<p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官。2025年3月18日胡坦幼儿园开展了丰富多彩的宣传教育活动。</p> <p class="ql-block">保护眼睛要做到以下几点哦～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要挺直，颈部保持直立，做到“三个一”： 眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.“三不” ：不要躺着看书，不边走边看书，不在光线暗弱或过强的地方看书，写字。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.保持充足睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理地安排我们的饮食，从饮食中获取充足的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。</p> <p class="ql-block">眼保健操</p><p class="ql-block">1、揉天应穴。</p><p class="ql-block">2、按压晴明穴。</p><p class="ql-block">3、按揉四白穴。</p><p class="ql-block">4、轮刮眼眶。</p><p class="ql-block">5、按揉风池穴。</p><p class="ql-block">6、按揉耳垂。</p> <p class="ql-block">通过今天活动，幼儿能够更进一步地了解眼睛对人的重要性，也进一步增强了孩子的爱眼意识及护眼知识。珍爱眼睛，预防近视，让心灵之窗更加清澈明亮！</p>