3月17日星期一 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【早点】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午餐】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【水果】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午点】</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">猪肉的营养价值和功效：</b></p><p class="ql-block"> 猪肉是日常生活中非常常见的一种肉制品。从中医角度来讲，性平、味甘，适量的吃一些猪肉可以有效的补气养血、滋阴润燥，可以改善因气血亏虚而导致的周身乏力。从营养学的角度来讲，猪肉中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量非常高，还含有钙离子、铁离子等矿物质，可以正常身体的新陈代谢提供能量，并且可以促进血红蛋白的生成，增加骨骼的强度。</p> 3月18日星期二 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【早点】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午餐】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【水果】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午点】</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">鸡肉的营养价值和功效：</b></p><p class="ql-block"> 鸡肉含有丰富的蛋白质及多种营养物质，可以为人体补充营养，强壮身体，增强体力；可以促进婴幼儿及青少年的生长发育，缓解亚健康状态，提高机体免疫力；还含有磷脂类、亚油酸及亚麻酸，可以降低低密度脂蛋白、胆固醇的含量，起到保护心血管的作用。</p> 3月19日星期三 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【早点】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午餐】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【水果】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午点】</b></p> <p class="ql-block"><b>鱼肉的营养价值和功效：</b></p><p class="ql-block"> 鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12、维生素A、铁、钙、磷等营养物质，对人体健康有着诸多功效与作用，主要包括促进大脑发育、保护视力、增强免疫力、改善心血管健康、降低胆固醇这五个方面。</p> 3月20日星期四 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【早点】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午餐】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【水果】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午点】</b></p> <p class="ql-block"><b>牛肉的营养价值和功效：</b></p><p class="ql-block"> 牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸可以有效的促进新陈代谢。而且牛肉中的脂肪含量很低，吃牛肉之后并不会导致脂肪堆积，可以减少肥胖发生的概率，而且是一种很强的氧化剂。牛肉中的矿物质和维生素b族含量也比较高，可以有效的营养神经促进身体的造血功能，改善贫血状态。多吃牛肉可以有效的增强免疫力，并且可以增强身体的抗病能力。</p><p class="ql-block"></p> 3月21日星期五 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【早点】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午餐】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【水果】</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【午点】</b></p> <p class="ql-block"><b>鹌鹑蛋的营养价值和功效：</b></p><p class="ql-block"> 鹌鹑蛋是一种营养丰富的食品，被誉为“动物中的人参”。它的营养价值不亚于鸡蛋，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等营养物质。这些营养成分使得鹌鹑蛋成为了一种很好的滋补品，尤其适合体虚的人食用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">下周食谱预告</b></p>