我95岁的老父亲（下）

剑兰（任琴）

我父亲今年95岁，十几天前刚经历了一次有惊无险的手术，现正在慢慢恢复中，正是由于他自己多年来的“养生之道”，才能安然度过手术危险期。回顾他的长寿之路，可以总结为五大关键要素：

一、规律生活守健康

父亲像时钟般精准地生活：每天早睡早起，三餐定时定量。饮食讲究荤素搭配、粗细结合，年轻时坚持晨练散步，如今年迈也尽可能每天出门散步，围观海二路转一到两圈，（一圈大约600米）最近已经又开始转圈了。最难得的是他终生远离烟酒，这份自律为身体打下了坚实基础。

二、乐观心态胜良药

从解放前硝烟战火中走过的人，经历风雨始终从容豁达，这种乐观不仅让他精神饱满，更暗合科学道理——积极情绪能增强免疫力，调节身体激素平衡。

三、家族长寿有传承

翻开家谱可见长寿基因：爷爷享年90岁，奶奶96岁，父亲兄妹四人都健在。这种血脉中的生命力，恰似黄土高原上生生不息的古柏昭示着优质的遗传基因的强大馈赠。

四、书画养生两相宜

父亲离休后上了20年老年大学，主要学习书法和国画，兼学了裱画、篆刻等课程，直到80岁老年大学劝退。回到家继续自己练字练画，以前每天站着挥毛笔，一写就是两三个小时，既练手腕又活动腰腿。现在年纪大了还是经常坐在桌前练字。家里满墙都是他的作品，这些字画记录着动静结合的养生智慧。.

五、活到老学到老

一位党龄近76年、年逾九旬的老党员始终践行"活到老学到老"的人生信条，与时俱进。他不仅每天关注时政要闻，还在家族群里天天分享正能量，分享养生知识，用"年轻态"的思维鼓励大家："保持学习劲头，科学锻炼身体”，这种持续学习不仅让他紧跟时代，更如同给大脑做体操，有效延缓认知衰退。

上面这幅字画是父亲今年春节前为即将参加2025年高考的侄孙子写的一幅赠言。他花了很长时间构思内容，希望用自己的经验勉励年轻人努力学习，追求梦想。赠言中充满了对未来的期待和祝福，字画中还有他亲手刻的印章和落款。这幅作品不仅是父亲对侄孙子的鼓励，更是他对自己人生的一种总结和表达。

‌父亲认为只写赠言不能完全代表他的用意，而在赠言上面再画上不畏严寒的梅花。象征着，宝剑锋从磨砺出‌，‌梅花香自苦寒来‌。

老父亲在给侄孙子写的赠言中需要几个印章，他找出原来刻的几十个印章中选，还缺两个与之匹配的印章，于是找出了自己全套的篆刻工具，又挑选了合适的石头，戴上老花镜，写好字的模版，手握刻刀忙起来，开始挑选的石头很硬，刻的不理想，重新磨掉再来。我们都觉得这活不是90多岁的老人干的，在石头上刻字又得有劲，手还得很稳，要横平竖直，字还得反着看，真不容易。篆刻的过程不仅考验父亲的耐心和细致，也展现了他对艺术的热爱和追求。最终靠的是自己的功力和心灵手巧，成功完成了两个精美的印章，这让我们全家都感到惊讶。

真是本色不改！我父亲年轻时就是工作兢兢业业、生活心灵手巧的人，不但在单位上干的出色，家里也是言传身教、勤俭持家。家里的修修补补从不求人，自学裁剪、登缝纫机做衣服，自学拍照冲洗放大照片等等无所不能。

父亲为了让侄孙子理解他这幅字画中的含意，用笔迹工整的小楷行书写了满满一张画外话，详细的解释了每个印章代表的用意，又加了很多在赠言中写不下的一些嘱咐。代表了长辈对晚辈的无限关怀与期待。

父亲用他的行动告诉我们，无论年龄多大，都要保持对生活的热爱和对学习的渴望。要自强不息！他是我们学习的榜样，他用他的智慧和毅力书写着属于自己的长寿传奇。