关爱双眼，从此刻开始 <p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户，是我们感知世界的重要器官。2025年3月是第10个全国近视防控宣传教育月，本次的宣传教育主题是——守护“睛”彩世界，点亮“光”明未来。我们要正确引导孩子合理使用眼睛，保护好视力。</p> 什么是近视？ <p class="ql-block">近视是指眼睛在看远处物体时，光线聚焦在视网膜前方，导致远处物体看起来模糊不清。近视的发生与遗传、用眼习惯、环境因素等有关。近年来，幼儿近视的发病率呈上升趋势，这与长时间近距离用眼、不良的光线环境、缺乏户外活动等因素密切相关。</p> 为什么会近视？ <p class="ql-block">大多数儿童和青少年视力问题是因为屈光不正而导致的弱视和长时间看电视、玩手机导致的早期近视。</p> 近视的危害 <p class="ql-block">01影响学习和生活近视会导致幼儿看远处物体模糊，影响课堂学习和日常生活。</p><p class="ql-block">02增加眼部疾病风险高度近视可能增加视网膜脱落、青光眼等眼部疾病的风险。</p><p class="ql-block">03心理影响近视可能影响幼儿的自信心和社交能力，尤其是在需要佩戴眼镜的情况下。</p> 出现这些信号，我们要警惕 <p class="ql-block">发现以上近视信号，建议家长带孩子到正规医院或视光机构进行眼部检查</p> 如何预防近视 养成良好的用眼习惯 <p class="ql-block">控制用眼时间：幼儿每次用眼（如看书、画画、玩玩具）的时间不宜过长，建议每次不超过20-30分钟，之后应休息10-15分钟，远眺或闭目放松眼睛。 </p><p class="ql-block">保持正确的用眼姿势：幼儿在看书或画画时，应保持正确的坐姿，眼睛与书本的距离应保持在30厘米左右，避免趴着或躺着用眼。避免长时间使用电子产品：手机、平板电脑等电子产品的屏幕会发出蓝光，长时间使用容易导致眼睛疲劳和视力下降。建议幼儿每天使用电子产品的时间不超过30分钟。</p> 提供良好的光线环境 <p class="ql-block">光线充足：幼儿在看书、画画时，应确保光线充足，避免在昏暗的环境中用眼。自然光是最理想的光源，但在室内时，应选择柔和、无频闪的灯光。 </p><p class="ql-block">避免强光刺激：阳光强烈时，应避免让幼儿直视太阳，外出时可佩戴遮阳帽或儿童太阳镜，防止紫外线对眼睛的伤害。</p> 均衡营养充足睡眠 <p class="ql-block">家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。</p> 定期进行视力检查 <p class="ql-block">幼儿应定期进行视力检查，建议每半年至一年检查一次。通过视力检查，可以及早发现视力问题，如近视、远视、散光等，并及时采取干预措施。 如果发现幼儿有眯眼、揉眼、歪头看东西等行为，家长应及时带幼儿就医，排查视力问题。</p> 增加户外活动时间 <p class="ql-block">研究表明，户外活动有助于预防近视的发生。阳光中的紫外线能够促进体内维生素D的合成，同时户外活动可以让眼睛得到充分的放松。建议幼儿每天进行1-2小时的户外活动，如跑步、踢球、跳绳等。</p> 家园合作 <p class="ql-block">幼儿阶段是进行保护视力养成好习惯的重要时期，对幼儿一生的爱眼行为会产生积极的影响。保护幼儿的眼睛需要家长、教师和社会的共同努力。通过科学的护眼方法、良好的用眼习惯和定期的视力检查，我们可以帮助幼儿拥有一双健康明亮的眼睛，让他们在未来的学习和生活中更加自信、快乐。让我们从小事做起，从今天开始，共同守护孩子们的光明未来！</p>