<p class="ql-block">春分养生三忌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.忌饮食油腻，引发消化不良</p><p class="ql-block">春分时节，人体阳气外浮，脾胃功能相对较弱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若贪恋肥甘厚味，火锅烧烤、油炸甜品不离口，不仅加重肠胃负担，还会助长内火，诱发腹胀、便秘、口腔溃疡等问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.忌熬夜太晚，损伤人体免疫力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黄帝内经》强调：“春三月，夜卧早起，广步于庭。”</p><p class="ql-block">春天阳气生发，熬夜如同逆天而行。</p><p class="ql-block">深夜不眠，耗伤肝血，免疫力随之下降，轻则次日头晕目眩，重则诱发感冒、过敏。</p><p class="ql-block">晚上11点前入睡，早晨7点前起床，顺应自然界的“阳气升发”。</p><p class="ql-block">3.忌过早减少冬装，让外邪袭击机体</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老话说“春捂秋冻”，绝非无稽之谈。春分前后，昼夜温差大，风寒湿邪伺机而动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若过早换上单衣，露出脚踝、脖颈，容易让外邪侵入经络，引发头痛、关节痛、感冒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尤其老人、孩子及体质偏弱者，出门备一件薄外套，护住后背和腹部。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">穿衣遵循“上薄下厚”原则，下肢保暖足，气血运行才顺畅。</p><p class="ql-block"><br></p>