<p class="ql-block">第五天镜子练习作业：1.写下你是透过哪些方式不爱自己或表现出你缺乏自我价值感。你会批评自己的身体吗？你会说一些贬低自己的话吗？</p><p class="ql-block">我觉得自己的强逼症，完美主义性格和在意别人对自己的评价这些念头让自己对自身要求很高，每当察觉自己有做得不够好的时候，内心马上有把声音在批评自己，你迮么这么不仔细，为什么犯这些低级错误之类的话，很多别人会怎么评论我的猜想浮出来，又担扰各种会影响到的事，在胡思乱想，负能量多时一天会出现好几次批评，经常内耗，消极，一天没干啥都感觉很累，对自己严重不自信，不信任，没安全感，迷茫。又会批评自己老是在情绪问题纠缠消耗能量还浪费时间，不振作起来，不努力。我知道这一切都是我自己的内心创造出来的。</p><p class="ql-block">2.写下你认为其他人对你的负面评价。针对每则负面评价写下一个肯定句，将它转变成正面说法。</p><p class="ql-block">我在意别人评价我能力有限，情商不高。 我是有能力的，我肯定我自己，我靠自己的努力考到的证书，我认可自己，现在的我就很好，我有我的价值和优势，我值得被爱，我也拥有爱的能力。我可以接纳所有的我，我的人生一天天越来越精彩，我有自信心，我越来越有力量！</p><p class="ql-block">3.列出你爱自己的所有理由，再列出其他人喜欢和你相处的原因。</p><p class="ql-block">我爱自己的可爱、百变、性感和孩子气。</p><p class="ql-block">我爱自己的善良、率真和友善、随和，大度。我爱自己好学上进，爱自己的乐于助人，热情，不计较的性格。</p><p class="ql-block">他人喜欢我性格温和，有亲和力。喜欢我爱学习、善于思考，喜欢我包容、大度，不斤斤计较。喜欢我真诚真实，而且很善良。</p><p class="ql-block">4.把这两张充满爱的清单贴在你每天都能看见它们的地方。 我很好，我很棒，我值得拥有自己的爱，我有我的价值，我积极努力，好学上进，我本身就很好，不需要通过他人来获取肯定和价值，我接纳如今的自己，我的人生一天天变得这也让我越来越有力量！</p>