读懂规律 遵循规律 生活更高效

万灵

在生活里摸爬滚打，我们常常会陷入这样的困惑：为什么付出了那么多努力，却总是收效甚微？其实，答案就藏在一个简单却容易被忽视的道理里——万事万物都遵循规律，只要我们读懂规律顺应规律行动，才能让我们的生活更加顺畅高效。

生活中规律也无处不在……

植物生长规律

就拿植物的生长来说，春天播种，夏天生长，秋天收获，冬天休养。这是植物生长的自然规律。

我的爸爸是个地地道道的农民，小时候，我经常跟着爸爸去田里干活，他总念叨着“种地得看老天爷的脸色，得顺着时节来”。那会不太明白这句话，原来就是顺应植物生长的规律

学习规律

我们学习这件事，同样有它的规律可循。如果学习中你背书总是记不住，今天背了明天就忘，可以按照艾宾浩斯遗忘曲线的规律来复习单词，在刚刚记住后的5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、15天这些关键节点进行复习，原本那些在脑海里模糊不清的文字，会逐渐变得熟悉起来，成绩自然也会有很大的提升

健康饮食的规律

饮食也有规律。比如，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这是千百年来人们总结出的健康饮食规律。如果我们违背这个规律，比如不吃早餐或者晚餐吃得过多，长期下来，身体就会出现问题。顺应饮食规律

睡眠的规律

以前总是熬夜睡觉，早上又不得不靠闹钟把自己从睡梦中叫醒，那感觉就像被人从黑暗的深渊里硬生生地拽出来，一整天都昏昏沉沉，无精打采。

读《认知觉醒》这本书有写到，人的睡眠也有规律，人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，会感觉神清气爽，精力充沛。这是因为这些时间点正好对应了睡眠周期。如果我们能学会在这些节点自然醒来，就能更好地利用大脑的高效期，做事也会更有效率。

相反，如果强行用闹钟打断睡眠周期，不仅会让人感到疲惫，还可能影响一整天的状态。闹钟不会照顾你的睡眠周期，时间一到，就会粗暴地把你从深度睡眠中拉出来，让你的大脑像经历了一场地震，潜意识被搅得一团糟。长期这样，不仅身体会抗议，精神状态也会受到影响。

以后我要学会拒绝暴力自律，慢慢尝试调整作息，时间，晚上11点前入睡，让自己到早上6点醒来，与身体和解，拿回生活的主动权，珍惜早晨的时间，把时间用到极致，以自己舒适的、可持续的，才能更高效地工作

生活就像一场漫长的旅程，规律就是我们手中的地图和指南针。它指引着我们在学习、工作、生活做出正确的选择，少走弯路。

让我们用心去观察、去发现这些规律，读懂这些规律，尊重它们，顺应它们，用规律的力量为我们的生活赋能。相信只要我们遵循规律，就一定能解锁生活的高效密码，让自己的人生更加精彩，收获属于自己的成功与幸福。