<p class="ql-block"> 无限风光在路上，几多花香在风中。春雨绵绵细雨蒙蒙，有激情的、自律的人，无惧风雨，一定是从运动开始。</p> <p class="ql-block">同学们大家好！🌹🤝</p><p class="ql-block">2025年3月14日</p><p class="ql-block">🌞柔乐球班第二课</p><p class="ql-block">教学📚内容：</p><p class="ql-block">☀1.复习所学套路。</p><p class="ql-block">☀2.进行新编套路《复兴的力量》第三、四节的教学(完成第一段）。</p> <p class="ql-block"> 🌹课前刘班长讲话，一是欢迎新朋友的到来；二是班委的调整。考虑到原学习委员张爱琴因身体因素退居“顾问”二线，由后起之秀田桂香和张远芳挑起重任。❶ 协助老师做好教学工作。❷ 组织安排日常练习活动。❸ 组织参与校方的展示活动。做好老师教学辅导的左右膀。</p> <p class="ql-block"> 平日腼腆的田桂香，学习认真刻苦，学习力强，一直是老师教学的得力助手。她套路记得熟，但一说话脸就红，今天更是紧张😰，表示愿意为大家服务，希望得到大家的支持……</p><p class="ql-block"> 张远芳很大方的讲出自己非常喜欢热爱柔乐球，找到了适合自己的运动项目“跟对了老师，找到了方向”并说出了大家的心里话，“有命在，就有钱花！”🙏</p> <p class="ql-block">我们的学习委员张爱琴，敬业精神是我们大家学习的榜样。</p> <p class="ql-block"> 肖老师带大家重温《入门持球操》动作，要大家从最基础的握球出球，即“握紧、张开”做起，遵循“力在脚下，由腿到腰，以腰带臂，主宰全身”的原理。</p><p class="ql-block"> 又示范讲解 “屈膝换手抛”、“八字绕环”、“压球提抛”、“体前捧抛”、“垂臂平抛”及“高抛甩手收势”这六节动作的要领。</p> <p class="ql-block">肖老师带领同学们一起练习持球入门</p> <p class="ql-block">看看肖老师怎么抓球的~手与球的距离，</p> <p class="ql-block">复习柔乐球《基础套路~走向复兴》</p> <p class="ql-block">复习柔乐球套路《祖国你好》</p> <p class="ql-block">复习柔乐球套路《同唱祖国好》</p> <p class="ql-block">复习柔乐球圈圈舞《我和我的祖国》</p> <p class="ql-block"> 肖老师示范讲解“腿下传球”的要领:</p><p class="ql-block"> 高抬腿提膝(用身体中段腰部的力量)绷脚背，球不是左手“递”给右手，而是左右手的横向“平抛”。这样做出的动作协调舒展，不再有“递球哈腰”的姿态。</p> <p class="ql-block">肖老师强调“压球抛”的动作:</p><p class="ql-block"> 抓球下压时手臂打直压到最低点，再提起来松手抛出，且在抛出球的高点处转腰转肩(约45度）换手(此时双臂端平与肩同高）下压。双臂不可过高以挡住面部影响姿态。</p> <p class="ql-block">休息了，两位姐妹同学还在切磋琢磨。</p> <p class="ql-block">继续学习上周教的第一节（绕环拉弓）</p> <p class="ql-block">第二节（换向摆抛转）转正是下抱圆，注意别脚跟过来。</p> <p class="ql-block">肖老师示范：三步平转，强调要别脚、留头。</p> <p class="ql-block">胳膊平直一条线</p> <p class="ql-block">第三节（转抛绕摆）</p> <p class="ql-block">第三节到衔接第四节（绕环拉弓）</p> <p class="ql-block"> 一上午的课，收获满满，知道每一节前后，跟着音乐把柔乐球套路《复兴的力量》前面1~4节连接起来做。</p> <p class="ql-block">《复兴的力量》段落、小节、节拍提示：</p><p class="ql-block">♦第一段</p><p class="ql-block">☀第一节（前奏）2X8拍 “绕环拉弓” </p><p class="ql-block">☀第二节（主歌）4X8拍 “换向摆抛转”</p><p class="ql-block">☀第三节（副歌）2×8+4拍“转抛绕摆”</p><p class="ql-block">☀第四节（间奏）1X8拍 “绕环拉弓”</p> <p class="ql-block">快下课了，同学们还想继续学，肖老师干脆把下节课第五节（正反盘绕）提前教学。</p> <p class="ql-block"> 小田算是老学员，中间有事停了一年，你看跟着老师示范讲解，还是有基础，瞬间秒会。</p> <p class="ql-block"> 学习热情高涨，下课了，这几位新同学还在练习，非常用心的努力，状态很好👍</p><p class="ql-block"> 我们上课的时间比较紧，课后坚持练习，相信不久的将来一定会化圆流畅，提高的很快👍</p> <p class="ql-block">班长和新朋友交谈起来，董妹妹今天来试课，认识你很高兴。</p> <p class="ql-block"> 经过一上午两个小时不停的练习，抛，接，绕，转，全身肢体协调运动。</p><p class="ql-block"> 又复习巩固所学的柔乐球套路，新老同学互相理解切磋交流，肖老师不停地做示范，分解动作，强调方向、眼神、位置，对每位学员关注，对新学员非常耐心，多次反复讲解。</p><p class="ql-block"> 悟性靠自己坚持不断的、反复的练习，用你智慧的大脑揣摩，一定会点亮你的光芒…突然有一天豁然开朗😊</p> <p class="ql-block">照片视频：张爱琴、杜建华</p><p class="ql-block">教学老师：肖莲琼</p><p class="ql-block">编辑：李守荣</p><p class="ql-block">地点：铁路学校多功能厅</p><p class="ql-block">时间：2025.3.14</p>