<p class="ql-block"> 情绪稳定地度过一天，并不是一件容易的事情。因为不容易，所以温良温润这样的品质就显得格外珍贵。</p><p class="ql-block"> 不管是学习、工作，还是社交、独处，一个人，只有先稳定了情绪，脑子才有用武之地。</p><p class="ql-block"> 情绪稳定不是没有情绪，搞定情绪也不是靠忍。情绪稳定，是在遇到麻烦、受到打击、沟通不了、心里不爽的时候，能够调动积极的情绪去对抗糟糕的情绪，不随便抓狂，不轻易发飙，不自我拉扯。</p> <p class="ql-block"> 情绪稳定是内核很稳，是安全感很足，是心里很有底气，是合理地发泄，是平静地表达，是懂得包容别人的不同或不认同，是遇到两难选择时想得明白，是碰到诱惑时看得长远，是遇到问题时脑子灵活，是陷入麻烦时保持乐观……</p><p class="ql-block"> 情绪稳定的本质是：</p><p class="ql-block"> 一 输得起。就是大部分选择都是基于“我喜欢”和“我愿意”，所以你能欣然接受最坏的结果。但在尘埃落定之前，你动力十足，你很有耐心，你兴致盎然。</p><p class="ql-block"> 二 救自己。就是任何时候都会对自己负责，不带怒气出门，不带怨气工作，不枕着烦恼入睡。就是把简单的食物做得美味，把朴素的服饰穿得舒服，把不大的房子整理整洁，把难搞的日子过得“也还行”。就是哪怕周围充斥着喧嚣，也依然笃定、善良、清白，不让自己失望，也不允许自己堕落。</p><p class="ql-block"> 三 挺自己。就是不把自己归类为纤尘不染的宝玉，也不纵容自己变成扶不上墙的烂泥，而是假设自己是一颗有灵魂的种子。就是不让自己变成一头远离人群的野兽，用偏激和愤怒来饲育自己的懦弱，而是原谅自己本就是俗人一个。</p> <p class="ql-block"> 四 信自己。就是永远相信自己“我还行”“我能行”，此外还包括：竭尽全力之后坦然地承认“我不行”，以及面对讨厌的人能够大大方方地说“我不想”。就是不怨天尤人，不一惊一乍，不慌不择路，而是有自己的节奏，平静且欢愉地朝前走。</p><p class="ql-block"> 五 想得开。就是总对自己说“我很好”“我值得”“我超配”，而不是反复念叨“我不好”“我不配”“我不值得”。就是嘴上和心里常说：“没关系”“OK呀”“好的”“就算……，也问题不大”。而不是反复强调：“你应该”“我就要”“凭什么”“如果……，那可怎么办啊”。</p><p class="ql-block"> 六 不缠斗。就是遇到了粗鲁的家伙，你知道何时该退让，而不是没完没了地纠缠，或者用拱火的方式去回应挑衅。你不知道这个家伙今天经历了什么委屈或难过，也不知道他此时憋了多大威力的火气或怨念，更不知道他发泄的方式有多激烈或危险，但你知道你的单位还有很多事情等着你去处理，你的孩子还等着你忙完了带她去游乐场，你的家人还等着你晚上回家吃炖排骨。</p><p class="ql-block"> 在仅有一次的生命和已经很幸福的生活面前，所有的退让都无比光荣。</p> <p class="ql-block"> 七 不内耗。就是知道自己该做什么，而不是一直陷在“完了完了”“惨了惨了”“怎么办怎么办”的情绪里内耗。就是知道自己该舍弃什么，而不是一直停在“为什么”“凭什么”“都怪我”“都怪你”的坏逻辑里打转。就是一切让自己不开心的人和事，一切和自己的目标相悖的人和事，都会自动远离或者屏蔽，绝不存在“怀恨在心”或者“等你出糗”的念头。</p><p class="ql-block"> 八 看得透。就是不为一句无心的话乱发脾气，不为没有发生的事情提前操心，不让家人为自己的言行担惊受怕，不让自己和亲朋好友陷入危险境地。就是容得下别人的风光，也按得住自己的嚣张。能保持敏感，却会因为思想通透而显得格外豁达；能保持温柔，却会因为有风骨而不显媚态。</p> <p class="ql-block"> 九 有主线。就是面对挑衅或者不公时，也能继续做自认为要紧的事。因为你明白，他人的诋毁只能代表他人的想法和判断，并不是事实本身。就是被讨厌或者被差评时，也还是会坚持自认为正确的方向。因为你知道，外界的声音只是参考，不喜欢就不用参考。就是抱着玩家心态，专注于自己的主线任务，因为你很清楚，既然是游戏，那最重要的事情是游戏愉快。</p><p class="ql-block"> 最后——</p><p class="ql-block"> 祝你的人，自由自在；</p><p class="ql-block"> 祝你的忙，不慌不忙；</p><p class="ql-block"> 祝你的海，有帆有岸。</p>