<p class="ql-block">介绍非常6+2</p> <p class="ql-block">第一个动作_勾脚</p> <p class="ql-block">第二个动作_蹬脚</p> <p class="ql-block">第三个动作_直腿抬高</p> <p class="ql-block">第四个动作_曲髋抗阻</p> <p class="ql-block">第五个动作_夹屁股</p> <p class="ql-block">第六个动作_呼气挺腹</p> <p class="ql-block">+1沙袋压腿</p> <p class="ql-block">+2抱腿打弯</p>