<p class="ql-block">只要能稳定自己的核心，就能活的既淡定又强大。</p> <p class="ql-block">以下是郭晶晶关于“核心的力量”演讲的部分原文内容：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我曾经是一名跳水运动员，现在是世界泳联的跳水技术委员，也是一位幸福的妈妈。那我就从一个专业运动员的角度，跟大家聊一聊核心的力量。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">家庭是我现阶段的核心所在，但我始终在关心着世界的动态，尤其是女性世界里的广阔波澜。我关心哪里需要帮助，也希望能为这个社会做一些力所能及的事。如果每一个人都能为这个世界付出一点点的爱心，那这个世界将变得更加的美好。我相信不管身在哪个领域，无论是职场或是家庭，只要能稳定自己的核心，就能活得既淡定又强大。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">相信在座的各位都是各行各业的精英，平时肯定也会做些运动，那我想大家应该都知道核心的力量，其实不管做任何运动，核心力量都是关键所在，而我觉得核心不只在于身体，也是精神的关键所在。打个比方，大家做2分钟的平板支撑，当你开始累的时候，你会感到核心肌肉在收紧，感受到酸痛，汗水也开始跟着流下来，但与此同时，你应该也会感受到精神的专注吧。也许在座的各位商业精英们可以试一下一边做平板支撑，一边思考市场战略等等，这样子你可能就不会觉得那么累，因为你分散了你的注意力。但我呢，在训练的时候是不可以考虑其他事情的，我必须要绝对的专注，每次起跳前我站在跳板上，必须让我的心静下来，静得听不到外界的噪音。当身体跃入水中，观众们注意到的是裁判给了多少分，水花压得好不好，而我在撞击水面的那一刻，已经知道结果如何了，可不管结果是好或者坏，这个世界都是安静的。因为水会隔绝掌声，也会隔绝叹息声，直到出水上岸，整个人才回到了真实的世界。有的时候，特别是在跳得不好的时候，我甚至不想从水里爬出来，可现实还是需要去面对的。而专注是职业运动员生涯交给我的一个大的真理，在最关键的时刻，我必须向自己的内心来获得力量。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1995年，14岁的我第一次参加世界大赛。在亚特兰大世界杯的比赛中，我和同伴携手得到了双人跳板跳台的冠军，又在96年的奥运会选拔中拿到了奥运的入场券。就这样，不到15岁的我站在了奥运的赛场上，可是没有任何经验的我，仿佛断了线的风筝，控制不了自己，东倒西歪的。在比赛中接连的失误，连自己最拿手的动作都差点不知道要怎么跳了，大脑一片空白，最后我得到了第五名。比完赛总结的时候，我才开始明白心理素质和动作技术要领一样的重要，可怎样在练技术的同时又能让心理的波动尽在掌握之中，稳如泰山呢？那时不管在训练中还是比赛的时候，我在一次次的跌跌撞撞、起起伏伏中领悟到人生就是一个不稳定的10米跳台，要一次又一次的起跳，一次又一次的稳住自己，一次又一次的接受成败的考验，而我们要永远在不稳定的条件、不确定的命运和持续稳定的内心之间把握平衡。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">时间在不经意中流逝，也渐渐带走了年少轻狂的我，而再一次站上奥运赛场的我，已经是老队员了。在2000年悉尼奥运会上，我拿了两枚银牌，我确实进步了不少，应该是要值得庆祝的。可摆在我面前的现实是，面对第二次参加奥运会的我来说，结果却不太尽如人意。两枚银牌，特别是当所有人，所有的队友基本上都拿了金牌，可想而知我当时的失落感有多大，那个时候相当于我运动生涯的终点了。大家都觉得郭晶晶应该要退役了，应该没有什么机会了。对于20岁的我来说，面临选择是继续练下去，还是顶风而行，还是就这样放弃呢。经过一段时间的思考和教练的鼓励，最终我选择不去在意那些不完美的水花，而是专注在自己脚下的那块跳板上。我要听从内心的声音，在不稳定的命运中找寻最稳定的自己，因为我相信我做得到，我也想证明我有这样的能力，所以我选择了坚持下去，以加倍的努力去追寻自己的梦想。就是因为这种精神的力量支撑着我在04年的雅典奥运会站上了最高的领奖台。而在08年家门口的北京奥运会上，我更是凭借着强大的心理素质和核心力量超越了自己，再一次站上了最高的领奖台。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">退役意味着我要从运动员的大世界迈入到所有人的大世界，在现实社会中，我需要更多的技能，所以我选择先去丰富自己，自我增值。我学习英语，考跳水裁判，不断的学习，不断的进步，不断的增长知识，一步步的迈向更广阔的世界，而学习新知识对我来说也是转移焦点的过程，相当于一种治愈和再生。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我也和所有母亲一样，现在最关注的就是家庭。成为妻子，成为妈妈，这是一辈子的修行，世世代代的女性都肩负着这一重任。而为了孩子，每个母亲都很拼，都值得拿到金牌，在这个弘扬女性力量的新时代里，还有一种成功属于母亲。那么，母亲的核心力量源自何处呢？那当然是爱。每个人有自己爱的方式，我也用我的方式去爱我的家。运动员生涯教会了我自我建设，团队建设也教会了我坚持目标，更教会了我坚信不要将自我的评判权交给别人。现在面对家庭的建设，我也秉持着同样的原则，我不会为了别人的预设而预设自己的家庭。坚持一个家庭的内核，我所做的是隔绝外界的噪音，管好自己，做好自己。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我的孩子也不是十项全能，毕竟奥运金牌妈妈也是只专注于跳水嘛。跟各位相比，我算不上一个卷妈，但我也有自己的坚持。在孩子学习基础的知识上，我一定要让他们做适当的运动，除了可以增加孩子的身体素质外，他们也能在运动中学会坚持拼搏和吃苦耐劳的精神。我也经常跟孩子们说，人生就是会有输有赢的嘛。在失败中吸取经验教训，能更清楚地认识到自己的不足之处，在赢的时候享受快乐，增加自己的自信心。还要多给孩子些鼓励，他们经历过，体会过，起起伏伏，这就是人生。其实这段话我更经常说给自己听，我们在自己的生活里开发和提炼，都会成为日常生活里的英雄。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我享受当妈妈的过程，虽然每天有忙不完的事，总是感觉一天24个小时都不够用。除了自己的事业，也想有更多的时间可以陪伴孩子，可又想有时间可以陪下老公，又想和朋友吃个饭聊个天，还想抽点时间做做运动学点新知识，最重要的每天最好能睡8个小时，到了我这个年纪应该也要抽点时间做皮肤保养。刚刚说到我享受当妈妈的过程，享受生命力向外延展的感觉。世界延展得越大，我越明白，我对自己、对家人、对社会的爱都得益于内心专注的信念。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">曾经的我每年备战最好的状态就是专心训练，现在的我，岁月静好，但会去关注他人的需求。每个人在漫长的人生中，都在起起伏伏中追求身心灵的健康，就像一个跳水运动员，要挑战地心引力，挑战身体的极限，做出高难度的动作，然后一切归位，回到寻常的生活。每个拿过金牌，站在聚光灯下的人都会明白，光环不可能永远闪亮。不可否认，曾经的冠军光环是多么的璀璨夺目，让我既留恋又不能留恋。我不留恋那些加诸于我个人的赞美，当下已经全部放下，因为人始终要向前看。我还有很长的路要走，很多东西要学，很多事情要做，去寻找下一个目标新的内核，而让我留恋的是希望能有我的故事、我的经历，甚至是精神去影响和鼓励帮助有需要的人。这是我未来的方向，也是我人生这个阶段的核心。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">现在的我除了家庭，也参与各种各样的慈善活动，从海洋保育到体育再到教育，都是我力所能及的事。如果为此我重新走到聚光灯下，那也是因为我需要让更多的人参与进来，因为慈善并不只是和金钱挂钩，而是每个有善心的人去联想另一个人，越来越多的人有这样的意识，就能帮到更多的人。这种意识可以是说公益的核心所在，别的一切都只是锦上添花，真正的核心价值在于我们发自内心的意愿和能力。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">女性的一生注定见证各种各样的美，青春年少时意气风发，中年成熟时淡定从容。不同时段的美会照见不同质感的内核，有信念，专注于自己，隔绝外界的噪音，相信自己，在人生的风浪中找到自己稳定的核心，你会发现不一样的自己。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">最后，愿我们在生命的旅程中，都能找到属于自己的核心力量，坚定地走在自己选择的道路上，创造出属于自己的精彩人生。谢谢大家！</p>