修身养性 感悟人生

碧水

致良知线上课堂第52期笃行1班齐家篇二大组6小组第二封家书：

时间：2025年3月15日

姓名：刘志红

主题：《修身养性 感悟人生》

尊敬的博仁老师，大爱付出的志愿者家人们，亲爱的52期笃行1班兄弟姐妹们，我是来自一座山青水秀旅游城市四川遂宁刘志红，坐标山东东营。

杨绛先生在《杂忆与杂写》中这样说：“人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善。人的可贵，就在于人的本身。”

进入平台学习，听朋友说做修身三宝修身养性，我也开始做三天打鱼两天晒网，很难坚持。笃行班增加修身三宝，看着小组家人们天天坚持打卡，我也坚持做已成为习惯，无论是过年过节，还是在外旅游坚持做到。锻炼觉知力、定力、毅力。开启智慧，增加能量。让身心健康，提升心力。

1.平心静气，端身正坐，嘴角上扬，面带微笑，将自己处于无心状态，“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”安住当下，用呼吸静心，偶尔思想飘飞接纳允许，有时候手脚发麻，做的过程中有出汗、放屁、打嗝、流泪、打哈欠都是非常正常的，整个过程没有任何的目的，只是做不要想！达到了修心悟道的境界，内心变得宁静而平和，同时提升自己的专注力和定力。

2.全身运动，踮起脚尖经络受到挤压和刺激，促进气血的流通。以前我踮脚尖的时候，老是稳不住，东倒西歪，平衡力很差，现在觉得越来越有力量。也有自信，是在心上用功做到的力量吧！双臂向上举仰头望，改善我五十肩疼痛，促成腰肌发达，恢复体力和脑力，消除疲劳，预防动脉粥样硬化形成，匍匐向前是谦卑恭敬，做完60个全身运动改善睡眠，让人们感到开心、放松，进而增强自信心，每天都幸福满满。全身运动，激活全身细胞，活跃全身细胞。

3.读经典书《教条式龙场诸生》与圣贤同频共振，从经典中获得能量，不知不觉就会打开格局。读的时候，要：眼看、口诵、耳听，全身心投入，且意识高度集中。如此才能领悟书

智慧。

读到立志明确方向，坚定信念

读到勤学提升自我，实现志向；

读到改过自我完善，勇于面对过错；

读到责善与人相处，劝人向善。

越读，数万读者自然同声相应，越读，自然与圣贤心心相应、生命相通……让自己的志向笃定了，勤学、改过、责善才会目标明确，动力十足，有一个理想的社会环境帮助自己将志向变成现实。我们先学做人，再学做事，修身不是一个概念，它体现在我们日常生活的方方面面。

想起年轻时的对婆婆心结，总看不起她认为做饭不好吃，这也不会，那也不会一问三不知，所以很少与婆婆交流，每次回家也是尽儿媳妇的义务。千罪百恶，皆从傲上来。傲则自高自是，不肯屈下人。家庭关系也是一地鸡毛。去年参加公益宣讲，华英老师讲到如何连根养根，明白自己的无知，家有一老如有一宝，家有宝贝还外求。婆婆是我们家定海神针，每天三件事，双盘、八段锦、看书。婆婆是一个明事理的老人，她从不给我们讲大道理，用自己一言一行影响着我们。她每天双盘坚持二十多年。以前晚上睡不着浑身难受，看电视养生节目双盘能促进血液循环改善睡眠。开始每天在家练习，我们劝他你这么大年纪别双盘了，别把身体练坏了。婆婆凭着她坚强毅力，现在很轻松双盘。我们回家，主动请教婆婆给我传授经验，通过婆婆讲解我能单盘。有时候和婆婆拍抖音，逗的她老人家开怀大笑。通过来平台学习提升自己的维度，打开自己的格局，心胸宽广，做情绪的主人。家人之间没有对错，只是考虑问题的角度不同，心中有爱处处皆是美好，愿每位家人的家庭天天充满欢声笑语。

修身三宝，让我养成早起好习惯的习惯，我发现自己在生活中变得更加定静与觉知，能够更加冷静地面对各种挑战与困难。作为一名志愿者坚持不断的脚踏实地做好当下，事上磨，镜上练，我们克服困难，在磨练中成长，可以更好地认识自己、理解家人，担当的道路上走得更加坚定和从容。

感恩大爱的博仁老师搭建的公益学习平台，感恩优秀的家人们的砥砺同行，也感恩我自己笃定前行，在致良知的道路上持续生根。亲爱的家人们，这良知的学习只有开始，没有结束。让我们一直在致良知的这条路上走下去，让我们内心收获满满，让我们的人生也收获满满！

如果你想身体健康，获得幸福美满的家庭，请扫码报名，我在致良知平台等你。