春分养生三忌

宾孜

春分代表万物复苏，可气候温差较大，邪气频繁，也是多发病时段。

1、忌饮食：油腻，火娲烧烤，油炸，甜的食品。容易消化不良，脾胃功能相对较弱，加重肠胃负担，还会助长内火，因邪气外浮，容易诱发腹胀、便秘、口腔溃汤等问题。

2、忌熬夜：《黄帝内经》强调春三月夜卧早起，广步于庭。春天阳气生发如同逆天而行。容易损伤人体免疫力并下降，深夜不眠耗伤肝血，轻则次日头晕目眩，重则诱发感冒发烧及过敏。

3、忌保暖：老话说：春捂秋冬，不是危言耸听，春风前后昼夜温差大，风寒湿邪伺机而动，若过早减衣，露出脚踝、脖颈，容易让外邪侵入经络，引发头痛，关节痛、感冒。尤其老人、小孩和体弱有病的，用衣罩着后背和腹部。穿衣遵循，上薄下厚原则，下肢保暖，确保气血运行顺畅。