让感恩之心成为一种常态

美慧家创始人杨春莹

1.我要尊重他人观点，不轻易否定他人，因为每个人都有自己独特的思维世界。

2.我要每天做一件帮助他人的小事，比如为家人为孩子或为朋友冲一杯蜂蜜水。

3.我要对遇到的每一个人都心怀感恩，哪怕是一个小小的微笑，感恩他和我同处于一个时空下。

4.我要在想偷懒时提醒自己要管理自己，让自己说过的话都能尽量落实到位。

5.我要拒绝越界干涉他人的决定，尊重每个人的自主权利，包括我的孩子。

6.我要在看到他人需要帮助时，毫不犹豫地伸出援手，帮他就如同帮我自己。

7.我要每晚睡前感恩这一天的经历，无论好坏都是成长的养分。

8.我要在朋友聚会面对劝烟劝酒时，自律拒绝，为身体负责。

9.我要借用他人东西后及时完好归还，尊重他人的财产界限。

10.我要主动参与社区义工活动，为社区的和谐贡献力量，不忘利他之心。

11.我要在别人倾诉时专注倾听，不打断不评判，尊重表达的界限。

12.我要定期参加慈善活动，为需要的人送去温暖。

13.我要每天记录三件值得感恩的小事，让感恩成为习惯。

14.我要在想放弃锻炼时坚持下去，用自律塑造更好的自己。

15.我要在与他人交流时不强行灌输观点，尊重不同的想法和界限。

16.我要在公共场合遵守秩序，不插队不喧哗，因为小事中见德行。

17.我要在遇到困难时，首先想到如何能帮助身边的人，培养利他思维。

18.我要在每月设定一天为感恩日，向身边所有的人表达感谢。

19.我要在面对美食诱惑时自律控制，保持健康的饮食习惯。

20.我要在别人犯错时给予理解和鼓励，而非指责，让自己练习宽容。

21.我要每天早起晨跑，让自己充满活力，迎接新的一天。

22.我要选择舒适的运动装备，让锻炼成为一种享受。

23.我要在感到疲惫时及时休息，确保有足够的精力应对挑战。

24.我要坚持每周做三次瑜伽，提升身体的柔韧性和舒适度。

25.我要在工作间隙做简单的伸展运动，增强身体的耐力。

26.我要睡足八小时，让自己醒来时精神饱满，活力无限。

27.我要避免长时间久坐，定时起身活动，保持身体的舒适。

28.我要每月参加一次户外运动，挑战自己的耐力极限

29.我要每天摄入足够的水果和蔬菜，为身体提供充足的营养。

30.我要在周末去爬山，呼吸新鲜空气，让身心充满活力。

31.我要每天做眼保健操，保护视力，让眼睛更明亮。

32.我要选择合适的床垫和枕头，保证睡眠的舒适和质量。

33.我要在运动后进行拉伸，缓解肌肉疲劳，保持身体的舒适。

34.我要合理安排工作和休息时间，让精力得到有效分配。

35.我要定期进行体检，及时了解身体状况，做到心中有数。

36.我要在炎热的夏天注意防暑，寒冷的冬天注意保暖，让身体舒适。

37.我要在感到压力时通过运动释放，让精力迅速恢复。

38.我要参加马拉松比赛，挑战自我，提升耐力和毅力。

39.我要养成良好的喝水习惯，保持身体水分平衡，充满活力。

40.我要在身体不适时及时就医，不拖延，保障健康。

41.我要先学会爱自己，定期给自己买一束鲜花，享受生活的美好。

42.我要每天对家人说一句 “我爱你”，让他们真切感受到我的爱。

43.我要主动给朋友一个温暖的拥抱，传递我对他们的关心和爱。

44.我要在心情低落时照顾好自己的情绪，给自己足够的关爱。

45.我要在特殊的日子为爱人精心准备一份礼物，表达深深的爱意。