<p class="ql-block">永安市第一中学附属学校教职工“护眼明目功”专项培训</p> <p class="ql-block">健身气功•明目功是国家体育总局推广的健身气功新功法，这套功法以“整体调节”为核心，强调通过改善眼部微循环、调节脏腑功能实现护眼目标。疏肝明目、健脾养目、强肾健目等六式动作分别对应中医肝、脾、肾等脏腑系统，结合颈部运动与穴位按摩，具有强脏腑、通经络、明亮眼睛的功效。青少年版和成人版明目功均适合一般人群练习。</p> <p class="ql-block">本次负责培训的是本校高级教师张卫（健身气功国家级社会体育指导员、国家级裁判、健身气功七段）。</p> <p class="ql-block">永安市第一中学附属学校自2023年8月被选为全国“明目功进校园”试点学校以来，始终秉持“健康第一、为学生的幸福筑基垒台”的教育理念，积极探索健身气功与现代视力保护相结合的新路径。2024年8月，我校凭借扎实的实践成效，获评全国首批“光明行动”学校，成为视力健康教育的积极实践者。</p> <p class="ql-block">此次培训活动中，张老师紧扣明目功习练要点，反复指导练习“嘘、呼、吹”三字诀口型与发音，并根据健身气功•明目功动作导引细节，详细讲解经络循行路线、手指点按穴位要领，让前来参加培训的教职工逐步掌握了三字诀发声、吐纳、动作导引、颈部运动、点按穴位和远视调目等动作要领。</p> <p class="ql-block">此次培训后，教职工们对明目功的理解更上一层楼，能够精准无误地完成每个动作。培训不再局限于理论知识的传授，更让大家在实践中真切感受到了这套方法的显著效果。</p> <p class="ql-block">未来，我校将进一步优化明目功训练模式，使其常态化、规范化。同时，结合营养膳食指导和户外活动，构建“运动 + 健康 + 教育”的综合防控体系，全方位守护学生的“睛”彩世界，为他们点亮光明未来 。</p>