冬泳

大桥

　　1996年开始参加冬泳，先后在开封水门洞黄坑、龙亭坑和金港游泳池游过，2015年因膝关节疼痛，医生建议不要冬泳。随即停止，冬天到室内游泳池游泳。

冬泳的起因是看到央视五套播放采访北京体育学院某教授的视频，讲到冬泳的好处和原理。冬泳运动又称为“血管体操运动”，冬天人体进入寒冷的水里，皮肤受到强烈的刺激，体表毛细血管急剧收缩，体内血管扩张，大量血液被驱入心脏。出水后，体温逐渐恢复，血液又从心脏流向体表毛细血管。

血管这样一张一弛，使血管的弹性增加，从而增加弹性，延缓血管的硬化。血液在血管中快速流动，可以冲刷沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，有助于防止血栓的形成。

有心血管疾病的人慎游！

今天闲暇无事，把以前做的冬泳视频整理出来，留作纪念。