<p class="ql-block"> 2025年3月是第10个全国近视防控宣传教育月，本次的宣传教育主题是“抓早抓小抓关键，更快降低近视率”。为切实加强青少年视力保护工作，共同构筑学生预防近视，保护视力的防线。我们要正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。</p> 什么是近视？ <p class="ql-block"> 正常的眼睛，远处光线聚焦在视网膜上；而近视的眼睛，远处光线聚焦在视网膜前面。因此，近视的眼睛看远处的物体是模糊的。</p> 近视有哪些危害 <p class="ql-block"> 近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响正常学习和生活，甚至高度近视还可能引发严重的眼部并发症。</p> 视力不良信号 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">1.凑近：</b><span style="color:rgb(25, 25, 25);">看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">2.眯眼：</b><span style="color:rgb(25, 25, 25);">长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">3.揉眼：</b><span style="color:rgb(25, 25, 25);">近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">4.眨眼：</b><span style="color:rgb(25, 25, 25);">近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">5.歪头或斜眼：</b><span style="color:rgb(25, 25, 25);">排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">6.皱眉：</b><span style="color:rgb(25, 25, 25);">皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">7.经常拉扯眼角：</b><span style="color:rgb(25, 25, 25);">这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。</span></p> 如何预防近视 <p class="ql-block"><b>1、调整好看书用光</b></p><p class="ql-block"> 在孩子看书时光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人也要保证室内的光线充足，切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p> <p class="ql-block"><b>2、限制电子视频产品使用</b></p><p class="ql-block"> 尽量避免接触和使用视屏类电子产品，每次少于20分钟，每天累计不超过1小时，3-6岁尽量避免接触和使用手机、电脑等视屏类电子产品。</p> <p class="ql-block"><b>3、进行户外锻炼</b></p><p class="ql-block"> 增加户外活动时间，每天2小时以上在室外活动“目”浴阳光。户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长。</p> <p class="ql-block"><b>4、减少近距离用眼时间</b></p><p class="ql-block"> 减少近距离用眼时间，做到保护视力三个“20”法则:20分钟近距离用眼后远眺20英尺(约6米)外的景物20秒</p> <p class="ql-block"><b>5、确保营养均衡</b></p><p class="ql-block"> 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。</p> <p class="ql-block"><b>6、及时纠正</b></p><p class="ql-block"> 一旦发现儿童看远处物体模糊、眯眼、频繁揉眼等异常，要到正规医疗机构进行医学验光，并遵医嘱正确矫正。如果该戴眼镜而不戴，反而会加重近视度数的增长。</p> <p class="ql-block"><b>7、定期视力检查</b></p><p class="ql-block"> 每年为孩子做眼部检查，了解儿童的视力状态，还能查出可能存在的其他眼病，获得及时的治疗。</p> <p class="ql-block"> 近视防控需要学校、家庭、学生等各方面共同努力，需要全社会共同行动，营造爱眼护眼的视觉友好环境，合力共筑近视“防护墙”。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 德安县第一小学全体老师呼吁，只有健康的眼睛，才能看到更精彩的世界，让我们共同预防近视！</b></p>