<p class="ql-block"> 在2025年，我有幸参加了浙江省老年人体育协会举办的地击球培训班，这次培训为我打开了一扇全新的运动之门，让我收获颇丰，也对老年生活有了新的感悟。</p> <p class="ql-block"> 当我第一次听说地击球这个项目时，心中满是好奇。在我的认知里，常见的老年运动无非是广场舞、太极拳之类，地击球这个新颖的项目一下子就勾起了我的兴趣。参加培训班前，我在脑海中无数次想象它的样子，是像保龄球一样把球滚出去击倒目标，还是像门球那样在特定场地中击球得分？这种未知让我对培训充满了期待。</p> <p class="ql-block"> 地击球是运动员在规定的场地内，一手握球抛击在三扇门中的目标球，以球的落点确定得分。地击球是将室内外部分球类的优点融为一体，是集技能与智力、竞技与趣味为一体的创新型大众休闲健身项目。</p><p class="ql-block"> 地击球的构思设计蕴含着中国传统文化九龙戏珠、天台山标志、九龙造天台等神话传说的文化内涵，因而获国家“龙口吐珠”、“手抛球”两项发明专利。</p><p class="ql-block"> 地击球的特点：既可单人击、也可多人击；既可两头击、也可转圈击。</p><p class="ql-block"> 这项活动符合中医智慧养生原理和健身运动规律，动静结合，每一动作强度适中，安全系数高，老少皆宜，一看就会，易学易记。该项目活动场地选择面广、可大可小、携带方便，随地可练、室内外均可、绿色环保。经几年的实践，大家认为动动九球，久久健康，健身效果明显。</p> <p class="ql-block"> 1. 理论学习：教练详细地为我们讲解了地击球的起源、发展历程以及比赛规则。原来，地击球是一项融合了技能与智力、竞技与趣味的球类活动，它的比赛方法独特，运动员一手握着重约520克的塑胶小球，滚动撞击在三扇龙纹雕饰门中的目标球，以两球落点的对应区域确定得分 。</p><p class="ql-block"> 2018年初创以来，经过不断改进和优化，成为了如今适合老年朋友参与的全身性体育运动。这些知识让我对地击球有了更深入的了解，也更加佩服这项运动的创造者，他们的智慧和用心让老年运动有了新的活力。</p> <p class="ql-block"> 2. 动作技巧学习：在掌握理论知识后，我们开始进行动作技巧的学习。看似简单的滚动击球动作，实际操作起来却并不容易。教练耐心地指导我们，从握球的姿势、发力的部位到击球的角度，每一个细节都不放过。我一开始总是掌握不好力度，要么球滚得太近，要么偏离目标太远。但在教练的一次次示范和纠正下，我逐渐找到了感觉。其他学员们也都学得很认真，大家互相交流、互相学习，现场氛围十分融洽。</p> <p class="ql-block"> 这次地击球培训班只是我地击球之旅的开始，在未来，我希望能够继续深入学习地击球技巧，参加更多的比赛和交流活动。我也希望能够把地击球这项运动推广给更多的老年朋友，让他们也能享受到运动带来的快乐和健康。</p><p class="ql-block"> 我相信，只要我们积极参与，不断努力，地击球一定能够在老年人群体中得到更广泛的普及和发展，成为我们老年生活中不可或缺的一部分。</p>