<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 2025.3.20上午，清徐县人民医院心理咨询室车莉萍和精神科张庆玲在咨询门诊为患者开展睡眠改善指导方案服务。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 健康睡眠，世界共享！健康睡眠，幸福之源！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 清徐县人民医院心理咨询室负责人车莉萍在参考文献结合睡眠障碍改善可行性方案，用三个月的时间整理了一套睡眠改善指导方案。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 在咨询门诊为每一位睡眠障碍患者发放该资料，为大众提供居家睡眠改善指导服务。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 精神科张庆玲大夫根据患者情况给予相应的药物治疗。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 居家可以调整改善睡眠的指导方案有十五大点，具有可行性，低成本（成本仅在于你调整一下床品和灯光等环境因素），大家可以结合自己的实际情况来实施。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 睡眠是身体操控的事情，怎么安排你的睡眠是你大脑的事情，想让大脑的愿望用身体来实现，需要二者步调一致，也就是身心合一。身体犯困想睡觉的时候，大脑还要求你做事，到不了床上;当你觉得自己可以睡觉了，躺到床上让大脑配合睡眠时，大脑却清醒无比，还没有从做事的节奏上缓下来。长此以往，你的睡眠势必受影响。所以改善睡眠的关键是身心一致。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 清徐县人民医院可以根据你的工作时间生活时间，给您提供心理咨询、中西药药物治疗、中医辩证施治。无论选择何种方式，请您需要有个心理准备，改善睡眠是综合措施起效的结果，而且要允许有一个漫长的过程。接受逐步改善的过程。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 睡眠时长并没有那么重要，关键是睡眠这一自然过程，是身体的休息和修复。如果您有兴趣有时间，欢迎您来清徐县人民医院心理咨询室了解，咨询。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 地址：门诊四楼，眼科对门。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 出诊时间 ：星期一到星期五上午心理咨询师出诊，星期二和星期四上午精神科张大夫出诊。</b></p>