超越负面情绪的方法

本真的生活

当负面情绪升起，你本能的反感，想去铲除的时候，觉察到了停顿一下，暂时不去反感、排斥、对立，难受就难受着，你就静静的跟难受待一会儿。

只要你不反感，就跟难受待10~20分钟，你会发现难受渐渐消失了。就用这样的方式，每经历一次，你就会增加一点信心，你会发现原来超越自己的负面情绪和概念是用开放的态度自然超越的，而不是靠自我主观来剿灭的。

有了这样的经验，你的自信心就会起来，下次再有负面情绪的时候，就会用上次的经验，不再害怕，反而更加开放，再多体验几次之后，你就会有一种感动，从心底里升起一份喜悦感恩，哇，太美好了！以往从来都超越不了的那种很憎恨的一面，竟然能够超越了。

慢慢的人就开始越来越透亮，越来越豁达。