<p class="ql-block"> ❤️亲爱的家长、小朋友们： </p><p class="ql-block"> 2025年3月为第10个全国近视防控宣传教育月，随着手机📱、电脑💻、电视📺等电子产品的普遍应用，我国近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势，严重影响幼儿的身心健康。0—6岁是幼儿视觉发育的关键期，也是早期近视防控的关键期，我们应当重视幼儿早期的视力保护与健康。那么，如何科学护眼呢？让我们一起来学习一下吧！</p> 眼睛的作用 <p class="ql-block"> 🧐眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中有大部分的知识和记忆都是通过眼睛获取的。</p> 近视的征兆 <p class="ql-block"> 1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示幼儿的视力变差。</p><p class="ql-block"> 2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。</p><p class="ql-block"> 3.揉眼：近视的幼儿因看东西模糊，眼睛会疲劳，经常揉眼睛可能提示幼儿视力下降。</p><p class="ql-block"> 4.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 5.眨眼：近视的幼儿会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，就会频繁眨眼睛。</p><p class="ql-block"> 6.拉扯眼角：拉扯眼角能让轻度近视的视力暂时提高，但是长期拉扯眼角，会造成孩子散光。</p> 护眼小知识 <p class="ql-block"> 🍉🥬瓜果蔬菜要多吃</p><p class="ql-block"> 膳食营养要均衡，多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充丰富的维生素。如胡萝卜、西红柿、菠菜、西兰花、蓝莓等。</p> <p class="ql-block"> 📖看书姿势要正确</p><p class="ql-block"> 看书时坐姿要正确，小眼睛👀和书保持一定的距离。不要躺着、趴着或者在走路、坐车的时候看书。</p> <p class="ql-block"> 😊学做眼保健操</p><p class="ql-block"> 学会并坚持做眼保健操，可以有效地保护我们的眼睛。</p> <p class="ql-block"> 💡光线柔和</p><p class="ql-block"> 不在光线过暗或者阳光直射的情况下用眼。有必要时应同时打开房间大灯和台灯，灯光要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。</p> <p class="ql-block"> 🕒控制视屏时间</p><p class="ql-block"> 用电子产品的时间达到20分钟时，应让眼睛休息5—10分钟或者眺望远处，每天累计使用时间不超过1小时。</p> <p class="ql-block"> 🏃🏼保持充足的户外运动时间</p><p class="ql-block"> 6岁以前每天户外活动2小时以上，阳光可以刺激视网膜的发育，而且看远看近交替可以避免睫状肌疲劳。</p> <p class="ql-block"> 🙅不用手揉眼睛</p><p class="ql-block"> 保持手卫生是保证眼健康的重要因素，勤洗双手可防范病毒细菌感染，有效预防眼部感染性疾病。</p> <p class="ql-block"> 🧑⚕️定期检查视力</p><p class="ql-block"> 家长应定期带孩子到正规医院眼科进行视力检查，建立视力健康档案，做到早发现、早干预。</p> 护眼小游戏 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>扔沙包</b></p><p class="ql-block">游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，另一只手接住，并且用自己的眼睛追随沙包的走向。动作熟练后可以将沙包抛高一些，也可以和大人一起玩。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>小蜜蜂飞呀飞</b></p><p class="ql-block">游戏目的：轻轻转动眼睛，缓解眼疲劳。游戏玩法：在孩子的大拇指贴上蜜蜂贴纸，蜜蜂能在空中轻松地绕圈和翻跟斗。蜜蜂在表演的时候，孩子的眼睛要跟着它转动，一次1—2分钟即可。</p> <p class="ql-block"> ❤️关爱视力健康，从幼儿做起。愿每个幼儿都能用明亮的眼睛迎接美好光明的未来！</p><p class="ql-block"> 闽清县第二实验小学附设园</p><p class="ql-block"> 2025.3</p>