<p class="ql-block">新的一天，又是新的开始，祝你快乐！</p><p class="ql-block">作家周国平说：人生最好的境界是丰富的安静。心静则神悦，可在尘世的喧嚣里，我们的心往往是焦虑的，忙碌的生活，高压的工作，无法宁静的环境，可能这会儿你点开了新一期的明珠推文，都无法静下心来从头看到尾。</p><p class="ql-block">欢迎你来阅读11期明珠推文，愿你此刻心随音乐悠悠然。若文字能给你力量，就是它和推文一直存在的最大的意义（哪怕是文中的某一句话）</p><p class="ql-block">祝你阅读愉快！</p> <p class="ql-block">好久不见，回忆也是一种相见的方式。</p> <p class="ql-block">接下来的文字阅读观看视频，愿你依然能感受到坚持运动的乐趣，感受到突破自我的快乐，回忆起冲过终点获取胜利的喜悦，感受到日常跑步完成当天的运动目标或参加一场马拉松，都不止于跑步，更是人生。</p> <p class="ql-block">是的，跑步走进了我们的生活，或许跑步的坚持，也是一种本事，更是一种享受，能跑的每一天都是礼物。2025.3.16 明珠跑团11期团跑（赛事组31人，异地35人）66位团友报名👍👍👍</p> <p class="ql-block">马拉松中签是幸运，没中放下执念，家门口一样的可以跑，不是只有那块奖牌和那张证书能证明你的努力，也代表不了健康啊，所以说坚持跑，别停下来就好。</p> <p class="ql-block">两会宣布的“体重管理年”三年计划，是国家为应对当前居民超重及肥胖问题，提高全民健身水平而发起的一项全国性活动。如何顺应国家号召，我们选对了方法，很简单的一个方法，就是跑步。生活须努力，健康须运动，只要能跑就别放弃。</p> <p class="ql-block">晨起跑步，想必是跑者每天做的第一件事，也是自己认为值得的事。就像村上春树所说的那样：“跑步时，我身处宁静的喜悦中”晨跑的意义是让每一天都活力满满。</p> <p class="ql-block">两场半马赛事甚至还没开始，参加异地的友友们开始陆续打卡了@鲁俊 杨静静 陈桂英 沈春雨👍👍👍</p> <p class="ql-block">一个人跑步是种什么感觉？枯燥无趣孤单在所难免，可当180及以上的步频推动着你向前跑，你享受的是宁静和自由，跑完神清气爽，一定不后悔。</p> <p class="ql-block">穿上跑鞋，自由地选择跑步的路线，去感受大自然的美好@张澜 李仲杰 李梅 储泽群👍👍👍</p> <p class="ql-block">关于跑步的好处，有无数的文章和资料可供查阅，其实在这里无须多说。</p> <p class="ql-block">跑步看上去是最容易的事，往往却是最难坚持。如果放弃比坚持更难，那就坚持吧。跑的真快@袁结兰 高洁 朱绍丽 沈霞👍👍👍</p> <p class="ql-block">从未停跑过@刘梅慧 姚艺川 刘卫 高坤勇👍👍👍</p> <p class="ql-block">心理学教授张德芬曾揭示：每个中年人心里都住着个情绪垃圾桶。当心里特别烦需要输出情绪的时候，去跑个步。是啊，生命很短，余生很贵，贵在健康，身体的每一个“忠告”都需要重视，坚持跑步就好了。</p> <p class="ql-block">优秀@陈潮 黄佳佳 李春华 马永柱👍👍👍</p> <p class="ql-block">马老师最快四分多配，实力派👍👍👍</p> <p class="ql-block">南京半程马拉松，全新赛道，25000名跑者从奥体中心东门出发，体验了逆风奔跑的体感，奔跑中领略到现代化城市中心形象和绝美大江风貌。赛事组织专业，补给和医疗保障到位，确保了每个跑者的舒适体验。美中不足的就是跑完后的接驳车等的时间太长，没有秩序，等候区变成了“春运”现场，没有网络信号。当我挤进大巴时，车窗外仍有很多人，苦不堪言。接驳车的调度方案需要改进，做得合理更用心些就更完美了。正是这些不完美，让那些穿透寒风的瞬间坚持显得愈发珍贵吧。</p> <p class="ql-block">17位团友中签参加了南京半程马拉松。有人说半马不是马，全马才是马。不管是半马还是全马，跑完就是英雄。</p> <p class="ql-block">@薛子寒 张超 王敏 王庆 梁斌👍👍👍</p> <p class="ql-block">在马拉松赛道上，跑者跑出的每一步，都是在与自己的身体做斗争，正是这种考验，让你感受到了挑战自我的快乐。</p> <p class="ql-block">超神追求速度与激情，以1：20：35再次PB，应该是像风一样飞驰21公里，成绩让我们欣赏与仰望@张超👍👍👍</p> <p class="ql-block">实力没有突现，是陪跑的吗@梁斌</p> <p class="ql-block">跑了六十多场全马，我常想如庆姐一样的跑马人，靠的是什么将跑步坚持下来的，她说是信念和信仰，我懂。记得淮马跑到三十公里，跑不动想放弃了，庆姐拉着我跑了十公里，鼓励我才顺利完赛，真的是越回忆越牢记。这次庆姐以1：49：16轻松PB@王庆👍👍👍</p> <p class="ql-block">《一人一个梦》只有坚持自己，方得始终。</p> <p class="ql-block">警花王敏，我的漂亮跑搭子。跑了多少场马拉松，可能连她自己都记不清了，妥妥的跑马赛道上一道靓丽的风景线，以1：54：20轻松破二👍👍👍</p> <p class="ql-block">一定要多拍照记录，拍照可以为你带来一种崭新的看待世界的方式《Beautiful Day》</p> <p class="ql-block">跑步的本质是享受过程和自我挑战，不需要跟任何人比较，攀比，仅仅是跑出汗就足以让自己开心了，不是吗？</p> <p class="ql-block">合轨半马，五分多配，轻松破二，在大众业余圈，就是高手了吧@黄成珍 何晓梅 高鹏婷 刘和久👍👍👍</p> <p class="ql-block">无论是慢跑还是快跑的速度因人而异，没有具体的标准，适合自己的才是最好的。</p> <p class="ql-block">努力就会有收获@王帅 胡婕 李玉梅 钟先君 乔小琼👍👍👍</p> <p class="ql-block">全家出动，共同去享受一场开心快乐浪漫之旅@乔小琼 陈陈👍👍👍</p> <p class="ql-block">参加了南京两场马拉松@乔小琼👍👍👍</p> <p class="ql-block">激情满满地踏上半马征程，前半程风在耳畔卷成漩涡，后半程按照自己的节奏，以合适的配速朝着终点前进，顺利PB完赛。</p> <p class="ql-block">半马跑进二小时，也曾是我向往的目标。目标达成，我也会卸下“目标”的枷锁，单纯的享受迈步慢跑的感觉，日复一日。</p> <p class="ql-block">沈团长带队伍（13位团友）参加了方兴湖TOD杯湖畔健康行活动（合轨半程马拉松）👍👍👍</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">春天来了，多去户外多运动起来，去感受大自然的天地灵气，让自己的心情和这个春天一样，充满了生机。</p> <p class="ql-block">胡老还是一如既往的每天一万米👍👍👍</p> <p class="ql-block">众所周知，想把一个跑团建设好，离不开一团之长任劳任怨的奉献精神，统筹跑团所有活动的策划和组织，真的不容易@沈永兵👍👍👍</p> <p class="ql-block">有句话说：“只要你一直在路上奔跑，就永远是少年”可见，跑步是一种值得坚持的生活方式。</p> <p class="ql-block">@周梅 宋秀梅 沈永兵 许润生 许高顺👍👍👍</p> <p class="ql-block">有人说，马拉松在“蚕食”我们的健康。我觉得在赛道上无怪乎两种跑法，快跑和慢跑，快跑出成绩，慢跑享受过程，无论哪一种，不忘初心，不忘跑步的乐趣，不能将跑步变成了一种压力。快慢到达终点都会感觉棒极了，感觉原来跑步竟能给予如此美妙的种种体验。</p> <p class="ql-block">@刘银 李俊 邓福兰 吴振楠 权良芝👍👍👍</p> <p class="ql-block">甜心姐坚持跑步十年了。愿意用十年去坚持一项运动的人，屈指可数，凤毛麟角。看甜心姐跑半马，那叫一个享受奔跑的乐趣，轻松的感受着破二带来的快乐👍👍👍</p> <p class="ql-block">《做个快乐的自己》吧</p> <p class="ql-block">坚持跑步的时间越长久，越会发现坚持跑步是精神的需求，身心亦变得辽阔起来，内心也变得更加强大。</p> <p class="ql-block">热爱可抵万难，推着八百，迎风奔跑，以2：14：47秒顺利安全完赛。人生不过就是这样，追求成为一个更好的，更具有精神和灵气的自己。还有什么事情你做不到呢@刘银👍👍👍</p> <p class="ql-block">不管是日常跑还是马拉松赛道上，一定要让自己越跑越快乐。秦团长说的对“什么成绩都是最棒的，马拉松就是自己和自己的较量。所言极是，每一个坚持下来的人，都成为了生活中的勇士@阚娟 鲁小英👍👍👍</p> <p class="ql-block">跑步运动就是有这种魔力，它改变的不仅仅是你的身体@李俊 恭喜PB，看到朋友圈洋洋洒洒写了篇半马征程，体验不一样的赛道，有更多的人生感悟👍👍👍</p> <p class="ql-block">跑步的核心是自身的努力和坚持。开始，坚持，重复，就是我们生活的节奏，日常跑步的目的就是为了健康，回归初心，享受慢跑的过程，不是只有PB能够给我们带来成就感和满足感。</p> <p class="ql-block">@池世林 范厚军 蒯学勤 秦玲玲 王赵程 陈永翠👍👍👍</p> <p class="ql-block">拍照也是一种记录，若干年后，当你回看时，照片无疑就是最直接的回忆方式。南京浦口马拉松跑出了优异成绩，优秀@秦玲玲👍👍👍</p> <p class="ql-block">马拉松如今在全球范围内掀起了一股热潮，在赛道上，每个人都有自己的目标，安全完赛依然是马拉松的终极目标。</p> <p class="ql-block">春天的美无处不在，春的浪漫，花开占一半，目光所及皆是美，跑步赏花，心情愉悦@蒯学勤👍👍👍</p> <p class="ql-block">如今举办马拉松的城市越来越多，如果中签了，一边跑一边旅游，也是不错的选择。肖处跑马记录了96场全马，不仅跑步旅游两不误，实现百场全马的目标指日可待了👍👍👍</p> <p class="ql-block">亮眼的成绩背后，是肖处酷暑寒冬每天坚持的路跑，场场马拉松都取得了不错的成绩👍👍👍</p> <p class="ql-block">如果你想体验人生，就跑一场马拉松《你会感谢曾经努力的自己》</p> <p class="ql-block">我们跑步的目的很简单，就是为了健康。看过一本书，一位喜欢跑步的作家说：我陶醉于跑步对我的影响之中，那种走出家门，只需要30分钟或1小时就能带着活力，充实和愉悦回家的感觉，真是太神奇了。我们跑完步回家路上的感觉不就是吗？</p> <p class="ql-block">@童广辉 王青 黄传银 江申云 陆飞 李地👍👍👍</p> <p class="ql-block">跑步是孤独的运动，但正是这份孤独，让我们与自己对话～经常运动的我们，快乐感一定是远高于那些懒于运动的人。</p> <p class="ql-block">@关花 刘备德 杨亮亮 高鑫 陈陈 陆建国 方伟👍👍👍</p> <p class="ql-block">所有报名团友，安全顺利完成本期团跑活动👍👍👍恭喜跑出好成绩的友友们，超越了自己以为不可能的事，挺棒的。暂时没有达到预期目标，也没关系，不用追求完美，下一次会更好。人生不就是像一趟旅程吗？不知道何处是终点，最重要的在于过程。跑步真的是教会我们，只要坚持，就没有到达不了的终点。</p> <p class="ql-block">追求PB是跑步进步的动力，但不能被PB所驱使，忘记了跑步的乐趣。好好享受比赛过程中的每一步，真正要战胜的不是赛道上的其他人，而是那个昨天还不够强大的自己。</p><p class="ql-block">@所有人 一起加油！</p> <p class="ql-block">跑步改变了我们的生活方式，在日复一日的坚持中，更加自律，更加积极，更加乐观。愿我们都能从运动中收获健康，收获快乐，成就一个更好的自己。</p> <p class="ql-block">推文至此，已近完结。我想让看到这里的你，也让写到此处的我自己知道，要善待每一个如常岁月里的我们自己，跑步是为了健康，愿我们都是生活在很美好的当下的人。</p><p class="ql-block">跑步的意义，在于它教会我们坚持，自律，克服困难的精神。或许这才是跑步最纯粹的魅力。人生是场马拉松，输赢藏在脚步里，一起加油吧！</p>