<p class="ql-block">春分，是二十四节气中的第四个节气，是阴阳平衡，昼夜均等的特殊时刻。春分的“分”有两个含义，一是“季节平分”，传统以立春和立夏之间为春季，而春分日正处于两个节气之中，正好平分了春季；另一个含义是“昼夜平分”，在春分这天，太阳直射赤道，昼夜等长，各为12小时。</p><p class="ql-block">春分至，燕归来，一年中最美的季节已经到来，大地回暖，万物复苏，春意盎然，青青柳新，草长莺飞，正是人们感受自然，探索春天的好时机。</p> <p class="ql-block">春分三候</p><p class="ql-block">一候·玄鸟至</p><p class="ql-block">指的是燕子从南方飞回北方，它们的到来为春天增添了一份灵动与生机。</p><p class="ql-block">二候·雷乃发声</p><p class="ql-block">春分时节，随着气温的升高和空气的对流，雷生开始出现，这象征着大自然的活力正在被唤醒。</p><p class="ql-block">三候·始电</p><p class="ql-block">天空闪电开始出现，与雷生相伴，为春天的画卷增添了一抹神秘的色彩。</p> <p class="ql-block">春分习俗</p><p class="ql-block">1、吃春菜</p><p class="ql-block">“春分吃春菜”，春菜一指春天的蔬菜，二指野苋菜，人们称之为春碧蒿，春分这天人们去田中菜摘春菜，采回来的春菜洗净后做成“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌肠，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”。人们祈求的是家宅安宁，身强力壮。</p><p class="ql-block">2、立蛋</p><p class="ql-block">春分这天，民间有“立蛋”的习俗，“春分到，蛋儿俏”，在每年春分这天，人们会在地上竖鸡蛋，寓意着迎接春天的到来，祈求生活平安顺利。据说这一天昼夜平分，地球的引力相对平衡，更容易把鸡蛋竖起来，这即是一种有趣的娱乐活动，也蕴含着人们对自然规律的敬畏。</p><p class="ql-block">3、踏青、放风筝</p><p class="ql-block">春分时节，大地回暖，大自然一片生机勃勃，正是踏青出行、放风筝的好时节，人们纷纷走出家门，欣赏美丽的春景，呼吸新鲜的空气，更是大自然的魅力，在春意盎然中放飞希望，迎接美好的未来。</p> <p class="ql-block">春分养生</p><p class="ql-block">1、饮食养生</p><p class="ql-block">均衡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、韭菜，芹菜、草莓等，补充维生素和矿物质。</p><p class="ql-block">减盐减油：避免过多摄入过咸、油腻、辛辣食物，减轻心脏、肝脏负担。适当食用温补食物，如红枣、枸杞、山药等，增强免疫力。</p><p class="ql-block">2、起居作息</p><p class="ql-block">早睡早起：顺应自然规律，保证充足睡眠，有助于养肝护肝。</p><p class="ql-block">适当运动：选择散步、慢跑，太极拳等温和运动，促进血液循环，增强体质。</p><p class="ql-block">3、情绪调节</p><p class="ql-block">保持心情舒畅，避免焦虑和抑郁。多到户外活动，呼吸新鲜空气 ，放松心情，缓解压力。</p><p class="ql-block">4、防寒保暖</p><p class="ql-block">春捂秋冻，春分时节，早晚温差大，注意防寒保暖，尤其是老人和小孩，避免受凉感冒。</p><p class="ql-block">5、预防疾病</p><p class="ql-block">预防过敏：春季花粉过敏高发，过敏体质者应减少外出，或佩戴口罩、眼镜等防护用品。</p><p class="ql-block">预防传染病：注意个人卫生，勤洗手，保持室内通风，预防流感等传染病。</p> <p class="ql-block">编辑：常青</p><p class="ql-block">图片：网络</p>