温暖如春 健康同行

三都水族自治县第二幼儿园

亲爱的家长朋友：

您好！春天是幼儿生长发育的“黄金期” ，如何让孩子在这个春天健康快乐成长呢？快来查看这份卫生保健攻略~

一、家园配合，保持良好习惯

　　1. 保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。

2.经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点。

3.帮助孩子养成讲卫生的好习惯，如勤洗手、勤换衣、不乱摸鼻子和眼睛，勤晒被褥和换洗衣物。

4.出门佩戴口罩，尽量少带孩子去人群密集、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。

5.提高孩子的免疫力，家长可以带领孩子们进行适当的运动，并为孩子们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。

二、合理营养，科学安排膳食

　　1.饮食应做到营养均衡。选择多样化的食物，做到科学合理搭配，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素。提高粗粮杂粮在饮食中的比例。粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质。

2.要加强补钙。因为春天是孩子的增高期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。

3.摄入充足的维生素C。维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

4.督促幼儿养成健康的饮食习惯。不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。

5.鼓励幼儿多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。

三、悉心照料，防患于未然

　　1.孩子的衣着应宽松轻便、方便穿脱，不要穿装饰繁琐或紧身的衣物，避免幼儿入厕和活动时不便，发生意外。

2.春季气温变化大，而且多风，请根据天气变化及时给孩子增减衣服。既要遵循“春捂秋冻”，又要适应宝宝代谢快、易出汗的特点。做到不急于脱衣，也不过于保暖。

3.还需注意的是在户外活动前，要给穿得多的孩子脱1~2件衣服并帮他们把衣裤塞好，以免肚子受凉，待活动完毕后及时为他们穿上衣服，孩子出汗后应快拿干毛巾垫擦拭，帮助汗液的吸收。

四、预防春季传染病

（一）春季常见疾病

1.呼吸系统疾病

呼吸系统疾病是春季最常见的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，其中以上呼吸道感染最常见。

2.传染性疾病

春季是一些传染病的高发季节，在儿童春季常见的传染病有风疹、麻疹、流行性感冒、诺如病毒、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、猩红热、手足口病等。

3.过敏性疾病

春季里空气干燥，加上风大、花粉、飞絮的扩散量也大，过敏体质的宝宝容易诱发哮喘、皮炎、鼻炎、结膜炎等过敏性疾病。

（二）预防疾病措施

1.加强体育锻炼、增强体质

春季气候适宜，通过适量的户外活动增加幼儿抗病能力，改善体温调节功能，以减少春季疾病的发生。

2.接种疫苗

严格按照儿童计划免疫接种程序按时接种疫苗，同时可自愿接种有预防相关传染病的疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。

3.定期消毒

孩子的被褥、衣物经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的传播。

4.作息规律

合理安排作息，做到生活有规律。不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。保证充足睡眠，既有利于幼儿生长发育，又可增强免疫力。

5.良好卫生习惯

引导幼儿养成良好的卫生习惯，勤洗手、戴口罩、勤剪指甲、不随地吐痰等。

　　家长朋友们，孩子的健康是我们共同的心愿，相信我们家园携手，一定能让孩子们健康成长，享受快乐明媚的春光！