【慧心五小•家校合育】和谐亲子关系从有效沟通开始

侯翠莲

　　有人曾经说过：推动摇篮的手，就是推动世界的手。一对优秀的父母，他对国家的贡献，不亚于民族英雄。由于新冠疫情的影响，在这个漫长的寒假里，“神兽们”每天都在考验“英雄们”。

近些天，就有不少家有“神兽”的老母亲频频吐槽

　　怎样缓解孩子的焦躁情绪？如何避免触发家庭“内战”？怎样营造这段时间的亲子关系呢？

　 省教科院的专家王治芳老师这样说： 漫长寒假灾难，也是机遇。对家庭来说，家人们可以朝夕相处、“腻”在一起了，家长能够陪伴孩子防疫病毒、学习、生活，这段经历会成为孩子难忘的记忆。在这个过程中，家长的情绪是淡然，还是焦虑，是“泰然处之”，还是“憋屈无措”，都会对孩子产生一定的影响。怎样才能变被动为主动，让假期帮助孩子成长，让假期成为亲子教育的好时机呢？

　　一、良好的情绪管理和示范，给予孩子安全和力量。疫情当下，每个人的心理本来就会产生一些焦虑。尤其是这个漫长的寒假，家长们有了更多的时间陪孩子上网课、读书、写作业等活动。每天眼睁睁的看着有的孩子上网课时一会吃水果，一会喝水，或者写作业时与你讨价还价，此时，不少家长就容易焦躁不安，通常会有以下三种情况：第一，忍不住，情绪爆发，生气愤怒，大声呵斥责骂，结果就是孩子恐惧害怕，不情不愿的去学习，或者孩子继续挑战你，然后，你更加的愤怒，只能用更严厉的手段去让他屈服；第二，压抑自己的情绪，也认为打骂孩子不对，可又没有找到其他的方法，所以可能会哄孩子或让其他家庭成员去解决，但是，自己心里却堵得慌，压抑着自己的情绪；第三，隔离自己的情绪，看到孩子这样，赶快走开，不想面对，对孩子的情绪也不想问，逃离害怕自己的情绪。各位家长，您是属于哪一种呢？这三种状态，不论您属于哪一种，当长期这样下去，我们的心理得不到缓解和放松，就很难有更多爱心和时间去关照孩子，当然，有情绪是很正常的，问题是有情绪之后我们怎么处理这才考验我们的智慧。

于是，就需要第四种方式，一种互不伤害，还能双赢的方式。首先，我们要做的是暂时离开孩子的周围，深呼吸后问自己四个问题：1、此刻的我在什么情绪之中，零到十分的话，现在的情绪能打到几分，找出此刻情绪是愤怒、焦虑，还是郁闷、担心？去看见这份情绪，感受这份情绪，不抓住、不执著，让情绪自然的流淌。2、问自己发生了什么？这一环节重点是我们要不带任何评判的去描述事实，如：事实是，孩子在上网课时看了五次电脑旁边的玩偶，而不是说，孩子上网课注意力不集中，这就属于评判。再比如，事实是妈妈让孩子写15道题，而孩子却想写12道，而评判是，这是一个懒惰的，不爱学习的孩子。再举个例子，事实是，孩子玩了45分钟的手机游戏，而评判是，孩子沉迷于手机游戏，他的自控力很差。瞧，这就是事实和评判的区别。当你分清楚事实和评判后，慢慢地你就会看见情绪背后的事实，情绪的真相就会显露出来。3、问自己的初心是什么？是想让孩子好好学习，还是要发泄情绪？很多时候我们的情绪一起来，就容易忘记了我们的初心。我们要时刻问问自己的初心，因为，那是方向！4，问自己采取什么行动可以离自己的初心更近，正视自己，找到目标差距。

简单而言，这四步就是：我的情绪是什么？此刻发生了什么？我的初心是什么？我的行动是什么？然后，我们会通过这个情绪事件而成长，并且能够积极的思考问题，用行动去解决问题，而且这四步，在情绪前和情绪发作后都可以用，总而言之，这方法不仅能促进亲子关系，孩子也会因您良好的情绪管理和示范而感到安全和力量，家长们可以试一试。

  二、好好说话，少指责，给予孩子和谐的氛围。

  防疫期间，心情本就蒙着一层雾霾的家人，朝夕“腻”在一起，焦虑中的不良行为、逆耳言语，无意中“显露”出来，抱怨和指责会让孩子感到不安、甚至失望。此时，父母们学会倾听，学会好好说话就显得非常重要。

我们常说：说话是门艺术，要好好说话。但家庭往往是最容易被我们忽视的地方，我们会发现越陌生的，越礼貌客气；越亲密的，越无所顾忌。 我们花了两年时间教孩子学会说话，但可能要花十年时间学会闭嘴。一个幸福的家庭从好好说话开始。生活中与孩子相处，夸奖比打击重要，你们知道吗？语言是带情绪的，能给人以温暖，也能给人带来伤害。言语上的伤害比外在伤害严重，外在伤痕是看得见的，言语上的伤害却是无形的。心理学家苏珊·福沃德博士曾说“孩子会相信父母说的有关自己的话，并将其变为自己的信念”。有不少父母“擅长”打击教育，但这种打击教育会给孩子的成长带来消极影响。经常被打击的孩子，往往十分自卑，常常陷入自我否定和自我怀疑的情绪中。而来自父母的打击，所造成的伤害不仅体现在当下，它更像一根无形的长针，透入绵长的岁月之中，时时刺在子女的心头。清代教育家颜元也曾说，“数子十过，不如奖子一长。”你想让孩子什么样，你就把他夸成什么样！那如何跟孩子说话呢？我给大家推荐一个方法——三明治法，即：赞美+建议+赞美。举个例子：已经很晚了孩子还想继续玩，磨磨蹭蹭不愿意睡觉，他说，反正第二天不用上学。那用三明治法怎么跟孩子沟通呢？第一步赞美，你可以说，“宝贝呀，你今天能够把作业写完，还能主动读课外书，真是个爱学习的孩子。”第二步建议，“如果你今晚能够早点睡觉的话，就更棒了。”第三步再次赞美或鼓励，你可以说“虽然明天不用上学，可是，妈妈知道你一直都是一个能照顾好自己的人，妈妈相信你，妈妈爱你呦!”赞美+建议+赞美，这就是三明治法，家长朋友们你们学会了吗？今天就试试吧？

　　三、多观察多体会，帮助孩子树立正确价值观。生命危机以最极端的方式逼显出人性的本真，疫情放大了善与恶、勇敢与懦弱、舍己为人与损人利己……世间百态尽显。世界、国家、正义、战士、责任、情怀等等，都不再是抽象的概念，而是我们身边的“故事”。

家长们请多关注孩子，与孩子一起看看绘本、听听新闻，帮助孩子了解世界，给孩子讲解或与孩子一起讨论正在发生的一切；感受中华民族五千年文明带给我们的坚韧、乐观与创造力，感受世人惊叹的“中国速度”和“中国态度”；启迪孩子思维，帮孩子分辨什么是“善与恶”，什么是“英雄气概”；树立正确的价值观，传递正能量。

　 四、蹲下来静下来，让教育自然发生。

家庭教育是一场成人达己的修行。真正有用的教育总是悄然发生，每一个看似“天生优秀”的孩子背后都有一个“苦心经营”的家长。

家长们要反思自己的家庭教育：

蹲下来，站在孩子的视角看问题，理解他们对不能出门玩耍的困惑和抗拒，理解他们对假期一再延长的兴奋或失落，理解他们对网上学习的不适；

静下来，体会孩子的“无理取闹”也许是因为爸爸妈妈都在身边而幸福的撒娇，体会孩子的“不可理喻”其实是因为爸爸妈妈很久没有与孩子好好聊聊了。

蹲下来静下来，和孩子做朋友，给孩子以理解、包容和接纳，让教育自然发生。

　　最后，祝愿每个父母和孩子都能在越来越和谐的亲子关系中，共同度过这一段美好的假期时光！