萨普神山旅游攻略

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萨普神山‌的详细旅游攻略，结合了自然风光、文化背景和实用信息，助你更好地规划行程：

‌一、萨普神山简介‌

‌位置‌：西藏那曲市比如县羊秀乡，地处念青唐古拉山脉东段，海拔约6556米。

‌特色‌：藏传佛教神山，主峰形似金字塔，周围群峰环绕，冰川、湖泊、草甸交织，被称为“雪山深处的伊甸园”。

‌文化意义‌：当地苯教神山，传说萨普是山神家族之首，附近山峰象征其妻子、子女等，充满神秘色彩。

‌二、最佳旅行时间‌

‌推荐季节‌：‌5月-10月‌（尤其是5-6月、9-10月），气候相对温和，道路通畅，湖冰融化后湖水湛蓝。

‌冬季‌：12月-次年3月可欣赏蓝冰和极致的雪景，但气温极低（-20℃以下），需做好防寒准备，部分路段可能因积雪封闭。

‌三、如何到达‌

1.大交通‌

‌起点‌：一般从‌拉萨‌或‌那曲市‌出发。

‌拉萨出发‌：拉萨→那曲（青藏线G109，约4小时）→比如县（G317转S303，约8小时）→羊秀乡→萨普神山（最后约2小时非铺装路）。

‌那曲出发‌：那曲→比如县（约240公里，6小时）→羊秀乡→萨普神山。

2.当地交通‌

‌自驾/包车‌：建议四驱越野车（如普拉多），最后20公里为碎石路和炮弹坑，雨季易打滑。

‌当地拼车‌：比如县或羊秀乡可找当地司机包车，费用约800-1500元/天（含向导）。

‌徒步‌：从羊秀乡徒步至萨普神山约需6-8小时，适合体力较好的背包客。

‌四、住宿推荐‌

‌景区内‌：

‌撒木错湖边营地‌：帐篷或简易板房（约100-200元/人），夜晚可拍星空，但海拔高（约4800米），注意高反。

‌牧民家借宿‌：费用较低，可体验藏民生活，需提前沟通。

‌景区外‌：

‌羊秀乡‌：条件较简单，有家庭旅馆。

‌比如县‌：酒店选择多（如比如怒江缘大酒店），适合作为中转站。

‌五、必游景点及玩法‌

‌萨普冰川（撒木错冰川）‌

亮点‌：冰川直接延伸至撒木错湖，冬季湖面结冰可近距离接触蓝冰。

‌路线‌：从外湖（游客中心）步行至内湖约1小时，内湖视角正对萨普群峰。

‌撒木错（圣湖）‌

拍摄点‌：湖边经幡处是经典机位，清晨日照金山倒映湖中，夏季野花盛开。

‌冰湖（小冰湖）‌

位置‌：萨普神山脚下，需徒步或骑马（约1小时），湖水呈乳白色，冬季结冰后更显圣洁。

‌萨普群峰观景台‌

视角‌：可同时看到萨普主峰、妻子峰、儿子峰等，适合全景拍摄。

‌六、注意事项‌

‌高原反应‌：

提前1-2周服用红景天，抵达后勿剧烈运动，备氧气瓶、葡萄糖。

萨普景区内无医疗设施，如严重不适建议返回低海拔地区。

‌证件‌：

需办理‌边防证‌（户籍地或拉萨办理，注明“比如县”）。

身份证随身携带，检查站较多。

‌装备‌：

保暖衣物（羽绒服、冲锋衣）、高帮防水鞋、帽子、墨镜、防晒霜（紫外线极强）。

备足干粮和水，景区内无商店。

‌环保‌：

垃圾随身带走，禁止破坏冰川、植被。

尊重当地信仰，不触碰玛尼堆、经幡。

‌安全‌：

不要擅自靠近冰川裂缝或湖面薄冰区域。

野生动物（如熊、狼）出没，避免单独行动。

‌七、行程建议（3天参考）‌

‌Day1‌：拉萨/那曲→比如县（宿比如县）。

‌Day2‌：比如县→羊秀乡→萨普神山（宿景区内营地，拍星空）。

‌Day3‌：萨普神山日出→徒步冰湖→返程。

‌八、周边联游‌

‌骷髅墙‌：比如县茶曲乡的达木寺，藏有千年人头骨墙，神秘而震撼。

‌怒江大峡谷‌：返程可沿怒江而行，感受峡谷壮阔。

‌那曲草原‌：夏季草原牧场景色绝美，可邂逅藏羚羊。

萨普神山仍属于相对小众的秘境，旅行条件较艰苦，但极致风光绝对值得。出发前务必关注天气和路况（可咨询比如县旅游局），做好充足准备，愿你邂逅神山最动人的一面！

萨普神山

西藏那曲市比如县境内山系。

萨普神山，也称萨普棍拉嘎布、色浦岗日、萨普雪山。位于中国西藏自治区那曲市比如县羊秀乡普宗沟境内山峰，被称为网红景点。萨普因雪豹而得名，意为“雪豹沟深处”。主峰被尊为当地的神山之王，最高峰为6956米。为藏传佛教中的苯教神山之一，藏东地区第一高峰。主峰周围有12座山峰。每逢盛夏，萨普山顶冰雪皑皑、雨雾缭绕，山底花红草绿、水草丰美。萨普神山由于冰雪融化，山脚形成了如镜的湖。“冰川+圣湖”的景致吸引游客前来探访。2020年10月，萨普神山所在的地被评定为国家AAA级旅游景区。2024年7月10日至8月5日，萨普旅游景区将暂停对外开放，进行道路维修工作。

形成演变

萨普神山是青藏高原东南部念青塘古拉山东段最高峰。青藏高原是从2.4亿年前的印支运动开始积蓄动能的，全球几乎所有的山脉，最早都是这个时期隆升起来的。印支运动作为特提斯构造带第一次重要的构造活动，是欧亚大陆崛起的开端，也使中国大陆开始山地演化的征程，为长江黄河的形成奠定了重要基础。

3000万年以来，中国又成为地球上一个地壳运动强烈的地带，高大的喜马拉雅山从海底崛起。在喜马拉雅造山期间，印度板块在经过长途跋涉之后终于撞上了欧亚板块，整个欧亚板块东部再次受到了近南北向的挤压作用。在剧烈的挤压作用下，喜马拉雅山脉和青藏高原迅速抬升，都是大型滑脱构造，在滑脱面之上发育了一系列近东西走向的逆掩断层，其中较大的自南向北依次是喜马拉雅主前缘断层带、喜马拉雅山主边界断层带、喜马拉雅山主中央断层带、定日-洛扎断层带、雅鲁藏布江断层带、嘎尔-纳木错断层带、班公错-怒江断层带、空喀拉-唐古拉温泉断层带和金沙江断层带等。这些逆掩断层之间形成巨大的褶皱断块山形成唐古拉山脉、念青唐古拉山脉等。

念青唐古拉山脉是青藏高原的主要山脉之一，萨普神山是其东段最高峰。念青唐古拉山脉位于西藏自治区中东部，海拔5000米~6000米，主峰念青唐古拉峰海拔7162米。山脉形成于燕山运动晚期，地质构造复杂，以山谷冰川为主的现代冰川发育，为青藏高原东南部最大的冰川区，冰川分布集中，古冰川遗迹分布较多。山地自然景观垂直分布，西部从下到上依次为高寒草甸、高山寒冻风化带：东部以山地寒温带暗针叶林为主，是西藏主要林区之一。

位置境域

萨普神山位于西藏自治区那曲市比如县羊秀乡普宗沟境内。萨普神山是青藏高原东南部最大的冰川区——念青唐古拉山东段的最高峰，是整排雪山群峰的组合。

地质地貌

地质

石炭一二叠系由灰岩、页岩和砾岩组成，在东段（萨普神山）可见板岩、千枚岩和灰岩中夹有含砾板岩、安山岩、凝灰岩和玄武岩等；三叠系为板岩、灰岩、砂岩、火山凝灰岩。

地貌

萨普神山所在的念青唐古拉山东段由嘉黎向东逐渐降低，长约500千米，可分为三支：北支称为倾多拉山、中支称为芒雄拉山、南支称为郭喀拉日居，平行排列，均呈西北一东南走向。山脉东段海拔一般在5500~6000米之间，最高峰不超过6800米，安久拉附近局部高峰也不过6042米；密县、察隅县一带的河谷下降到海拔2000~3000米，形成高山深谷。

地理环境

气候

萨普神山所在的念青唐古拉山山脉东段面对雅鲁藏布江大拐弯，处于印度洋季风暖湿气流进入高原的要道上，使这里成为青藏高原降水最多和最湿润的地区。主要气候特点是空气稀薄，气候相对温和，降雨量丰富太阳辐射强，日照条件好；春迟，夏短，冬长。四季不分明，昼夜温差大，冬春多大风。

水文

萨普神山冰川分布集中，冰川区年降水达1000～3000毫米，平衡线较低，夏季温度为1～5摄氏度，整层冰温高于负1摄氏度。萨普神山所在的比如县水文季节变化明显。湖泊、河流占全县面积的8%。东部外流区怒江水系支流较多。流域面积最大，包括比如县全部，并流入印度洋。

植被

萨普神山植被以云杉、冷杉、圆柏为主的山地寒温带暗针叶林带占优势，上限可达海拔4400米，此处森林具有生长快、蓄积量大的特点，例如波密一带的云杉林每公顷达1500～2000立方米，为西藏主要林产区之一。在森林带以上则为高山灌丛草甸及高山草甸带，面积较广，为当地主要天然夏季牧场。

资源状况

生物资源

萨普神山有牦牛、藏羚、藏野驴、雪鸡、雪鸽、黑颈鹤、黑熊等。

旅游资源

萨普圣湖是萨普山脚一个清澈如镜的湖（全名堆烔萨错查仁，又称萨木措），是由雪山千年冰雪融化所形成，自山山脚延伸，分为两部分，靠近山脚下的为冰川湖泊，终年不化；另一部分为主湖，湖水碧绿，湖内鱼儿成群。湖水是那曲河重要水源之一，由于湖水和冰川的滋养，普宗沟谷底和两岸水草肥美，牛羊壮硕，虫草等天然资源丰富，被当地百姓誉为“虫草湖”。

历史文化

神话

萨普神山由萨普群峰组成，其成员，从左至右依次包含：萨普的妻子，萨普的妻子出轨后和别人生的私生子，萨普的二儿子，萨普的大儿子，萨普的女儿。萨普妻子的私生子以及萨普小儿子的山型为国内乃至在世界闪都罕见的正三角形金字塔山型。每逢盛夏，萨普山顶冰雪皑皑、雨雾缭绕，山底花红草绿、水草丰美。由于谷大沟深、交通不便，这片叹为观止的冰川一直深藏闺中而鲜为人知，是一块尚待开发的旅游处女地。而山脚下的萨普圣湖由神山千年冰雪融化所形成，分为两部分，靠近神山脚下的为冰川湖泊，叫作“撒木措”，终年不化。

活动

每年藏历5月15日，萨普雪山脚下的圣湖附近会举行隆重的转湖祈福宗教活动。

攀登历史

1997和1998年，来自英国美国和日本登山队带着尼泊尔和西藏的登山向导来攀登萨普雪山，但都没有成功。2002年，两位美国登山者首次成功登顶。

开发保护

萨普冰川内共有常住户10户，2017年，比如县鼓励和引导萨普冰川景区7户群众利用自家的闲置房开办家庭旅馆为游客提供住宿和餐饮服务，购置制氧设备和住宿用品。2016年以来，萨普神山（萨普冰川）因湖泊宁静、冰川壮丽在成为进藏游客的主要目的地之一。2023年11月1日起，萨普景区暂停开放。2024年7月10日至8月5日，萨普旅游景区将暂停对外开放，进行道路维修工作。在此期间，景区内所有景点、设施及服务将暂停接待游客。2022年8月，为加快实施萨普冰川旅游景区道路提质改造工程，推进萨普冰川旅游景区的开发，保障道路施工进度与交通安全，确保道路提质顺利完工，当地对景区进行封闭施工。