<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">无论🈶再多的梦想，首先你🉐活着，现在很流行的一句话:不是你🈶多少钱，而是你还能活多少年？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">无论如何，我们都应该学会善待自己，那首先从🈶一个健康的身体开始。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">自古以来，我们崇尚″民以食为天"如今我们的一日三餐讲究的应该是营养均衡，如膳食纤维多营养更丰富，多吃蔬果都是不错的选择，每天尽量吃够5种，给身休提供各种维生素和矿物质，🥚蛋白质不能少，蛋白质参与休内的新陈代谢过程，包括食物的消化，吸收和利用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">少盐少油，控糖限酒，心脑血管疾病等慢性病发病率居高不下的重要因素之一。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，多菜少肉八分饱，尽量不吃夜宵。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">最新数据:亚健康的人群占比已高达82%亚健康状态，可能会导致多种慢性疾病如:心血管疾病，糖尿病、老卒中等等…</span></p> <p class="ql-block">人是由细胞组成的，细胞是由200多种营养组成的，生活中除了吃给细胞补充营养还要快乐，越快乐的人免疫力就越高，免疫力高了经脉就会通畅，身体机能就越强大，所以就不容易被疾病侵害…</p><p class="ql-block">相反，人要焦虑了、烦躁了、生气了、身体就会运转不畅，产生郁结，造成淤堵，废气拉圾就会沉淀在身体里面越积越多，慢慢就成疾病……</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">清晨的阳光，是免费的快乐</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">路边的野花，是无声的尉籍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">家人的关心，是最暖的良药</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">🈶宽广的胸怀，规律的生活制度</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">热情奔放的合群性格</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">🈶调节身心的业余兴趣和爱好</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健康是存款，快乐是利息</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">爱自己，从健康开始，定期体检，让自己更健康，家人更放心，2024年我去医院🏥定期体检，发现了骨质疏松，唛唛、我还没🈶60岁呢，怎么办？所以健康对我们🈶多重要啊！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">晚年:🈶问题要及时去医院🏥不能拖小病拖成大病…</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">像:高血压，冠心病、糖尿糖，等慢性病不只是均发到中老年身上，也会均发到年轻人身上，定期休检是最好的护身符，珍惜自己等于珍惜生命。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">健康:是你年轻时善待身体，而老了以后身体会送给你一个礼物🎁</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">您唯一可以炫耀的是您:健康的身体，当别人都走了，您还可以晒晒太阳🌞喝喝🍵茶享受着健康的生活。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">中老年人年龄段:适合进行身体活动，比如快步，打太极挙都是不错的选择，人这一辈子，一定要好好照顾自己，除了健康，什么都不是你的，人嘛，要学会自己跟自己翻篇，世界上没🈶不弯的路，人间没🈶不谢的🌸花，那个没🈶些故事，少生气，少计较、多开心，年轻人压力大了更容易🉐抑郁症，所以培养积极乐观的心态很重要，所以无论在什么年龄段都要🈶健康。</span></p><p class="ql-block">如房子🏠车子、金💰钱只是附属品，可🈶可无，若是失去了健康卧倒在床，一切都是纸上谈兵…</p><p class="ql-block">人这一辈子，生过几次病就知道，再多的钱💰进了医院🏥都不经花，住过几次院就清楚，再大的房子🏠没🈶健康也住不久…</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 人到一定的年龄，会感悟到:人生本来就是"一场空"光溜溜的来，赤条条地走…"</span></p><p class="ql-block"> 别等到身休拉响警报，才开始珍惜健康，别等到🉐了卒中，才知道健康是1，其余都是0</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一个人最大的福气:平安、无病无灾。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">金山⛰️银山⛰️健康才是靠山⛰️</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">″年轻时拿命换💰钱，年老时拿💰钱换命"可现实更残酷一一当健康崩塌，更多的财富也是个无底洞…</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">年轻人看到自己喜欢的剧情，便熬夜追到凌晨，结果呢？第二天头晕眼花，🈶的年轻人为了升职加新为了搞定客户，应酬喝酒🍺伤肝胃，换来的是长期调理…每天早睡1小时，多走5000多步，少点一次外卖，少喝杯奶🍵茶，为生命账户充点值。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人生最高级的活养:是把自己当″V1P客户来富养″按时吃饭，定期运动、开心快乐🙂像保养豪车一样保养身体🚗</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">愿:亲们既🈶对抗风雨的底气，又🈶享受阳光的闲情，活成自己健康人生的″最佳投资人"🌺</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">世界上最贵的就是那张不大不小的病床，金💰钱和地位生不带来，死不带去，唯🈶自己的身体才是一辈子滴。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我们跟年轻人不一样，物质的食粮是稳定的，精神的食粮很重要，保持对知识渴望，不断学习成长，这样不仅能够延缓大脑的衰老，还能为晚年生活増添乐趣与色彩，提高我们的生活🈵足感和幸福感，可以中医养生，中老年营养与健康等等…</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span><span style="font-size:18px;">健康是福</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">好身体就是财富</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">拥🈶健康的好身体</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">远离手术远离各种药</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">拥🈶健康的好身体</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">粗茶淡饭也是福</span></p><p class="ql-block">拥🈶健康的好身体</p><p class="ql-block">不用挂吊瓶打麻药</p><p class="ql-block">不能出门真受罪</p><p class="ql-block">健康是快乐的基础</p><p class="ql-block">拥🈶健康的好身体</p><p class="ql-block">怎么开心怎么活</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">先懂🉐善待自己，才能活🉐精彩的底气，能知道健康第一，才🈶老🉐漂亮的资本🌺</span></p><p class="ql-block">从60岁开始，身体的血液代谢指标保持在健康水平，体重低一点、肌肉🥩练起来…</p><p class="ql-block">第一在饮食上约束自己</p><p class="ql-block">第二在情志上约束自己</p><p class="ql-block">第三在运动上约束自己</p><p class="ql-block">第四在睡眠上约束自己</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我们要牢记:未两绸谬，有备无患</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">让我们一起为健康加油吧🌿🌺☘️</span></p>