <p class="ql-block">没有觅到想买的柚子，又不好玩儿，临时换地方，总显得有些仓促，心里不由自主地不太舒服了。</p><p class="ql-block">好在前几天刚好听了迈克尔.辛格《清醒地活》。</p><p class="ql-block">里面有这样一段话:</p><p class="ql-block">❤️现实生活中所遇到的各种事情，不能真正的决定你是否快乐。决定你快乐的本身是你对事情的看法和你的心态。当心态改变了，你会发现周围的事物也会有奇妙的变化。</p><p class="ql-block">它们只是身外之物，能够影响你心态、决定你快乐与否的还是只有你自己。</p><p class="ql-block">❤️请你想象一下，此刻你正站在一颗旋转于浩瀚太空中的行星上，漂浮于永无止境的宇宙空间，面对这广袤的世界，生活中那些琐碎的杂事儿，又有什么了不起的呢？</p><p class="ql-block">被鸡毛蒜皮的琐事困扰，对你没有任何的好处，只会让你痛苦不堪，何不让自己活得快乐一点儿，认真的享受这段短暂的旅程呢？</p><p class="ql-block">❤️人生很短，其实就是体验和享受生命中的快乐！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对啊，人生就是体验和享受生活的快乐！快乐与否重要的是自己的心态！变动变化也是一种体验，不是吗？每个地方、每一件事，乃至于每一个人都不一定全是顺了你心如了你意的。</p><p class="ql-block">如果不能让你满意，如你所愿，你就不开心不快乐不去体验不去享受了吗？那人生岂不是会失去太多的乐趣！</p><p class="ql-block">所以当我心里觉察到了自己的不舒服时，我就立马想起了这段话来，并问自己:你现在究竟想要什么？你对换地方这事怎么看？有什么大的影响吗？这样一想，觉得也没啥，心态也就发生了变化。自然不开心也就溜得不见了踪影。</p><p class="ql-block">所以，才又欣赏到了美景，拍到了美照，又采摘了野菜，还跟着一对夫妻捡了些叫“五眼六通菩提子”的种子回家做手串，和一个五、六岁的小女孩童言童语了好半天。</p><p class="ql-block">太好玩了，开心快乐啊！</p> <p class="ql-block">桃花也开始灼灼其华了。</p> <p class="ql-block">垂丝海棠也被春风唤醒了，欢天喜地地绽放着。</p> <p class="ql-block">👇🏻这一片油菜花花也是美得醉人啊！</p> <p class="ql-block">路边不知名的小野花也让人心花怒放。</p> <p class="ql-block">麦田也是一片吸引眼球的翠绿。</p> <p class="ql-block">先开的樱桃花已经开始结果了，成为红樱桃🍒🍒的时间也应该是指日可待了吧！</p> <p class="ql-block">春归（古琴曲:归来 图片拍于2025年3月15号凤凰山公园，3月16号中海体育公园）</p> <p class="ql-block">听书摘录:</p><p class="ql-block">《清醒地活》迈克尔.辛格 </p><p class="ql-block">🌹每个人都有很多个自我。清醒的自我，快乐时候的自我，焦虑时候的自我，悲观时候的自我。我们要找到自己最清醒的自我。</p><p class="ql-block">🌹每个人的脑海中都会无时无刻的发出不同想法的声音，其实你只是这些声音的一个倾听者而已。</p><p class="ql-block">你可以任意的想象，但是生活依然要继续。 </p><p class="ql-block">其实这些声音只是在向你叙述你身边的世界。为了让你与自己身边的万事万物的连接更加融洽。</p><p class="ql-block">❤️比如像你看到满树的梨花，你会心情非常的愉悦，也许它会成为以后你记忆中的一幅美丽的画面。</p><p class="ql-block">这些声音也是你与世界的链接，如果是你能站在高处置身事外，冷静的看待这些声音的话，（觉察），将成为你精神觉醒的起点。</p><p class="ql-block">🌹清醒梦就是在梦中你是比较清醒的，能够指挥自己下一步做什么。这时你是这个梦境的主宰。</p><p class="ql-block">你在现实中若也能保持这种清醒，那么你就是生活的主宰。</p><p class="ql-block">你就会清楚的知道你只正在经历这些事件。从而以理智冷静的态度去看待身边的一切事物。</p><p class="ql-block">❤️自我觉察。</p><p class="ql-block">明心见性。❤️</p><p class="ql-block">🌹🌹怎么做？</p><p class="ql-block">心理学上认为人的意识可以聚焦在某件事上。</p><p class="ql-block">🌺冥想，将意识从嘈杂的身边的事物拉回到自己的身上。超越单纯的感官体验，置身于身外，在高处望向自己看自己所遇到的一切，还有对自己精神的看法和肉体的感受。</p><p class="ql-block">🌺身边的人及嘈杂的事只是你正在观看的事物，从而它们不会再深深地影响你，不会再让你沉于焦虑和烦恼，从而找回内心的力量。</p><p class="ql-block">🌺内心深处的情感和你脑海里的想法也会消耗你内心的能量。</p><p class="ql-block">🌺每个人的身体里面都充满了无尽的无限的能量，只要你愿意，你就能够调用这些能量。</p><p class="ql-block">这些能量与年龄无关，即便是80岁的老人也能拥有像孩童一样的精力和热情。能量，这些能量不会消失，不会衰退，也不需要实物，它会不断的恢复再生。</p><p class="ql-block">当你遇到开心的事儿让你心情愉悦的时候，你就会满身充满了能量让我们感到振奋。当这种能量充满你全身的时候，你就会发现自己充满了力量，可以勇敢地面对身边的所有事情。</p><p class="ql-block">当你遇到了不开心的事情的时候，你就关闭了自己的心门心灵。也切断了你与所有能量的联系。</p><p class="ql-block">心灵就好比一个阀门儿，我们可以通过打开和关闭这个阀门，控制体内能量的流动，而能量流动的过程又控制着我们的人生。如果完全不能感觉到心灵，我们就会变得空虚。</p><p class="ql-block">🌺让心灵阀门保持开放的状态，让能量在我们体内自由的流动:</p><p class="ql-block">但是很多人都会像鸵鸟一样，一旦听到了让我们烦恼的事情，让我们不开心的事情，就会一头扎进自己的内心世界不能自拔，并在那里建筑起自己不可逾越的高墙，把愤怒、忧伤等不佳的情绪留在了心底，体内的能量虽然是存在，但是却被挡在了高墙之外，无法自由的流动。</p><p class="ql-block">这就是为什么当你感到忧伤，愤怒情绪不佳的时候会感觉到身体非常的疲乏，无精打采，对任何事情都提不起兴趣。久而久之你的心灵阀门就会被焊死。到了那个时候你就很难得发现自己内心的喜悦，热情和爱，以及对生活的激情。（爱你喔）</p><p class="ql-block">❤️如果是你因为害怕被烈日灼伤，而把自己禁锢在黑暗之中，那你将永远无法获得自由和快乐。❤️</p><p class="ql-block">🌺如果是你想要自己不断的成长，不断的强大，就要把心里建筑的那道高墙给推倒，让自己的内心世界展露在阳光之下。刚开始的时候肯定是比较难的，但是在你的刻意练习之下就会越来越容易。</p><p class="ql-block">🌺请尽情的想象一下吧。你的周围是广袤的宇宙和宽广的大海而你只是把自己关在一个憋屈的狭窄的黑暗的角落里，活在你自己想象的虚假的空间里。</p><p class="ql-block">《金刚经》中说“一切有相皆为无相”（原话是“凡所有相，皆是虚妄。若见诸相非相，即见如来”）</p><p class="ql-block">❤️你只要鼓起勇气推倒那堵墙，你就可以出来了，就可以让心里的能量自由的流动了。这些能量也就会像炙热的岩浆喷涌而出，在你的血液里，骨骼里，肌肉里热情的流动。在你的心中，你的身体，你的手上涌动，让你全身充满活力和斗志。那些曾经让你烦恼的情绪不佳的困惑事儿都变得微乎其微了，激不起半点涟漪。就是因为你已经越过了混沌的状态，变得清醒而强大。</p><p class="ql-block">❤️你可以想象自己站在一个广袤的宇宙中的一个星球上，其实身边所有的烦恼和忧愁，所有的不快的事物都会像那些流星或者是那些碎片一样从你的身边飞逝而去。</p><p class="ql-block">你可以置身于自己身体之外。站在旁边看到你。包括你思想及你肉身的一切想法和感受。这样的话你就会有清醒的意识、想法、看法和感知。</p><p class="ql-block">当你能够坦然的面对那些烦恼忧伤和不良情绪的时候，你就能够自由的行走在人生的道路上了。</p><p class="ql-block">❤️当你超越了痛苦的状态，你就会从心灵的沉睡中清醒过来。</p><p class="ql-block">🌺每个人都渴望快乐，但是当遇到烦心的事情的时候，就无法快乐了。</p><p class="ql-block">生活快乐不在于自己控制之下吗？㇏假如你要出去旅游，老天爷下雨，假如老板给你脸色看，假如别人让你不高兴了，假如另一半忽冷忽热，你就不快乐了吗？</p><p class="ql-block">❤️作者提醒我们，一个人千辛万苦来到这世间的目的不是来受苦的。我们活着的目的是享受这一段旅程。在从生到死的这段时间里，你得自己选择你是要生活中的痛苦还是要享受这段经历？</p><p class="ql-block">❤️其实生活中所遇到的各种事情，不能真正的决定你是否快乐。决定你快乐的本身是你对事情的看法和你的心态。当心态改变了，你会发现周围的事物也会有奇妙的变化。</p><p class="ql-block">它们只是身外之物，能够影响你心态、决定你快乐与否的还是只有你自己。❤️❤️</p><p class="ql-block">❤️❤️请你想象一下，此刻你正站在一颗旋转于浩瀚太空中的行星上，漂浮于永无止境的宇宙空间，面对这广袤的世界，生活中那些琐碎的杂事儿，又有什么了不起的呢？❤️❤️</p><p class="ql-block">被鸡毛蒜皮的琐事困扰，对你没有任何的好处，只会让你痛苦不堪，既然人生的归宿都是死亡，何不让自己活的快乐一点儿，认真的享受这段短暂的旅程呢？</p><p class="ql-block">❤️人生很短，其实就是体验和享受生命中的快乐！</p><p class="ql-block">🌹🌹🌹死亡究竟意味着什么呢？</p><p class="ql-block">🌺孔子的弟子向孔子提问“死是怎么一回事儿？”孔老夫子回答说:“未知生焉知死？”连活着的事儿都没搞明白，哪有功夫去琢磨死呢？</p><p class="ql-block">🌺其实死亡并不是什么可怕的事情，而是生命中最了不起的老师，它教会我们知道时间的有限，生命的有限。所以我们更应该懂得珍惜和更好的把握自己的生命。做有意义的事儿。做自己喜欢的事儿。</p><p class="ql-block">🌺只有勘破生死，才能顿悟人生。只有直面生死之间的大恐怖，才能领悟平凡生活中的真快乐。</p><p class="ql-block">🌺我们想象一下，如果我们知道我们的生命会在很短的时间内失去的话，我们的生活态度会有什么改变？你打算怎么利用剩下的时间呢？是把它当做不值钱的东西白白的浪费掉，还是争分夺秒的去做自己一直想去做却没有时间去做的事情呢。</p><p class="ql-block">🌺人生不过几十年，我们只是这个世界的匆匆过客。而死神却是老奸巨猾的放贷人，你所拥有的时间都是向死神借来的。在人生的终点死神会收回你的生命，带离此刻所在之处。而你的财产，你爱的人，以及你对今生的所有期望和梦想枪都只能留在身后。</p><p class="ql-block">如果没有死亡，生命还会这么珍贵吗？</p><p class="ql-block">不，你会浪费每一秒，因为你觉得你永远都拥有它。</p><p class="ql-block">从这个角度来看，死亡确实是最好的老师，让我们体会到人生苦短，去日不多的紧迫感。也让我们明白，生命是不可轻易浪费的东西。</p><p class="ql-block">我们必须更专注于当下，认真的对待生命中的每一分每一秒。</p><p class="ql-block">🌺人之所以害怕死亡，其实是渴望更充实，更富足的生活，是因为有些东西还没有经历过 ，还想得到更多。</p><p class="ql-block">但是我们必须明白，生活不是可以随意得到的东西，而是必须通过体验和经历的东西。</p><p class="ql-block">如果是整天忙于算计，只限于眼前微不足道的东西，那你就会失去更广阔，更新鲜的生命体验。</p><p class="ql-block">反之倘若你很认真的度过每天的生活，充分的体验每一段人生的经历，那么死亡就不会从你这里夺去任何的东西。</p><p class="ql-block">因为你的人生本来就非常的圆满了。</p><p class="ql-block">举个例子，你是一个非常喜欢音乐，爱音乐胜过一切的人，当你听了你一直渴望听的一个自己最喜欢的管弦乐队演奏你最爱的乐曲，那是你毕生所追求的梦想，而这个梦想终于实现了，此刻你坐在音乐会现场，静静的聆听着，美妙的音乐充满了你的心灵和你的身体，让你沉浸于一种超然的平静。你会不会产生这样一个念头，听到这天籁之音，你会觉得你此生已经足矣，死而无憾了？</p><p class="ql-block">这种体验就是人生的大圆满。</p><p class="ql-block">当你的人生体验达到这种境界的时候，死亡又有什么好惧怕的了呢？</p><p class="ql-block">🌺所以书中告诉我们要充分打开我们的身心，乐于说我们乐于说的话，乐于做我们乐于做的事，乐于全身心的享受生活，不必担心下一刻会发生什么。即使遇到让我们困惑的事情，也要把它看成是我们人生中的又一个经历。</p><p class="ql-block">🌺请记住，要珍惜你生命中的每时每刻。要像活在死亡的边缘一样度过每一天。这会让你完整的度过生命中的每一刻。从春生夏长，秋收冬藏中，从阴阳交替，四季轮回中体会到生命的美妙和快乐。</p><p class="ql-block">❤️辛格在本书中告诉我们:珍惜生命中的每一个时刻，认真而积极的生活。你的生命会更加的充实，你也会真正的感受到无条件的快乐。</p><p class="ql-block">愿我们都能清醒地活着。</p> <p class="ql-block">止咳偏方:</p><p class="ql-block">第一步:茨菇皮，气柑皮(或柚子皮)，橙子皮，陈艾，苹果（去核分两半）熬水，熬好以后苹果捞出，剩下的过滤。</p><p class="ql-block">第二步:梨和茨菇一起蒸到梨耙软，和过滤的水及捞出的苹果放在一起。</p><p class="ql-block">第三步:晾凉以后倒入瓶中放适量冰糖保存，每天吃梨苹果茨菇、喝水，连续两天，有效果的话可再照此熬水喝。</p>