《非暴力沟通》第三章 不带评论的观察

春艳读书

学习笔记：
去观察，就像信仰一样重要。弗雷德里克·布希纳

非暴力沟通的第一个要素是区分观察与评论。

在非暴力沟通中，当我们想要清晰且诚恳地向他人表达我们的状态时，“观察”是一个重要的要素。

如果我们在观察中夹杂着评论，人们便不那么容易真正听见我们想要表达的内容，反而会听到批评，甚至产生抗拒心理。

使用诸如“懒惰”“傻”这类负面标签所带来的影响或许显而易见。但即使是像“厨师”这样所谓正向或者看上去中性的标签，也会妨碍我们全面地看到一个人。

印度哲学家克里希那穆提曾经说：“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”

对大部分人来说，观察他人而不做任何评判、批判或分析是很困难的。

从我们的旧习惯中挣脱出来，并有能力熟练地区分观察与评论并不容易。

当我们在观察中夹杂着自己的评论时，他人往往会认为我们在批评他们，并因而产生抗拒的心理。


学习感悟：
通过阅读这一章节，我深刻认识到，“不带评论的观察”，不仅是一种沟通技巧，更是一种思维方式的转变。

它要求我们在与他人交流时，放下自己的主观偏见，以一种更加客观、全面的态度去看待他人和事物。

在今后的生活中，我将努力践行这一理念，努力做到在观察中保持客观，在表达中避免夹杂评论，以更加和谐的方式与他人相处。