<p class="ql-block">硒元素科普｜硒的10大作用及缺硒的10种表现</p><p class="ql-block">硒是一种人体必需的微量元素，成人体内含硒14~20mg。硒参与人体诸多生理过程，对维持人体的正常生理功能有着重要的作用。硒缺乏与过量都会导致机体免疫功能异常，引起多种疾病。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🍀硒的10大作用</p><p class="ql-block">1⃣️抗氧化</p><p class="ql-block">硒能激活人体内谷胱甘肽过氧化物酶的产生，提高人体的的抗氧化能力，延缓衰老。</p><p class="ql-block">2⃣️提高免疫力</p><p class="ql-block">硒能保护、修复、活化细胞，让细胞膜结构免受氧化物的损害。从而提升人体的免疫能力。</p><p class="ql-block">3⃣️天然解毒剂</p><p class="ql-block">硒与重金属的结合能力很强，能排出人体内的重金属，从而减少身体受到的重金属毒性。</p><p class="ql-block">4⃣️抗癌王者</p><p class="ql-block">硒是微量元素中的抗癌王者，既能抑制多种致癌物质的致癌作用，又能及时清理自由基，起着“清道夫”的作用。</p><p class="ql-block">5⃣️心脏的保护神</p><p class="ql-block">硒保护细胞膜结构免受氧化物的损害的生物学功能，使硒具有了保心脑的作用。</p><p class="ql-block">6⃣️肝病天敌</p><p class="ql-block">硒具有保护细胞膜的特性，能有效的保护肝脏。</p><p class="ql-block">7⃣️类胰岛素作用</p><p class="ql-block">硒可以激活胰岛细胞正常工作，从而帮助人体恢复胰岛功能。</p><p class="ql-block">8⃣️保护视力</p><p class="ql-block">硒能保护眼睛的细胞膜，对提高视力有明显作用。</p><p class="ql-block">9⃣️脑黄金</p><p class="ql-block">硒可以有效防止退化的神经系统衰老，从而提高记忆力的作用。</p><p class="ql-block">🔟生育功能</p><p class="ql-block">硒对精子质量的影响很大，对精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🍀缺硒的10种表现</p><p class="ql-block">1⃣️情绪</p><p class="ql-block">时喜时怒，控制不住自己的脾气，经常莫名其妙的感觉难过</p><p class="ql-block">2⃣️发量</p><p class="ql-block">掉头发变多，洗头时也大把脱发，发际线日益变高</p><p class="ql-block">3⃣️抵抗力弱</p><p class="ql-block">经常感冒生病，身体对🦠、病毒的抵抗力下降。经常感冒生病，身体对🦠、病毒的抵抗力下降。</p><p class="ql-block">4⃣️皮肤</p><p class="ql-block">容易出现缺水、粗糙、暗沉，肤色不佳的情况。</p><p class="ql-block">5⃣️肠胃</p><p class="ql-block">可能会影响消化系统，出现恶心、呕吐、厌食等症状。</p><p class="ql-block">6⃣️内分泌</p><p class="ql-block">女性群体容易出现月经失调的情况。</p><p class="ql-block">7⃣️气血不足</p><p class="ql-block">体内气血不足，心肌供血不足，心跳加快。</p><p class="ql-block">8⃣️心功能</p><p class="ql-block">可能出现血管异常，导致血液浓稠，血管硬化</p><p class="ql-block">9⃣️骨骼</p><p class="ql-block">骨骼断发生病变，骨关节变大，严重者出现畸形。</p><p class="ql-block">🔟睡眠</p><p class="ql-block">经常失眠、入睡困难，而且睡眠质量差，多梦。</p><p class="ql-block">#硒 #硒元素 #健康知识科普</p>