耳聪目明，世界更美！——海口市中心幼儿园爱耳护眼宣传活动

海口市中心幼儿园

一、爱耳护耳

　　2025年3月3日是第26个全国“爱耳日”。 耳朵是孩子感受这个美丽世界的重要途径之一，为提升幼儿爱耳意识，我园开展了丰富多样的宣传教育活动。

1.通过电子屏宣传爱耳知识。

2.爱耳知识进课堂。

　　老师围绕爱耳主题开展内容丰富、形式多样的宣传教育活动，大力宣传、普及幼儿听力健康的科学知识，倡导爱耳护耳、健康成长的教育理念，提高幼儿的爱耳护耳意识。

二、防控近视

　　眼睛是获取知识的源泉，是我们放眼世界，阅尽人间风光，发现新事物和创造新世界的窗口。习主席指出：我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。保护孩子的视力是家庭、幼儿园、社会义不容辞的责任！

　　开展健康教育活动，让幼儿了解近视的原因、危害及如何爱护自己的眼睛。

　（一）近视的原因

　　1.遗传因素

　　遗传导致近视眼是比较常见的一个原因，尤其是一些高度近视，会直接影响到下一代近视的几率。

　　2.长时间近距离用眼

　 生活中很多人都会很近距离的去看书、看手机，并且近距离用眼的时间过长，直接就会导致眼睛压力过大，眼睛容易出现疲劳。另外，如果经常在昏暗环境下玩手机，这也会导致眼睛近视的问题。

　　3.户外运动不够

　　如果户外运动的缺乏，会导致视网膜受到光照的时间减少，这个时候就没有办法刺激视网膜合成以及释放足够的多巴胺，就不能让眼轴缩短，从而增加近视的风险。

　　4.饮食不均衡

　　如果在平时饮食习惯不好，长期偏食，比较喜欢吃甜食或者油炸食品，会直接导致身体里面缺乏维生素B1或者钙等等微量元素，这个时候就会影响我们眼球的发育，导致出现近视问题。

　（二）近视的危害

1.导致视力发生下降。

2.造成斜视、青光眼、白内障、玻璃体病变。

3.遗传后代。

　（三）近视防控

1. 控制用眼距离，避免近距离用眼时间超过 45min。工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离 33 cm；身体距桌 8 cm； 手距笔尖 3.33 cm）”护眼原则，保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。

2. 增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间。户外光照使视网膜照明增加，多巴胺释放增加，抑制长轴增长，从而有效预防近视。

3. 培养正确做眼保健操的习惯。

4. 改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作。

5. 保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息。小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时（每天不宜少于6小时）。

6. 培养良好的阅读习惯，不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机。

7. 控制手机、电脑等电子产品的使用，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30 ~ 40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

8.定期给孩子检查视力，早预警早干预。

　　爱耳护耳，防控近视已成为国家健康战略的重要一环，我们积极宣传教育，让孩子从小养成良好的生活习惯，共同呵护好孩子的眼睛和耳朵，让他们拥有一个健康、美好的未来！