<p class="ql-block"> 近年来，我国20岁以下近视患者人数不断攀升。据弗罗斯特沙利文数据预测，到2025年，该群体人数将达1.87亿。国家疾控局监测显示，我国儿童青少年总体近视率高达51.9%，近视已成为影响国民眼健康的重大公共卫生挑战，尤其在青少年儿童群体中问题比较突出。2025年3月是第10个全国近视防控宣传教育月，本次的活动主题是“抓早抓小抓关键，更快降低近视率”。为切实加强视力保护工作，共同构筑预防近视，保护视力的防线，我们需要正确引导青少年儿童科学合理使用眼睛，保护好心灵的窗户。</p> <p class="ql-block"> 看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。</p> <p class="ql-block"> 注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。</p> <p class="ql-block"> 多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。</p> <p class="ql-block"> 多吃新鲜的蔬菜和水果。每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食、不偏食。</p> <p class="ql-block"> 通过对眼部周围穴位按摩，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，认真做好眼保健操，有助于改善眼的疲劳。</p> <p class="ql-block"> 多陪伴孩子参与体育锻炼。每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。 </p> <p class="ql-block"> 创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线。台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，及时检查、修理和更换老化的灯管。 </p> <p class="ql-block"> 英山县城西小学</p><p class="ql-block"> 2025年3月18日</p>