黄金组合践行奇迹，不想做天意运动如何面对？

彩虹

今天不想做天意运动，我是如何面对的？

想到大家可能也会有相同经历。我就把自己的感受分享出来，希望能帮到更多人

今天早上做天意运动时，我有点提不起劲。

觉察到自己今天有点情绪，磨蹭到9点还没开始，心里就有点打退堂鼓了。

头脑一直在说：时间太仓促，肯定完成不了。因为我最近每天都给自己定了700个的目标。

身体和头脑潜意识也本能地觉得累，不太愿意开始。

后来，我转念一想，告诉自己："没关系，要不今天就做108个吧。"因为108个对于现在的我是非常简单的事情，15分钟之内就可以做完。

这么一想，头脑反而轻松了，放下了执念。我打开了大拜垫，同时播放了优千莫老师的喜马拉雅👂的音频，开始动起来。

做完108个后，我又对自己说："既然都开始了，干脆把最少也300个吧，这也不是什么难事。"于是，我真的做到了300个。

其实，每次做运动前不想动的时候，我们觉察一下自己的念头。

为什么不想做呢？

有时候是因为给自己定的目标太高了，潜意识里觉得达不到，身体就会条件反射地抗拒。

另外，我自己如果没有早起，前面磨蹭了，拖得越晚，就越不想做，总觉得完不成，或者找各种理由推脱。

这是我今天的一点觉察。有时候，心里会冒出这样的声音："都这么晚了，干脆别做了吧。"这种念头一旦出现，就会让人更加犹豫不决，甚至想要放弃。

复盘以上几点总结以下几点：

1.尽量早起做天意运动，重要的事情排在最前面。（当然每个人的情况不一样，有的人觉得晚上做比较容易，也是可以的，适合自己的节奏就是最好的）

2.定个小目标，不要定太高的目标。