比赛日到了 <p class="ql-block">东京银座，巴黎香榭丽和纽约第五大道是世界前三的顶级商业中心。身处闹市，我们却早早躺平，确保有充沛的体力迎接明天的比赛。</p><p class="ql-block">一夜酣睡，早上6点和大家约好一楼集中，我还迟到了2分钟。</p><p class="ql-block">这是东马赠送的地铁卡，跑者可以免费搭地铁去起点。这张卡也被我带回家留作纪念。</p> <p class="ql-block">我们从酒店出发到起点大概40分钟，安检进入东京市政府广场也就7:00左右，人还不多。听从力哥指示，先上厕所排空。</p><p class="ql-block">日本人做事情很认真，这是我第一次看见排队上厕所的隔栏，而且还摆得整整齐齐。</p> <p class="ql-block">东京马拉松的义工穿着黄夹克，帮大家指路，分流，确保这个3万多人的比赛准时顺利进行。</p> <p class="ql-block">还有日本警察带军犬巡逻。</p> <p class="ql-block">我们穿着旧衣服，在厕所的人工草坪上等候进入corral。</p><p class="ql-block">这些旧衣服用来暂时保暖，起跑前要捐出去。穿着旧衣服的我们看起来像难民，但大家情绪都蛮开心的。</p> <p class="ql-block">现在来看，气温太高不适合跑马，但还是庆幸是一个晴天。跑后第二天，东京突然降温，下雨和冰雹，如果是这种天气跑马拉松，我铁定失温弃赛。</p><p class="ql-block">跑马拉松，和农民种水稻一样，也要靠天吃饭。</p> <p class="ql-block">8:30，我们进corral了，等候9:10的发令枪。大家互相鼓励安全完赛。</p><p class="ql-block">东京马拉松是一枪出发，按照报名速度从快到慢分区，从A到G，依次出发。<span style="font-size:18px;">我分在D区，在高架桥下面出发。</span></p> <p class="ql-block">鞋子也来一个合影。大部分人穿Nike，也有 New Balance等其他比赛鞋。</p> <p class="ql-block">比赛起点在新宿，四次360度折返。大多数人都会多跑，超过42.2公里的预定长度。</p> <p class="ql-block">东京马的赛道很平，我今年的训练也比较顺利，比悉尼和纽约的时候认真些。至少，我还跑了几次interval，想着应该可以比悉尼或者纽约取得更好的成绩。</p> <p class="ql-block">哪知道，人算不如天算，天气在比赛前一周突然变热，中午达华氏69度，是历史最热的一次东马。</p><p class="ql-block">赛道策略立刻调整，以欢乐跑为主，不跑崩就是胜利。</p><p class="ql-block">看我的 Strava每英里速度，就像气温升高一样，半程过后，每英里耗时越来越多，最后也完全没有加速，说明体力耗尽了。</p> <p class="ql-block">赛后分析：</p><p class="ql-block">我的前半程非常理想，基本以8:05的速度巡航。过半场之后的掉速，除了天气原因之外，不知道是否以我没有去水站喝水/吃能量胶有关？</p><p class="ql-block">我不去喝水，是因为我跑步时喝水，有时候会造成岔气；不吃比赛提供的胶，是因为我胶吃多了，终点会呕吐。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">整个比赛，我只喝了自己带的两个胶瓶的水，吃了5个胶。终点之后，仍旧恶心呕吐，每次都一样。无解！</span></p> <p class="ql-block">跑马八次，我还是没有能够从吃胶的怪圈里面走出来。吃，还是不吃，吃多少，吃什么胶，到现在我还是没有弄清楚。</p><p class="ql-block">最后乏力，肯定是能量不够，但如果吃更多的胶，我的胃仍然吸收不了。</p><p class="ql-block">这就是我为什么一直在考虑，我是不是适合跑马拉松？</p> <p class="ql-block">现在看东跑联义工拍的照片，在31公里/20英里的地方，我跑并没有很痛苦。理想情况下，如果还有力气，应该是加速的时候。</p><p class="ql-block">11:00之后，在有太阳嗮到的地方，后背已经感觉到了热浪。身体在高强度的状况下，很难再加速运转了，也说明我的实力还不够。</p> <p class="ql-block">这张相片我居然跳了起来，这是在比赛中从来没有做过的动作。还好没有抽筋。</p> <p class="ql-block">在25英里的地方，我听见先生在人群里喊我，我向他张开了双手，然后继续奔向终点。</p> <p class="ql-block">终点前的1公里，是最长的马拉松距离！</p><p class="ql-block">终于完赛，3:41。</p> <p class="ql-block">我这次跑步没有带手机，所以相片很少。终点处遇见队友们，才有了合照。</p> <p class="ql-block">东马发的浴袍很管用，挡风吸汗，颜色鲜艳！</p> <p class="ql-block">东京马拉松，我摘下了大马最后一颗星！</p><p class="ql-block">回望来路，百感交集🥹</p> <p class="ql-block">领完东马奖牌，然后继续去领我的六星奖牌。当看到工作人员说祝贺的时候，我不禁开心得手舞足蹈，热泪盈眶：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">我环绕地球一周，跑了七个马拉松，为的就是这一刻！</b></p><p class="ql-block">为了这一刻，带着头灯摸黑翻篱笆在高中操场练速度转圈；</p><p class="ql-block">为了这一刻，铁马道上的冰雨里跑了三个小时，全身冻成冰棍；</p><p class="ql-block">为了这一刻，上完了一天班，衣服一换，再跑两个小时；</p><p class="ql-block">为了这一刻，星期天在健身房泡三个小时，交叉训练。</p><p class="ql-block">…… 每一位跑者都有自己的故事，但有一点是相同的：马拉松不靠运气，靠积累！</p> <p class="ql-block">谢谢你，东京马拉松，圆了我的大满贯之梦。</p> <p class="ql-block">感谢自己的不放弃，才有了今天的圆满！</p> <p class="ql-block">每一块奖牌后面，都凝聚着训练的汗水！</p> <p class="ql-block">按照Betarun的小红书说，全球七星跑者只有560人，我何其有幸，成为其中一人！</p><p class="ql-block">（据Abbott的大马官网统计是完成七大马的全球总人数是561人）</p> <ul><li>2022.10 柏林，第一个大马，第一次去欧洲，玩德国，丹麦，挪威，瑞典；</li><li>2023.04 波士顿，疫情失去亲人。老大工作的城市，她给我加油，一场无比骄傲的赛事；</li><li>2023.10 芝加哥，老二大学所在地。跑马成绩让我被邀请进入悉尼世界锦标赛；</li><li>2024.04 伦敦，赛后玩爱丁堡，苏格兰高地，天空之岛；</li><li>2024.09 悉尼，世锦赛，新星幸运人，直通后两年的比赛；</li><li>2024.11 纽约，最虐的跑道PR，老二工作所在地，她给我加油，一场无比幸福的赛事；</li><li>2025.03 东京，第一次到日本，顺利拿到六星奖牌，并成为世界上561名七星跑者之一。</li></ul> <p class="ql-block">俱往矣，我还会继续奔跑，享受人生路上的美好！</p><p class="ql-block">“I have met my hero, and he is me."</p><p class="ql-block">George Sheehan</p><p class="ql-block">我找到了我的英雄，他就是我自己。</p><p class="ql-block">乔治.旭韩</p> 赛后庆祝 <p class="ql-block">银座的夜很美！</p> <p class="ql-block">大洋帮大家订了一个居酒屋，跑友们喝酒庆祝东马完赛！</p> <p class="ql-block">我喝了啤酒，清酒，梅子酒，热茶，脸红了又白，白了又红。</p><p class="ql-block">人生难得几回醉，潇洒走一回！</p> <p class="ql-block">我们包了一个小房间，里面摆了四张桌子，坐了18个人。个个桌上都是杯盘狼藉。</p> <p class="ql-block">后来发现楼下还有一桌Burn的小伙伴，我们一起敬酒，互相祝贺！</p> <p class="ql-block">酒饱饭足之后，在居酒屋前合影。</p> <p class="ql-block">赛事结束，我的重头戏才刚刚开始，一周东京、京都之旅正式拉开序幕！</p> <p class="ql-block">最后，放一段东京马拉松官方视频，纪念三月里这一场难忘的赛事！</p> 🌲🏃🏅