心灵减压 助力中考——南阳市第二十一完全学校开展考前心理辅导讲座

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将成功之时，其困难最甚。为让初三学子调整心态，放松心情，释放压力，以稳定状态和良好精神面貌减负前行，继续初三紧张而忙碌的学习之旅，3月21日下午，二十一完初三年级开展以“手持钥匙前行，应对压力”为主题的心理健康讲座。

本次讲座主要围绕"压力是什么？""压力是好事还是坏事？"“如何变压力为动力？”三个问题来给初三学子进行细致讲解和指导。郭老师从生活实际案例谈起，由浅入深，科学分析。围绕学生担心、焦虑、失望等压力问题剖析成因，让学生明白压力的危害，清晰了解压力来源、压力对于学习成绩影响的两面性以及怎样应对压力的消极影响。

郭老师循循善诱，舒解心态，通过实践体验使同学们了解和初步学会实际学习中如何面对压力。郭老师还根据初三学生心理素质测评结果，指出当前初三学生常见的问题，如焦虑、考试紧张、情绪烦躁、睡眠等。她结合案例对这些问题的形成原因逐一进行专业的理论分析，并分别从科学看待压力、重塑大脑、变恐惧为挑战、制定合理目标等方面做了详细专业的解说与具体的指导。讲座老师指出，同学们在学习和生活中有压力和焦虑并不是坏事，应采用积极应对的态度，接纳压力和焦虑情绪，才能够达到理想的学习状态。

中考，不仅仅是实力的较量，更是心理素质的比拼。此次减压活动深受学生欢迎，达到了放松心情、减压助学、调适心态的目的，也为九年级学子们筹备中考打上一剂强心针。

　　

即便是渺小的开始，也能以伟大结束。各位三中学子，加油，相信自己，专注当下。祝愿你我都能遇见最好的自己，收获想要的未来。